Quesadilla au Poulet
Tortilla de farine croustillante garnie de poulet assaisonné, de fromage fondu, de poivrons et de crème aigre.
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Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
56 g
Protéine
44 g
Glucides
32 g
Lipides
Ingrédients
210 CalTortilla de farine
1 grand
198 CalPoulet cuit
120 g
200 CalFromage cheddar
50 g
12 CalPoivron
0.5 moyen
11 CalOignon
0.25 moyen
60 CalCrème aigre
2 c. à soupe
5 CalÉpices à tacos
1 c. à café
Instructions
- 1
Faites sauter les poivrons et l'oignon tranchés pendant 3 minutes.
- 2
Mélangez le poulet effiloché avec les épices à tacos.
- 3
Placez la tortilla dans une poêle sèche. Ajoutez le fromage, le poulet et les poivrons sur une moitié.
- 4
Pliez et faites cuire 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce que ce soit doré et que le fromage fonde.
- 5
Coupez en quartiers et servez avec la crème aigre.
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