כמה כסף מוציא האדם הממוצע על אוכל בחודש? נתוני 2026 לפי מדינה
נתוני הוצאות חודשיות על אוכל ב-30+ מדינות עם פיצול בין קניות בסופר למסעדות, אחוז ההכנסה המוצא על אוכל, וטיפים מעשיים לאכילה בריאה בתקציב.
התמונה הגלובלית של הוצאות על אוכל
כמה כסף מוציא אדם על אוכל בכל חודש הוא אחד השאלות החשובות בתחום ניהול הכספים האישיים, והתשובה משתנה באופן דרמטי בהתאם למקום המגורים. משק בית בארצות הברית מוציא בממוצע כ-11% מההכנסה הפנויה על אוכל, בעוד שמשק בית בניגריה עשוי להוציא מעל 55%. הסכומים האבסולוטיים, יחס הקניות למסעדות, והאחוז מההכנסה המוקדש לאוכל מספרים סיפור שונה על התפתחות כלכלית, יעילות מערכת המזון, הרגלים תרבותיים, ועלות המחיה.
מאמר זה אוסף נתוני הוצאות על אוכל מסקר הוצאות הצרכנים של הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה בארצות הברית (BLS), סקרי תקציב משקי בית של Eurostat, OECD, שירות המחקר הכלכלי של USDA, ומשרדי סטטיסטיקה לאומיים מיותר מ-30 מדינות כדי לספק מקור מקיף לשנת 2026.
הוצאות חודשיות ממוצעות על אוכל לפי מדינה
הטבלה הבאה מציגה את ההוצאות החודשיות הממוצעות על אוכל לאדם (המומרות לדולר אמריקאי לפי שווי כוח קנייה היכן שאפשר) לשנים 2025-2026. מקורות הנתונים כוללים סקרי הוצאות צרכנים לאומיים, Eurostat, OECD, ומדדי הבנק העולמי.
מדינות בעלות הכנסה גבוהה
| מדינה | הוצאות חודשיות על אוכל לאדם (דולר) | קניות (% מההוצאות) | מסעדות (% מההוצאות) | % מההכנסה הפנויה |
|---|---|---|---|---|
| ארצות הברית | $540 | 57% | 43% | 11.3% |
| קנדה | $470 | 62% | 38% | 11.5% |
| בריטניה | $420 | 60% | 40% | 10.8% |
| גרמניה | $410 | 68% | 32% | 11.7% |
| צרפת | $450 | 60% | 40% | 13.2% |
| איטליה | $430 | 63% | 37% | 14.2% |
| ספרד | $380 | 64% | 36% | 13.8% |
| הולנד | $400 | 64% | 36% | 10.5% |
| שווייץ | $620 | 62% | 38% | 9.8% |
| נורבגיה | $530 | 65% | 35% | 11.2% |
| שוודיה | $420 | 64% | 36% | 11.0% |
| דנמרק | $440 | 63% | 37% | 10.8% |
| אוסטרליה | $480 | 60% | 40% | 12.0% |
| ניו זילנד | $440 | 62% | 38% | 12.5% |
| יפן | $460 | 55% | 45% | 14.8% |
| דרום קוריאה | $420 | 52% | 48% | 13.5% |
| סינגפור | $490 | 45% | 55% | 11.0% |
| ישראל | $470 | 62% | 38% | 14.5% |
מספר דפוסים עולים. שווייץ מציגה את ההוצאה האבסולוטית הגבוהה ביותר, אך את האחוז הנמוך ביותר מההכנסה המוקדש לאוכל, מה שמעיד על שכר גבוה מאוד. יפן ודרום קוריאה מציגות הוצאות יחסיות גבוהות על אוכל בהשוואה למדינות מפותחות אחרות, partly בגלל שהאכילה במסעדות היא מאוד נפוצה ומושרשת תרבותית. סינגפור בולטת בכך שהאחוז המוקדש למסעדות עולה על זה של הקניות, מה שמעיד על תרבות רחוב מפותחת ומרכזי אוכל.
