Les produits Spar les moins caloriques, comparaison des calories et des protéines (2026)

Spar propose une variété de produits avec des valeurs caloriques variées. Dans ce guide, nous mettons en avant les produits les moins caloriques ainsi que ceux riches en protéines. Que vous cherchiez à réduire votre apport calorique ou à augmenter votre consommation de protéines, ce guide vous aidera à faire des choix éclairés.

Produits Spar les moins caloriques

La salade iceberg est le produit le moins calorique avec seulement 8 kcal. D'autres salades comme la salade jeune et la salade mixte suivent de près avec 10 kcal.

Produit	Calories (100 g)	Protéines	Glucides	Graisses	Sucres
Salade iceberg	8 kcal	0.9 g	1.2 g	0 g	1.2 g
Salade jeune	10 kcal	1.6 g	0.6 g	0 g	0.2 g
Salade Mixte	10 kcal	1.1 g	0.7 g	0 g	0.4 g
Tea English Breakfast Gember - Citroen	14 kcal	0 g	3.4 g	0 g	3.3 g
Gurke	16 kcal	0.64 g	2.54 g	0.11 g	1.67 g
Epinards	18 kcal	1 g	0.7 g	0.5 g	0.3 g
Rucola salad	22 kcal	3.6 g	0 g	0.5 g	0 g
Veldsla	25 kcal	2 g	3 g	0 g	0 g
Soupe au poulet Spar	26 kcal	1.9 g	3.9 g	0.3 g	1.1 g
Minestrone	29 kcal	0.9 g	4.9 g	0.5 g	2.2 g
JETS DE POIREAUX	32 kcal	1.2 g	4.5 g	0.5 g	4.1 g
Meloenmix Mélange de melons	32 kcal	0.6 g	7 g	0 g	6.8 g

Produits Spar les plus riches en protéines

Le salami Rustico et le jambon dégraissé magistral contiennent chacun jusqu'à 29 g de protéines. Ces produits sont idéaux pour ceux qui souhaitent augmenter leur apport en protéines.

Produit	Calories (100 g)	Protéines	Glucides	Graisses	Sucres
Graines de potiron	592 kcal	30 g	4.7 g	49 g	1.4 g
Salami Rustico	85 kcal	29 g	0 g	25 g	0 g
Spaghetti mix	369 kcal	29 g	0.5 g	28 g	0.5 g
Saucisse sèche piquant	440 kcal	29 g	1 g	35 g	0.5 g
Pasta mix	389 kcal	29 g	0.5 g	30 g	0 g
Emmental râpé	375 kcal	28.5 g	0.5 g	29 g	0 g
Jambon de la forêt Noire	232 kcal	28 g	1 g	13 g	0.5 g
Emmental Français	376 kcal	28 g	0 g	29 g	0 g
Schwarzwälder Schinken	232 kcal	28 g	1 g	13 g	0.5 g
Emmental 250g	371 kcal	27 g	0 g	29 g	0 g
Prosciutto di parma	253 kcal	27 g	0.5 g	16 g	0 g
Ministicks Nature	501 kcal	27 g	3.7 g	42 g	2.8 g

Produits Spar les moins sucrés

De nombreux produits Spar, comme les salades, contiennent peu ou pas de sucre. La salade rucola, par exemple, ne contient aucun sucre.

Produit	Calories (100 g)	Protéines	Glucides	Graisses	Sucres
Gouda belge jeune	348 kcal	24 g	0 g	28 g	0 g
Gouda jeune	369 kcal	9.2 g	0 g	31 g	0 g
Emmental 250g	371 kcal	27 g	0 g	29 g	0 g
Mayonnaise aux Oeufs	735 kcal	1 g	0.4 g	81 g	0 g
Salami Rustico	85 kcal	29 g	0 g	25 g	0 g
Gerookte Noorse Zalm	200 kcal	23 g	0 g	12 g	0 g
Prosciutto di parma	253 kcal	27 g	0.5 g	16 g	0 g
Gouda Belge demi vieux	365 kcal	25 g	0 g	30 g	0 g
Cubes apéro Cheddar et Gouda	383 kcal	25 g	0 g	31 g	0 g
Fromage d'abbaye	339 kcal	21 g	0 g	28 g	0 g
Saumon norvégien fumé poir toast	200 kcal	23 g	0 g	12 g	0 g
Crevettes	91 kcal	20 g	0.5 g	1 g	0 g

