Guide Calorique du Menu Lunch Garden

Le Lunch Garden, la plus grande chaîne de restaurants self-service familiaux de Belgique, propose une variété de plats savoureux. Ce guide vous aidera à choisir des options qui correspondent à vos besoins nutritionnels.

Ce guide présente les valeurs nutritionnelles des plats du Lunch Garden, vous aidant à faire des choix éclairés pour un déjeuner équilibré.

Toutes les valeurs de ce guide sont calculées à l'aide de la base de données alimentaire vérifiée par les diététiciens de Nutrola et des portions standard.

Plats

Plat	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides	Protéines/100kcal
Vol-au-vent et frites	1 assiette	920	34 g	78 g	52 g	3,7 g
Steak grille et frites	1 assiette	820	47 g	58 g	44 g	5,7 g
Cabillaud et legumes	1 assiette	430	38 g	42 g	12 g	8,8 g
Spaghetti bolognaise	1 assiette	650	30 g	80 g	23 g	4,6 g
Stoemp et saucisse	1 assiette	740	24 g	58 g	45 g	3,2 g
Poulet roti et frites	1 assiette	820	42 g	56 g	47 g	5,1 g

Soupes et salades

Plat	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides	Protéines/100kcal
Legumes du jour	1 portion	95	2 g	12 g	4 g	2,1 g
Potage	1 bol	115	3 g	17 g	4 g	2,6 g
Assiette du bar a salades	1 assiette	250	9 g	20 g	15 g	3,6 g

Desserts et menu enfant

Plat	Portion	Calories	Protéines	Glucides	Lipides	Protéines/100kcal
Creme brulee	1 ramequin	350	4 g	27 g	24 g	1,1 g
Mousse au chocolat	1 portion	300	5 g	28 g	18 g	1,7 g
Menu enfant poisson et frites	1 menu	480	14 g	48 g	26 g	2,9 g

Les choix les plus maigres et riches en protéines

Découvrez nos choix de plats riches en protéines et faibles en calories pour un déjeuner sain !

Comment bien manger au Lunch Garden

1. Choisissez le cabillaud et légumes pour un excellent rapport protéines/calories.
2. Optez pour la soupe de légumes du jour pour une option légère.
3. Pour un dessert, la mousse au chocolat est une bonne alternative.
4. Pensez à équilibrer vos plats avec une salade du bar à salades.

FAQ

Quels sont les plats les plus riches en protéines ?

Le steak grillé et frites est le plat le plus riche en protéines avec 47 g.

Quel plat a le plus de calories ?

Le vol-au-vent et frites est le plat le plus calorique avec 920 kcal.

Quelle est l'option la moins calorique ?

Les légumes du jour sont l'option la moins calorique avec seulement 95 kcal.

Comment choisir un plat équilibré ?

Privilégiez les plats riches en protéines comme le cabillaud et légumes, et complétez avec une salade.

Comment puis-je suivre mes repas au Lunch Garden ?

Photographiez le plat avec Nutrola : l'application reconnaît la portion et estime les calories et les macronutriments en utilisant sa base de données alimentaire vérifiée par les diététiciens. Vous pouvez également entrer les valeurs de ce tableau manuellement. Étant donné qu'il s'agit d'estimations, vérifiez la portion réelle servie.

Les valeurs sont des estimations calculées par l'équipe de diététiciens de Nutrola sur la base des informations et des portions standard du menu. Les valeurs réelles peuvent varier selon l'emplacement, les changements de menu et la préparation. Dernière mise à jour : juin 2026.