מדינות בעלות הכנסה בינונית
| מדינה | הוצאות חודשיות על אוכל לאדם (דולר) | קניות (% מההוצאות) | מסעדות (% מההוצאות) | % מההכנסה הפנויה |
|---|---|---|---|---|
| סין | $250 | 60% | 40% | 22.0% |
| ברזיל | $180 | 68% | 32% | 18.5% |
| מקסיקו | $170 | 65% | 35% | 24.0% |
| טורקיה | $200 | 70% | 30% | 25.5% |
| רוסיה | $220 | 72% | 28% | 30.2% |
| פולין | $280 | 66% | 34% | 16.5% |
| תאילנד | $150 | 45% | 55% | 22.0% |
| מלזיה | $180 | 55% | 45% | 20.0% |
| קולומביה | $140 | 72% | 28% | 25.0% |
| דרום אפריקה | $130 | 75% | 25% | 22.0% |
| ארגנטינה | $160 | 74% | 26% | 30.0% |
| רומניה | $230 | 70% | 30% | 27.0% |
תאילנד בולטת בקבוצה זו עם אחוז גבוה של הוצאות על מסעדות לעומת קניות, בדומה לסינגפור. תרבות האוכל הרחוב בתאילנד גורמת לכך שקניית ארוחות מוכנות היא לעיתים זולה יותר מבישול בבית, במיוחד עבור יחידים.
מדינות בעלות הכנסה נמוכה
| מדינה | הוצאות חודשיות על אוכל לאדם (דולר) | קניות (% מההוצאות) | מסעדות (% מההוצאות) | % מההכנסה הפנויה |
|---|---|---|---|---|
| הודו | $70 | 80% | 20% | 30.0% |
| אינדונזיה | $80 | 70% | 30% | 32.0% |
| פיליפינים | $75 | 72% | 28% | 38.0% |
| וייטנאם | $90 | 65% | 35% | 28.0% |
| מצרים | $80 | 78% | 22% | 36.0% |
| ניגריה | $60 | 85% | 15% | 56.0% |
| קניה | $55 | 82% | 18% | 45.0% |
| בנגלדש | $50 | 85% | 15% | 48.0% |
| אתיופיה | $40 | 88% | 12% | 50.0% |
| פקיסטן | $55 | 82% | 18% | 42.0% |
הדפוס ברור: ככל שההכנסה יורדת, האחוז מההכנסה המוצא על אוכל עולה בצורה דרמטית. זהו חוק אנגל, שמתאר את הקשר הזה לראשונה הסטטיסטיקאי הגרמני ארנסט אנגל בשנת 1857, והוא נותר אחד הקשרים האמינים ביותר בכלכלה. בניגריה, האדם הממוצע מוציא מעל מחצית מההכנסה שלו על אוכל, מה שמשאיר מעט מאוד להוצאות על דיור, בריאות, חינוך או חיסכון.
ארצות הברית: פיצול מפורט של הוצאות על אוכל
בהתחשב בקהל הקוראים הגדול בארצות הברית, הנה פיצול מפורט יותר בהתבסס על סקר הוצאות הצרכנים של BLS (נתוני 2024-2025).
הוצאות חודשיות ממוצעות על אוכל לפי גודל משק הבית
| גודל משק הבית | סך הוצאות על אוכל (דולר/חודש) | בבית | מחוץ לבית |
|---|---|---|---|
| 1 אדם | $440 | $260 | $180 |
| 2 אנשים | $780 | $460 | $320 |
| 3 אנשים | $960 | $580 | $380 |
| 4 אנשים | $1,120 | $690 | $430 |
| 5+ אנשים | $1,280 | $820 | $460 |
הוצאות חודשיות ממוצעות על אוכל לפי רבעון הכנסה (ארצות הברית)
| רבעון הכנסה | הכנסה שנתית לפני מס | הוצאות חודשיות על אוכל | % מההכנסה |
|---|---|---|---|
| 20% הנמוך ביותר | מתחת ל-$25,000 | $380 | 30.0%+ |
| 20% השני | $25,000-$47,000 | $450 | 16.5% |
| 20% השלישי | $47,000-$75,000 | $540 | 10.8% |
| 20% הרביעי | $75,000-$120,000 | $640 | 8.5% |
| 20% הגבוה ביותר | מעל $120,000 | $850 | 5.5% |
הרבעון הנמוך ביותר מוציא את הסכום האבסולוטי הקטן ביותר, אך את האחוז הגבוה ביותר מההכנסה. הפער הזה משפיע באופן משמעותי על ביטחון המזון: כאשר מחירי המזון עולים, משקי בית עם הכנסה נמוכה נפגעים באופן לא פרופורציונלי כי הם לא יכולים לספוג את העלייה.
