Empanadas
Des poches de pâte dorées cuites au four, remplies de viande de boeuf assaisonnée, d'olives et d'œuf dur.
De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
11 g
Protéine
19 g
Glucides
15 g
Lipides
Ingrédients
720 CalPâte à empanadas
6 disques
494 CalViande de boeuf hachée
200 g
44 CalOignon
1 moyen
70 CalŒuf dur
1 grand
43 CalOlives vertes
30 g
8 CalCumin
1 c. à café
6 CalPaprika
1 c. à café
- 70 Cal
Œuf (pour dorer)
1 grand
Instructions
- 1
Faites dorer la viande avec l'oignon, le cumin et le paprika.
- 2
Ajoutez les olives hachées et l'œuf coupé en dés. Laissez refroidir.
- 3
Garnissez les disques de pâte, pliez en deux et scellez les bords.
- 4
Badigeonnez avec l'œuf battu. Faites cuire au four à 200°C pendant 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.
Suivez chaque repas avec Nutrola
Enregistrez cette recette en secondes avec le scan photo IA.
