Toast de Sardines
Sardines écrasées sur du pain au levain grillé avec du citron, de l'oignon rouge et des herbes fraîches.
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Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
34 g
Protéine
32 g
Glucides
21 g
Lipides
Ingrédients
250 CalSardines en conserve
1 boîte (120g)
160 CalPain au levain
2 tranches
4 CalJus de citron
1 c. à soupe
4 CalOignon rouge
2 tranches fines
1 CalPersil frais
1 c. à soupe
40 CalHuile d'olive
1 c. à café
Instructions
- 1
Grillez le pain au levain jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 2
Écrasez les sardines avec le jus de citron et un filet d'huile d'olive.
- 3
Étalez sur le toast. Garnissez avec des tranches d'oignon rouge et du persil.
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