הוצאות על אוכל בארצות הברית לפי קטגוריה
| קטגוריה | ממוצע חודשי לאדם (דולר) | % מהתקציב הכולל על אוכל |
|---|---|---|
| בשר, עוף, דגים, ביצים | $78 | 14.5% |
| פירות וירקות | $68 | 12.6% |
| דגנים ומוצרי מאפה | $52 | 9.6% |
| מוצרי חלב | $42 | 7.8% |
| משקאות לא אלכוהוליים | $36 | 6.7% |
| מזון אחר בבית | $34 | 6.3% |
| מזון מהיר ואוכל לקחת | $92 | 17.0% |
| מסעדות | $98 | 18.2% |
| קפיטריה, מכונות אוטומטיות, אחר | $40 | 7.4% |
אמריקאים מוציאים יותר על אכילה מחוץ לבית (מזון מהיר, מסעדות וקטגוריות אחרות) מאשר על כל קטגוריה של קניות. המעבר לאכילה מחוץ לבית הולך ומתרקם: בשנת 2024, ההוצאות על אוכל מחוץ לבית עלו על ההוצאות על אוכל בבית לראשונה, לפי נתוני USDA ERS.
גורם האינפלציה של עלות המזון
מחירי המזון היו סיפור מרכזי ברחבי העולם מאז 2022. מדד מחירי המזון של FAO, שעוקב אחרי מחירים בינלאומיים של סל מוצרים מזוניים, הגיע לשיא כל הזמנים במרץ 2022 בעקבות הסכסוך ברוסיה-אוקראינה, ואם כי הוא חזר לרמות נמוכות יותר, המחירים עדיין גבוהים בהשוואה לרמות שלפני 2020.
אינפלציית מחירי המזון לפי אזור (ממוצע שנתי 2023-2025)
| אזור | אינפלציית מזון שנתית ממוצעת | גורמים בולטים |
|---|---|---|
| צפון אמריקה | 3.5-4.5% | עלויות עבודה, התאוששות שרשרת אספקה |
| מערב אירופה | 4.0-6.0% | עלויות אנרגיה, עבודה, השפעות אקלימיות |
| מזרח אירופה | 6.0-12.0% | קרבה לסכסוך, אנרגיה, מטבע |
| אפריקה שמדרום לסהרה | 10.0-25.0% | ירידת ערך המטבע, ייבוא, אקלים |
| דרום אסיה | 5.0-10.0% | אירועי מזג אוויר, עלויות דלק |
| מזרח אסיה | 2.0-4.0% | בדרך כלל יותר יציב |
| אמריקה הלטינית | 5.0-15.0% | תנודות במטבע, אקלים |
מספרים אלו מעידים על כך שהעלות האמיתית של האכילה עלתה עבור רוב האנשים ברחבי העולם, גם אם ההכנסות номינליות עלו. עבור אוכלוסיות עם הכנסה נמוכה, אינפלציית המזון כואבת במיוחד כי המזון מהווה חלק גדול יותר מההוצאות הכוללות.
קניות מול אכילה מחוץ לבית: מה הנתונים מראים
החלוקה בין הוצאות על קניות להוצאות על אכילה מחוץ לבית חושפת העדפות תרבותיות, תנאים כלכליים ודפוסי חיים.