Tous les produits Spar par calories

Produit	Calories (100 g)	Protéines	Graisses
Salade iceberg	8 kcal	0.9 g	0 g
Salade jeune	10 kcal	1.6 g	0 g
Salade Mixte	10 kcal	1.1 g	0 g
Tea English Breakfast Gember - Citroen	14 kcal	0 g	0 g
Gurke	16 kcal	0.64 g	0.11 g
Epinards	18 kcal	1 g	0.5 g
Rucola salad	22 kcal	3.6 g	0.5 g
Veldsla	25 kcal	2 g	0 g
Soupe au poulet Spar	26 kcal	1.9 g	0.3 g
Minestrone	29 kcal	0.9 g	0.5 g
JETS DE POIREAUX	32 kcal	1.2 g	0.5 g
Meloenmix Mélange de melons	32 kcal	0.6 g	0 g
Carottes râpées	35 kcal	0.4 g	0 g
Carrottes râpées	35 kcal	0.5 g	0 g
Crème d’asperge	35 kcal	0.8 g	1.5 g
Halfvolle melk	47 kcal	3.2 g	1.55 g
Pur jus orange frais	48 kcal	0.6 g	0.5 g
Compote de pommes	65 kcal	0.3 g	0.4 g
Smoothie	72 kcal	0.8 g	1.8 g
Lard petit-déjeuner	74 kcal	17 g	19 g
Salami Rustico	85 kcal	29 g	25 g
Rollmops au vinaigre	86 kcal	6 g	6.7 g
Chicons au jambon et à la sauce au fromage	87 kcal	6.7 g	4.2 g
Crevettes	91 kcal	20 g	1 g
Rivierkreeftenvlees	91 kcal	20 g	1.2 g
Tzatziki	93 kcal	5.8 g	5.3 g
Filet de dinde	103 kcal	20 g	2 g
Fresh mussels	103 kcal	17 g	1 g
Bâtonnets de surimi	106 kcal	8.7 g	3.2 g
Filet d'anvers	106 kcal	23 g	10 g
Jambon dégraissé Magistral	109 kcal	21 g	2.2 g
Jambon dégraissé magistral 300g	109 kcal	21 g	2.2 g
Filet de poulet aux fines herbes	112 kcal	18 g	4 g
Gouda belgen demi-vieux	112 kcal	23 g	31 g
Filet de poulet	113 kcal	18 g	4 g
Grenailles marinées	116 kcal	1.5 g	5.2 g
Purée de patate douce	118 kcal	1.4 g	4.8 g
Filet de cheval fumé	119 kcal	23 g	2 g
Jambons aux herbes	120 kcal	22 g	3.2 g
Spar gehakt	124 kcal	24 g	0.5 g
Salade caesar	124 kcal	8.5 g	5.9 g
Cobourg fumé	127 kcal	23 g	3.7 g
Salade pêche au thon	132 kcal	4.2 g	8 g
Filet poulet curry	134 kcal	18 g	6.1 g
Lasagne Verde	135 kcal	5.9 g	6 g
Bacon fumé	135 kcal	27 g	1.8 g
Lasagne bolognese	143 kcal	8.5 g	7.6 g
Mihoen goreng	154 kcal	3.9 g	6.6 g
Apero groene olijven	160 kcal	1.4 g	16 g
Fromage de chèvre nature	160 kcal	9.5 g	12 g

Cette table présente 50 des 179 produits, classés du plus bas au plus haut en calories.

Comment suivre Spar dans Nutrola

Nutrola est une application de nutrition basée sur l'IA qui reconnaît les aliments à partir d'une photo. Elle fournit les calories et les macronutriments d'une base de données de plus de 1,8 million d'aliments, avec des options de journalisation par code-barres et vocale, pour environ 2,50 euros par mois, sans publicités.

Questions fréquentes

Quels sont les produits Spar les moins caloriques ?

Les produits les moins caloriques incluent la salade iceberg avec 8 kcal et la salade jeune avec 10 kcal.

Quel produit Spar a la plus haute teneur en protéines ?

Le salami Rustico et le jambon dégraissé magistral contiennent chacun jusqu'à 29 g de protéines.

Comment puis-je suivre mes calories avec les produits Spar ?

Vous pouvez utiliser l'application Nutrola pour suivre vos calories et macronutriments en scannant les codes-barres des produits Spar.

Les produits Spar sont-ils adaptés à un régime faible en sucre ?

Oui, de nombreux produits Spar, notamment les salades, sont faibles en sucre, ce qui les rend adaptés à un régime pauvre en sucre.

Source des données et méthode

Les chiffres proviennent d'une base de données communautaire ouverte sur les aliments (pour 100 g), non vérifiés en laboratoire, et peuvent varier selon la version du produit.