Course à Pied vs Basketball : Comparaison des Calories Brûlées (2026)

La course à pied permet de brûler 345 calories en 30 minutes et 689 calories par heure, tandis que le basketball en brûle 228 en 30 minutes et 457 par heure. La course a une valeur MET d'environ 9,8, alors que le basketball est à environ 6,5.

Cette comparaison examine les calories brûlées par la course à pied et le basketball, deux activités à fort impact. Plusieurs facteurs influencent la dépense calorique, notamment les METs, le poids corporel, la durée et l'intensité.

Quelle est la différence entre la course à pied et le basketball ?

La course à pied est un exercice cardiovasculaire à fort impact qui consiste à se déplacer rapidement sur ses pieds. Elle sollicite plusieurs groupes musculaires et augmente considérablement le rythme cardiaque. Le basketball, quant à lui, est un sport d'équipe dynamique qui combine course, sauts et mouvements latéraux rapides. Il favorise l'agilité et l'endurance tout en engageant divers groupes musculaires.

Course à Pied vs Basketball : Comparaison des Calories Brûlées

Voici un tableau comparatif des calories brûlées lors de la course à pied et du basketball.

Durée (70 kg)	Course à Pied	Basketball
15 min	172 cal	114 cal
30 min	345 cal	228 cal
45 min	517 cal	343 cal
60 min	689 cal	457 cal

Les valeurs sont basées sur une personne pesant 70 kg. Un corps plus lourd brûle plus de calories, tandis qu'un corps plus léger en brûle moins à la même intensité.

Quel exercice brûle le plus de calories, la course à pied ou le basketball ?

Pour brûler le plus de calories : La course à pied permet de brûler 117 calories de plus que le basketball en 30 minutes, totalisant 345 calories contre 228 calories.

Pour l'efficacité temporelle : La course à pied brûle 11,5 calories par minute, tandis que le basketball en brûle 7,6.

Pour un exercice à impact réduit : Le basketball, avec une valeur MET de 6,5, est moins intense que la course à pied, qui affiche une valeur MET de 9,8.

Suivi de l'exercice avec Nutrola

Les calories brûlées ne comptent pour votre objectif que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner une séance de course ou de basketball en la décrivant avec vos propres mots, par voix ou par texte, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, vous pouvez également synchroniser automatiquement vos entraînements depuis Apple Health ou Health Connect. Les séances enregistrées s'affichent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une entrée vocale, afin que les calories ingérées et dépensées soient regroupées au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne comporte aucune publicité sur tous les niveaux.

Sources et Méthode

Les valeurs MET (équivalent métabolique) proviennent du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.), référence standard pour le coût énergétique des activités physiques. Les calories sont estimées avec la formule : calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures. La course à pied est évaluée à environ 9,8 METs (6 mph, un mile en 10 minutes) et le basketball à environ 6,5 METs (jeu général). La dépense réelle varie en fonction de la condition physique, de la technique, du terrain et de l'effort, il est donc préférable de considérer ces chiffres comme des estimations proches, et non comme des comptes exacts. Ceci est à titre éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Quelle activité brûle le plus de calories ?

La course à pied brûle 345 calories en 30 minutes et 689 calories en une heure. Le basketball brûle 228 calories en 30 minutes et 457 calories en une heure.

Quelle est la meilleure pour la perte de poids ?

La course à pied brûle 689 calories par heure, tandis que le basketball en brûle 457. Une dépense calorique plus élevée peut contribuer plus efficacement à la perte de poids.

Combien de calories la course à pied brûle-t-elle en 30 minutes ?

La course à pied brûle 345 calories en 30 minutes. Cela est basé sur une valeur MET d'environ 9,8.

Combien de calories le basketball brûle-t-il en une heure ?

Le basketball brûle 457 calories en une heure. Il a une valeur MET d'environ 6,5.

Quelle est la valeur MET de la course à pied ?

La course à pied a une valeur MET d'environ 9,8. Cela indique un niveau d'intensité élevé.

Quelle est la valeur MET du basketball ?

Le basketball a une valeur MET d'environ 6,5. Cela reflète sa nature à fort impact mais une intensité inférieure par rapport à la course à pied.

Points Clés à Retenir

• La course à pied brûle 689 calories par heure.
• Le basketball brûle 457 calories par heure.
• La course à pied brûle 345 calories en 30 minutes.
• Le basketball brûle 228 calories en 30 minutes.
• La course à pied a une valeur MET d'environ 9,8.
• Le basketball a une valeur MET d'environ 6,5.