Soupe Tortilla au Poulet
lunchMexicaneasy

Soupe Tortilla au Poulet

Soupe mexicaine fumée avec du poulet effiloché, des haricots, du maïs et des strips de tortilla croustillants.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

30 min4 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

406Cal

40 g

Protéine

39 g

Glucides

9 g

Lipides

Ingrédients

  • Blanc de poulet

    400 g

    660 Cal

  • Tomates en conserve

    400 g

    80 Cal

  • Haricots noirs

    200 g

    220 Cal

  • Maïs

    100 g

    86 Cal

  • Bouillon de poulet

    800 ml

    80 Cal

  • Oignon

    1 moyen

    44 Cal

  • Ail

    3 gousses

    13 Cal

  • Cumin

    1 c. à café

    8 Cal

  • Tortilla

    60 tranches

    312 Cal

  • Avocat

    0.5 moyen

    120 Cal

Instructions

  1. 1

    Faites revenir l'oignon et l'ail.

  2. 2

    Ajoutez les tomates, le bouillon et le cumin.

  3. 3

    Ajoutez le blanc de poulet entier. Laissez mijoter 20 minutes.

  4. 4

    Effilochez le poulet. Remettez-le dans la casserole avec les haricots et le maïs.

  5. 5

    Servez garni de strips de tortilla et d'avocat.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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