Yop

title: "Yop : Calories et Valeurs Nutritionnelles (2026)" slug: yoplait-yop excerpt: "Découvrez les valeurs nutritionnelles de Yop, un produit laitier populaire." metaTitle: "Yop : Calories et Valeurs Nutritionnelles" metaDescription: "Analyse des valeurs nutritionnelles de Yop, incluant les calories, protéines, glucides et lipides." keywords:

• "Yop nutrition"
• "calories Yop"
• "valeurs nutritionnelles Yop"
• "Yop composition"
• "Yop calories par portion"
• "Yop et perte de poids"
• "Yop et prise de muscle"
• "Yop en-cas" date: "2026-06-24" author: "Nutrola Team"

**Yop contient 205 kcal par portion de 250 ml, avec 4,8 g de protéines, 34 g de glucides dont 33,5 g de sucres, et 4,5 g de lipides.**

Yop est un produit laitier populaire, souvent consommé comme en-cas ou boisson. Sa composition nutritionnelle en fait un choix intéressant pour ceux qui recherchent une source rapide d'énergie, mais il est important de prendre en compte sa teneur en sucres.

## Valeurs nutritionnelles de Yop (par portion et pour 100 ml)
| Nutriment | Par portion (250 ml) | Pour 100 ml |
| --- | --- | --- |
| Calories | 205 kcal | 82 kcal |
| Protéines | 4,8 g | 1,9 g |
| Glucides | 34 g | 13,6 g |
| dont Sucres | 33,5 g | 13,4 g |
| Lipides | 4,5 g | 1,8 g |
| dont acides gras saturés | 2,8 g | 1,1 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sodium | 100 mg | 40 mg |

## Yop selon votre objectif
| Objectif | Évaluation | Pourquoi |
| --- | --- | --- |
| Perte de poids | Peu adapté | Teneur élevée en sucres. |
| Prise de muscle | Moyen | Protéines présentes mais insuffisantes pour un apport significatif. |
| En-cas du quotidien | Bon | Pratique et énergisant. |
| Teneur en sucre | Élevée | Contient une grande quantité de sucres ajoutés. |

## Comment suivre Yop
Les portions sont souvent mal estimées ; Nutrola identifie les aliments par photo, code-barres ou commande vocale et fournit les calories et les macros. Nutrola est disponible à partir de 2,50 € par mois et n'affiche aucune publicité.

## Sources
Les valeurs proviennent des données d'étiquetage des fabricants (Open Food Facts), arrondies, par portion et pour 100 ml. Information éducative, pas un avis médical. Les valeurs peuvent légèrement varier selon la variété et le lot.

## Questions fréquentes (FAQ)

### Quelle est la teneur en calories d'une portion de Yop ?
Une portion de Yop de 250 ml contient 205 kcal.

### Yop est-il bon pour la santé ?
Yop peut être consommé avec modération, mais sa teneur élevée en sucres peut ne pas convenir à tous, notamment pour ceux qui surveillent leur apport en glucides.

### Combien de protéines contient Yop ?
Yop contient 4,8 g de protéines par portion de 250 ml.

### Quelle est la quantité de sucre dans Yop ?
Yop contient 33,5 g de sucres par portion de 250 ml.

### Yop peut-il être un bon en-cas ?
Oui, Yop peut être un bon en-cas grâce à sa praticité et son goût, mais il est important de prendre en compte sa teneur en sucres.

## Points clés
- Yop contient 205 kcal par portion de 250 ml.
- Teneur élevée en sucres, avec 33,5 g par portion.
- Source de protéines, mais insuffisante pour un apport significatif.
- Pratique comme en-cas, mais à consommer avec modération.
- Les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon la variété et le lot.