Tennis vs Course à Pied : Comparaison des Calories Brûlées (2026)

La course à pied permet de brûler 345 calories en 30 minutes et 689 calories en une heure, tandis que le tennis en brûle 257 en 30 minutes et 513 en une heure. La course à pied a une valeur MET de 9.8, contre 7.3 pour le tennis.

Cette comparaison met en lumière la dépense calorique lors de la pratique du tennis et de la course à pied, deux activités physiques très populaires. Plusieurs facteurs influencent la dépense calorique, tels que les MET, le poids corporel, la durée et l'intensité de l'exercice.

Quelle est la Différence entre le Tennis et la Course à Pied ?

Le tennis est un sport de raquette pratiqué individuellement ou en double, caractérisé par un impact modéré. Il implique de courir, de frapper une balle et de jouer de manière stratégique. La course à pied, quant à elle, est un exercice cardiovasculaire à fort impact qui consiste à se déplacer rapidement sur ses pieds. Elle nécessite généralement plus d'énergie et sollicite plusieurs groupes musculaires.

Tennis vs Course à Pied : Comparaison des Calories Brûlées

Voici un tableau comparatif des calories brûlées lors de la pratique du tennis et de la course à pied pour une personne pesant 70 kg.

Durée (70 kg)	Tennis	Course à Pied
15 min	128 cal	172 cal
30 min	257 cal	345 cal
45 min	385 cal	517 cal
60 min	513 cal	689 cal

Les valeurs indiquées concernent une personne de 70 kg. Un corps plus lourd brûle plus de calories, tandis qu'un corps plus léger en brûle moins, à intensité égale.

Quel Sport Brûle le Plus de Calories, le Tennis ou la Course à Pied ?

Pour brûler le plus de calories : La course à pied permet de brûler 88 calories de plus que le tennis en 30 minutes et 176 calories de plus par heure.

Pour l'efficacité temporelle : La course à pied brûle 11.5 calories par minute, tandis que le tennis en brûle 8.6.

Pour un exercice à impact réduit : Le tennis est une activité à impact modéré, tandis que la course à pied est classée comme un exercice à fort impact.

Suivi de l'Exercice avec Nutrola

Les calories brûlées ne comptent pour votre objectif que si vous les enregistrez. Nutrola vous permet de consigner une séance de tennis ou de course à pied en la décrivant avec vos propres mots, par voix ou par texte, en choisissant un type d'exercice et une intensité, ou en entrant directement les calories. Sur iOS et Android, l'application peut synchroniser automatiquement les séances d'entraînement depuis Apple Health ou Health Connect. Les séances enregistrées se trouvent à côté des aliments que vous suivez grâce à une photo, un code-barres ou une entrée vocale, permettant de garder les calories ingérées et dépensées au même endroit. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et ne comporte aucune publicité à aucun niveau.

Sources et Méthodologie

Les valeurs MET (équivalent métabolique) proviennent du Compendium des Activités Physiques de 2011 (Ainsworth et al.), la référence standard pour le coût énergétique des activités physiques. Les calories sont estimées selon la formule : calories = METs x poids corporel en kilogrammes x durée en heures. Le tennis est évalué à environ 7.3 METs (simple général) et la course à pied à environ 9.8 METs (6 mph, un mile en 10 minutes). La dépense réelle varie en fonction de la condition physique, de la technique, du terrain et de l'effort fourni, il convient donc de considérer ces chiffres comme des estimations proches, et non comme des valeurs exactes. Ceci est à titre éducatif et ne constitue pas un avis médical.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Quel sport brûle le plus de calories, le tennis ou la course à pied ?

La course à pied brûle 345 calories en 30 minutes, tandis que le tennis en brûle 257 durant la même période.

Combien de calories une personne de 70 kg brûle-t-elle en une heure de tennis ?

Une personne de 70 kg brûle 513 calories en une heure de tennis.

Combien de calories une personne de 70 kg brûle-t-elle en une heure de course à pied ?

Une personne de 70 kg brûle 689 calories en une heure de course à pied.

Quelle est la valeur MET pour le tennis ?

La valeur MET pour le tennis est d'environ 7.3.

Quelle est la valeur MET pour la course à pied ?

La valeur MET pour la course à pied est d'environ 9.8.

Quelle activité est la meilleure pour perdre du poids ?

La course à pied brûle plus de calories par minute, ce qui la rend plus efficace pour la perte de poids par rapport au tennis.

Points Clés à Retenir

• Le tennis brûle 257 calories en 30 minutes.
• La course à pied brûle 345 calories en 30 minutes.
• La course à pied brûle 689 calories en une heure.
• Le tennis brûle 513 calories en une heure.
• La course à pied a une valeur MET de 9.8.
• Le tennis a une valeur MET de 7.3.