מדינות שבהן אנשים מוציאים יותר על אכילה מחוץ לבית מאשר על קניות
- סינגפור: 55% אכילה מחוץ לבית, 45% קניות. מרכזי אוכל מציעים ארוחות מוכנות במחירים נוחים.
- תאילנד: 55% אכילה מחוץ לבית, 45% קניות. אוכל רחוב הוא דבר שבשגרה וזול.
- דרום קוריאה: 48% אכילה מחוץ לבית, 52% קניות. תרבות מסעדות חזקה, מסעדות זולות.
מדינות שבהן קניות דומיננטיות
- אתיופיה: 88% קניות, 12% אכילה מחוץ לבית. מגזר מסעדות פורמלי מוגבל.
- ניגריה: 85% קניות, 15% אכילה מחוץ לבית. בישול ביתי הוא שיטת ההכנה העיקרית.
- בנגלדש: 85% קניות, 15% אכילה מחוץ לבית. רוב האוכל מוכן בבית.
- הודו: 80% קניות, 20% אכילה מחוץ לבית. מסורת בישול ביתי חזקה, אם כי אוכל רחוב הולך ותופס תאוצה.
המגמה בארצות הברית: עלייה באכילה מחוץ לבית
בארצות הברית, האחוז של הוצאות על אכילה מחוץ לבית עלה מ-25% בערך בשנת 1970 ל-43% בשנת 2025. שינוי זה משקף אורח חיים משתנה (יותר משקי בית עם הכנסה כפולה, נסיעות ארוכות יותר), התפתחות של מסעדות מהירות ומסעדות מזון מהיר, אימוץ אפליקציות משלוחים, וההבנה שהזמן שנחסך על ידי אי בישול יש לו ערך כספי.
איך לאכול בריא בתקציב
לא משנה היכן אתה גר, ניתן להאריך את התקציב על אוכל תוך שמירה על איכות תזונתית עם תכנון ואסטרטגיה.
טיפים לתקציב מבוססי ראיות
תכנן ארוחות ועשה רשימה: ה-USDA מעריך כי משקי בית אמריקאיים מבזבזים 30-40% מהמזון שלהם. תכנון ארוחות מפחית ישירות בזבוז ורכישות אימפולסיביות. מחקר מ-2019 של דלאקר ואחרים שפורסם ב-International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity מצא כי תכנון ארוחות היה קשור לדיאטה בריאה יותר ולעלויות מזון נמוכות יותר.
קנה מזון שלם במקום מעובד: דגנים מלאים, שעועית יבשה, עדשים, ביצים, ירקות קפואים, ודגים משומרים הם בין המקורות הזולים ביותר לתזונה. מחקר שפורסם ב-Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (קרלסון ופרזאו, 2012) מצא כי דגנים, מוצרי חלב וירקות סיפקו את המרב של רכיבים תזונתיים לכל דולר.
בשל בכמויות גדולות: הכנת כמויות גדולות של מזון בסיסי (אורז, שעועית, ירקות קלויים, עוף בגריל) בתחילת השבוע מפחיתה את העלויות לכל ארוחה ומונעת הזמנות יקרות ברגע האחרון.
השתמש בירקות קפואים ומשומרים: פירות וירקות קפואים ומשומרים לעיתים זולים יותר מאלה הטריים ושומרים על ערך תזונתי דומה. מחקר מ-2017 ב-Journal of Food Composition and Analysis מצא כי פירות וירקות קפואים ומשומרים היו תזונתיים בהשוואה לרוב המקרים.
הפחת את תדירות הבשר: בשר הוא בדרך כלל הפריט היקר ביותר בתקציב הקניות. החלפת 2-3 ארוחות מבוססות בשר בשבוע באלטרנטיבות מבוססות קטניות (שעועית, עדשים, חומוס) יכולה להפחית משמעותית את העלויות תוך שמירה על צריכת חלבון.
קנה עונתי ומקומי: פירות וירקות עונתיים בדרך כלל זולים יותר ואיכותיים יותר. שווקי חקלאים מקומיים, במיוחד בשעת סגירה, עשויים להציע ירקות במחירים מוזלים.
