Jambon cru maigre : calories et valeurs nutritionnelles (pour 100 g)

Une portion de 100 g de Jambon cru maigre apporte 111 calories. Elle fournit 19,4 g de protéines, 1,0 g de glucides (dont 1,0 g de sucres), 0,0 g de fibres et 3,2 g de lipides, soit environ 6 % d'une journée à 2 000 calories.

Jambon cru maigre : valeurs nutritionnelles pour 100 g

Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g, avec la part de l'apport journalier de 2 000 calories pour chaque nutriment :

Nutriment	Pour 100 g	% de l'apport journalier
Calories	111 kcal	6%
Protéines	19,4 g	39%
Glucides	1,0 g	0%
Sucres	1,0 g	-
Fibres	0,0 g	0%
Lipides	3,2 g	4%
Acides gras saturés	0,9 g	5%
Sodium	1098 mg	48%

Jambon cru maigre : nutrition et santé

Jambon cru maigre peut s'intégrer à une alimentation variée. Riche en protéines, avec 19,4 g pour 100 g. Assez riche en sodium, avec 1098 mg pour 100 g. D'où viennent les calories : environ 70 % de protéines, 4 % de glucides et 26 % de lipides.

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Nutrola est un compteur de calories par IA qui s'appuie sur une base de données de plus de 1,8 million d'aliments et de plats de restaurant vérifiés par des diététiciens. Enregistrez cet aliment par photo ou à la voix pour voir comment votre portion s'intègre dans votre journée.

Source et méthode

Ces chiffres proviennent de la base de données alimentaire de Nutrola, vérifiée par des diététiciens et issue de données de référence analysées en laboratoire. Les valeurs sont indiquées pour 100 g et restent indicatives, car les aliments naturels varient selon la variété, la maturité et la préparation.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Jambon cru maigre ?

Une portion de 100 g de Jambon cru maigre apporte 111 calories.

Combien de protéines contient Jambon cru maigre ?

Environ 19,4 g de protéines pour 100 g, ainsi que 1,0 g de glucides et 3,2 g de lipides.

Résumé

Une portion de 100 g de Jambon cru maigre apporte 111 calories, avec 19,4 g de protéines, 1,0 g de glucides, 0,0 g de fibres et 3,2 g de lipides.