Guide des calories du menu Panos
Découvrez les valeurs nutritionnelles des sandwichs et viennoiseries de Panos pour faire des choix éclairés.
Bienvenue dans le guide des calories du menu Panos. Que vous soyez en déplacement ou que vous ayez simplement envie d'une bonne collation, il est important de savoir ce que vous mangez. Voici un aperçu des valeurs nutritionnelles de nos sandwichs et viennoiseries.
Ce guide vous aide à choisir des options nutritives lors de votre visite chez Panos. Que vous optiez pour un sandwich ou une viennoiserie, vous trouverez ici des informations précieuses sur les calories et les macronutriments.
Toutes les valeurs de ce guide sont calculées à l'aide de la base de données alimentaire vérifiée par des diététiciens de Nutrola et des portions standard.
Sandwichs garnis
| Article | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Graisses | Protéines/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sandwich poulet curry | 1 sandwich | 470 | 18 g | 45 g | 24 g | 3,8 g |
| Sandwich thon mayonnaise | 1 sandwich | 876 | 37 g | 58 g | 58 g | 4,2 g |
| Panini jambon-fromage | 1 panini | 401 | 22 g | 53 g | 11 g | 5,5 g |
| Club sandwich | 1 sandwich | 582 | 29 g | 72 g | 19 g | 5 g |
Viennoiseries et patisseries
| Article | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Graisses | Protéines/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Croissant au beurre | 1 piece | 280 | 5 g | 30 g | 15 g | 1,8 g |
| Pain au chocolat | 1 piece | 188 | 4 g | 18 g | 10 g | 2,1 g |
| Roule a la cannelle | 1 piece | 318 | 6 g | 50 g | 11 g | 1,9 g |
| Boule de Berlin | 1 piece | 347 | 7 g | 55 g | 12 g | 2 g |
| Gaufre de Liege | 1 piece | 402 | 6 g | 50 g | 20 g | 1,5 g |
Salees
| Article | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Graisses | Protéines/100kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Saucisse feuilletee | 1 piece | 496 | 15 g | 44 g | 28 g | 3 g |
Les choix les plus maigres et riches en protéines
Pour un bon rapport protéines/calories, essayez le panini jambon-fromage.
Comment bien manger chez Panos
- Optez pour le panini jambon-fromage pour un bon apport en protéines.
- Si vous cherchez une option légère, le pain au chocolat est le choix le plus bas en calories.
- Pour un en-cas sucré, la gaufre de Liège est une excellente option, mais attention aux calories.
- Le sandwich thon mayonnaise est riche en protéines, parfait pour un repas complet.
FAQ
Quels sont les sandwichs les plus riches en protéines chez Panos ?
Le sandwich thon mayonnaise est le plus riche avec 37 g de protéines.
Quel est le sandwich le plus calorique ?
Le sandwich thon mayonnaise est le plus calorique avec 876 kcal.
Quelle est la viennoiserie la moins calorique ?
Le pain au chocolat est la viennoiserie la moins calorique avec 188 kcal.
Quel sandwich a le meilleur rapport protéines/calories ?
Le panini jambon-fromage a le meilleur rapport avec 5,5 g de protéines pour 100 kcal.
Comment puis-je suivre mes repas chez Panos ?
Photographiez le plat avec Nutrola : l'application reconnaît la portion et estime les calories et les macronutriments à l'aide de sa base de données alimentaire vérifiée par des diététiciens. Vous pouvez également entrer les valeurs de ce tableau manuellement. Étant donné qu'il s'agit d'estimations, vérifiez la portion réelle servie.
Les valeurs sont des estimations calculées par l'équipe de diététiciens de Nutrola sur la base d'informations standard du menu et de portions. Les valeurs réelles peuvent varier selon l'emplacement, les changements de menu et la préparation. Dernière mise à jour : juin 2026.
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