עקוב אחרי ההוצאות שלך לצד התזונה שלך: Nutrola עוקבת אחרי צריכת המזון שלך למטרות תזונתיות, אך שילוב זה עם מודעות לעלות המזון עוזר לך לזהות אילו מזונות מספקים את הערך התזונתי הגבוה ביותר לכל דולר. לדעת שקופסה של שעועית שחורה מספקת 25 גרם חלבון ו-25 גרם סיבים במחיר של כ-$1 מציבה את חטיפי החלבון היקרים והספקים בפרספקטיבה.
קנה מותגים של החנות: מוצרים של מותגים של החנות בדרך כלל עולים 15-30% פחות ממותגים מוכרים עם איכות זהה או דומה. חקירה של Consumer Reports מצאה שאין הבדל איכות עקבי בין מוצרים של מותגים של החנות לבין מוצרים של מותגים מוכרים.
מנע בזבוז מזון: עקוב אחרי מה שאתה זורק במשך שבוע. פריטים נפוצים בזבוז כוללים לחם, פירות, ירקות, ושאריות. התאם את הרכישות שלך לצריכה בפועל.
השתמש במחיר ליחידה: השווה עלות לכל 100 גרם או לכל אונקיה במקום לכל אריזת מוצר. אריזות גדולות לא תמיד זולות יותר ליחידה.
הקשר בין הוצאות על אוכל לאיכות התזונה
אמונה נפוצה היא שאכילה בריאה היא יקרה מטבעה. המחקר בנושא יותר מורכב.
מטא-אנליזה מ-2013 של ראו ואחרים שפורסמה ב-BMJ Open מצאה כי דפוסי תזונה בריאים עולים בממוצע כ-$1.50 יותר ליום לאדם (כ-$550 בשנה) בהשוואה לדפוסי התזונה הפחות בריאים. בעוד שזה סכום משמעותי למשקי בית עם הכנסה נמוכה, מדובר בפרמיה יחסית קטנה בהקשר של הוצאות המזון הכוללות.
עם זאת, מחקר מ-2023 של פרויקט מחירי המזון לתזונה של טופס מצא כי מזונות עשירים בחומרים תזונתיים כמו פירות, ירקות, קטניות ואגוזים למעשה זולים יותר לכל רכיב תזונתי מאשר רבים מהמזונות המעובדים כאשר מודדים את הערך התזונתי ולא את הקלוריות בלבד. התפיסה שמזון בריא יקר נובעת חלקית מהשוואת קלוריות לדולר (שבהן שמן, סוכר ודגנים מעובדים מנצחים) ולא רכיבים תזונתיים לדולר.
עלות מקורות חלבון נפוצים לכל 20 גרם חלבון
| מזון | עלות משוערת לכל 20 גרם חלבון (דולר) | הערות |
|---|---|---|
| עדשים יבשות | $0.20 | מספקות גם סיבים, ברזל |
| ביצים (גדולות, 3 ביצים) | $0.50 | חלבון מלא, גמישות |
| טונה משומרת | $0.60 | מספקת גם אומגה-3 |
| חזה עוף (בכמויות גדולות) | $0.70 | חלבון רזה פופולרי ביותר |
| יוגורט יווני | $0.75 | מספק גם סידן, פרוביוטיקה |
| בשר טחון (80/20) | $0.85 | מספק גם ברזל, B12 |
| שעועית משומרת (שחורה, אדומה) | $0.30 | משולבות עם דגנים לחלבון מלא |
| טופו (יציב) | $0.40 | חלבון צמחי זול |
| אבקת חלבון מי גבינה | $0.50 | לכל כף, משתנה לפי מותג |
| פילה סלמון | $1.80 | יקר, עשיר באומגה-3 |
| סטייק בקר (סירלוין) | $2.00 | חתך יקר יותר |
| חטיף חלבון | $1.50-2.50 | נוח אך יקר |
קטניות וביצים הם המקורות הזולים ביותר לחלבון. אנשים שמוציאים הרבה על חטיפי חלבון, מוצרים מיוחדים ותוספים עשויים לגלות שהפניית התקציב הזה למקורות חלבון ממזון שלם משפרת גם את התזונה וגם את הכספים.
