Calories dans un Chai Latte : Analyse Nutritionnelle Complète

Un chai latte préparé avec du lait entier contient environ 240 calories par portion de 16 oz (Grande), combinant un concentré de thé noir épicé avec du lait chauffé à la vapeur et un édulcorant. Il apporte un boost modéré de caféine d'environ 50 mg provenant de la base de thé noir, ainsi que des épices réchauffantes comme la cannelle, la cardamome et le gingembre. Le nombre de calories varie considérablement selon le choix du lait, le niveau d'édulcorant et l'ajout éventuel d'un shot d'espresso.

Calories par taille de portion :

Une grande partie des calories d'un chai latte provient de la combinaison du lait et du concentré de chai sucré utilisé dans la plupart des cafés. Le concentré de chai Starbucks, par exemple, contient du sucre comme l'un de ses ingrédients principaux, contribuant de manière significative au contenu total en glucides et en calories. Choisir du lait écrémé ou demander moins de doses de concentré peut aider à réduire à la fois les calories et le sucre.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Combien de calories y a-t-il dans une tasse de chai latte ?

Un chai latte fait maison de 8 oz préparé avec du lait entier contient environ 120 calories. Les versions des cafés ont tendance à être plus riches en calories car elles utilisent un concentré de chai sucré. Un Grande standard de 16 oz chez Starbucks contient environ 240 calories.

Quelle quantité de sucre contient un chai latte Starbucks ?

Un chai latte Starbucks Grande (16 oz) contient environ 42 grammes de sucre, ce qui équivaut à peu près à 10 cuillères à café. La majeure partie de ce sucre provient du concentré de thé chai lui-même, qui est pré-sucré. Vous pouvez réduire la teneur en sucre en demandant moins de doses de concentré de chai.

Quelle est la différence entre un thé chai et un chai latte ?

Le thé chai est simplement du thé noir épicé infusé, servi nature ou avec une petite quantité de lait et d'édulcorant, contenant seulement environ 0 à 5 calories par tasse. Un chai latte, en revanche, est préparé avec une plus grande proportion de lait chauffé à la vapeur et utilise souvent un concentré sucré, portant le nombre de calories à 120 à 240 calories selon la taille. La version latte est essentiellement une boisson à base de lait aromatisée aux épices chai.

Comment puis-je réduire les calories d'un chai latte ?

Passer du lait entier au lait écrémé peut économiser environ 50 calories dans une boisson de taille Grande, tandis que l'utilisation de lait d'amande en économise encore plus. Demander moins de doses de concentré de chai sucré est une autre stratégie efficace, car chaque dose contient environ 30 calories. Vous pouvez également préparer votre propre thé chai à la maison et ajouter un trait de lait et une petite quantité de miel pour une version à moins de 50 calories.

Quelle quantité de caféine contient un chai latte ?

Un chai latte standard contient environ 50 mg de caféine par portion de 16 oz, provenant de la base de thé noir. C'est environ la moitié de la caféine d'une tasse de café de taille similaire. Un dirty chai latte, qui ajoute un shot d'espresso, fait monter la caféine à environ 125 mg, le rendant comparable à une boisson café ordinaire.