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Poivrons Farcis Méditerranéens

Name: Poivrons Farcis Méditerranéens
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 grand Poivrons; 120 g Couscous; 60 g Fromage feta; 40 g Olives; 40 g Tomates séchées; 20 g Pignons de pin; 3 c. à soupe Basilic frais; 2 c. à soupe Huile d'olive

Poivrons doux farcis de couscous, feta, olives et tomates séchées.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

35 min2 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

475Cal

12 g

Protéine

39 g

Glucides

33 g

Lipides

Ingrédients

Poivrons
3 grand
75 Cal
Couscous
120 g
134 Cal
Fromage feta
60 g
160 Cal
Olives
40 g
95 Cal
Tomates séchées
40 g
112 Cal
Pignons de pin
20 g
133 Cal
Basilic frais
3 c. à soupe
2 Cal
Huile d'olive
2 c. à soupe
239 Cal

Instructions

1
Faites cuire le couscous. Mélangez avec les olives, les tomates séchées, la feta, les pignons de pin et le basilic.
2
Coupez les poivrons en deux, retirez les graines.
3
Garnissez avec le mélange de couscous.
4
Faites cuire à 190°C pendant 20 minutes.

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