Wakame cru : calories et valeurs nutritionnelles (pour 100 g)

Une portion de 100 g de Wakame cru apporte 45 calories. Elle fournit 3,0 g de protéines, 9,1 g de glucides (dont 0,7 g de sucres), 0,5 g de fibres et 0,6 g de lipides, soit environ 2 % d'une journée à 2 000 calories.

Wakame cru : valeurs nutritionnelles pour 100 g

Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g, avec la part de l'apport journalier de 2 000 calories pour chaque nutriment :

Nutriment	Pour 100 g	% de l'apport journalier
Calories	45 kcal	2%
Protéines	3,0 g	6%
Glucides	9,1 g	3%
Sucres	0,7 g	-
Fibres	0,5 g	2%
Lipides	0,6 g	1%
Acides gras saturés	0,1 g	1%
Sodium	872 mg	38%

Wakame cru : nutrition et santé

Wakame cru peut s'intégrer à une alimentation variée. Pauvre en calories, utile pour ajouter du volume sans apporter beaucoup d'énergie. Assez riche en sodium, avec 872 mg pour 100 g. D'où viennent les calories : environ 22 % de protéines, 67 % de glucides et 11 % de lipides.

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Nutrola est un compteur de calories par IA qui s'appuie sur une base de données de plus de 1,8 million d'aliments et de plats de restaurant vérifiés par des diététiciens. Enregistrez cet aliment par photo ou à la voix pour voir comment votre portion s'intègre dans votre journée.

Source et méthode

Ces chiffres proviennent de la base de données alimentaire de Nutrola, vérifiée par des diététiciens et issue de données de référence analysées en laboratoire. Les valeurs sont indiquées pour 100 g et restent indicatives, car les aliments naturels varient selon la variété, la maturité et la préparation.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Wakame cru ?

Une portion de 100 g de Wakame cru apporte 45 calories.

Combien de protéines contient Wakame cru ?

Environ 3,0 g de protéines pour 100 g, ainsi que 9,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.

Résumé

Une portion de 100 g de Wakame cru apporte 45 calories, avec 3,0 g de protéines, 9,1 g de glucides, 0,5 g de fibres et 0,6 g de lipides.