breakfastAmericaneasy

Bol d'Avoine à la Banane et aux Blueberries

Name: Bol d'Avoine à la Banane et aux Blueberries
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 0.5 tasse Flocons d'avoine; 0.5 moyenne Banane; 50 g Myrtilles; 20 g Noix; 1 c. à café Graines de chia

Flocons d'avoine lisses garnis de banane tranchée, de myrtilles fraîches, de noix et de graines de chia — un petit-déjeuner équilibré et énergisant.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

10 min1 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

387Cal

11 g

Protéine

53 g

Glucides

17 g

Lipides

Ingrédients

Flocons d'avoine
0.5 tasse
154 Cal
Banane
0.5 moyenne
53 Cal
Myrtilles
50 g
29 Cal
Noix
20 g
131 Cal
Graines de chia
1 c. à café
20 Cal

Instructions

1
Faites cuire les flocons d'avoine avec de l'eau ou du lait jusqu'à ce qu'ils deviennent crémeux.
2
Versez dans un bol.
3
Disposez les tranches de banane en rangée au centre.
4
Ajoutez les myrtilles d'un côté et les noix de l'autre.
5
Saupoudrez les graines de chia sur le dessus.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

Suivez chaque repas avec Nutrola

Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.