שאלות נפוצות
כמה כסף מוציא האמריקאי הממוצע על אוכל בחודש?
האדם האמריקאי הממוצע מוציא כ-$540 לחודש על אוכל לפי נתוני 2025-2026, בהתבסס על סקר הוצאות הצרכנים של הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה. זה כולל כ-$310 על קניות (אוכל בבית) וכ-$230 על אכילה מחוץ לבית (אוכל מחוץ לבית). עבור משק בית של ארבעה אנשים, סך ההוצאות החודשיות על אוכל הוא בממוצע כ-$1,120. נתונים אלו משתנים באופן משמעותי לפי רמת הכנסה, אזור גיאוגרפי, והרכב המשק הבית.
מה האחוז מההכנסה שצריך להוציא על אוכל?
אין תשובה אחת נכונה, אך הנחיות פיננסיות נפוצות מציעות להקצות 10-15% מההכנסה הגולמית על אוכל במדינות בעלות הכנסה גבוהה. בארצות הברית, משק הבית הממוצע מוציא כ-11.3% מההכנסה הפנויה על אוכל. משקי בית עם הכנסה נמוכה מוציאים באופן בלתי נמנע אחוז גבוה יותר (עד 30%+). ה-USDA מפרסם תוכניות מזון חסכוניות, בעלות נמוכה, בעלות מתונה וליברלית, המספקות מדדים חודשיים לעלויות של דיאטות תזונתיות ברמות תקציב שונות.
איזו מדינה מוציאה הכי הרבה על אוכל כאחוז מההכנסה?
בין המדינות עם נתונים אמינים, ניגריה מובילה עם כ-56% מההכנסה של משקי הבית המוצאת על אוכל. מדינות נוספות שבהן המזון תופס חלק גדול מההכנסה כוללות את אתיופיה (50%), בנגלדש (48%), קניה (45%), ופקיסטן (42%). זה משקף את חוק אנגל: ככל שההכנסה יורדת, האחוז מההכנסה המוצא על אוכל עולה. במדינות אלו, זעזועים במחירי המזון יכולים במהירות להוביל לאי-ביטחון תזונתי.
האם זול יותר לבשל בבית או לאכול בחוץ?
במרבית המדינות, בישול בבית זול משמעותית מאכילה מחוץ לבית. ניתוח מ-2023 מצא כי הארוחה הממוצעת במסעדה עולה 3-5 פעמים יותר מאשר ארוחה דומה המוכנה בבית. עם זאת, ישנם יוצאים מן הכלל: בסינגפור ובתאילנד, ארוחות רחוב ומרכזי אוכל עשויים להיות זולים יותר מאשר בישול מאפס, במיוחד עבור יחידים. חישוב העלות גם תלוי אם אתה מחשיב את הזמן המושקע בקניות, בישול וניקוי.
איך אני יכול להפחית את ההוצאות החודשיות על אוכל מבלי לפגוע בתזונה?
האסטרטגיות היעילות ביותר הן: תכנון ארוחות כדי להפחית בזבוז מזון (ה-USDA מעריך ש-30-40% מהמזון של משקי הבית מתבזבז), קניית מזון שלם ובישול מאפס במקום רכישת ארוחות מוכנות, בחירת מקורות חלבון משתלמים כמו קטניות, ביצים ודגים משומרים, קניית פירות וירקות קפואים ומשומרים שהם תזונתיים בהשוואה לטריים, קניית מותגים של החנות, והפחתת תדירות האכילה מחוץ לבית אפילו בארוחה אחת בשבוע. מעקב אחרי הוצאות המזון שלך במשך חודש לעיתים חושף דפוסים מפתיעים.
האם המזון הפך ליקר יותר בשנים האחרונות?
כן, באופן משמעותי. מחירי המזון הגלובליים זינקו בשנת 2022 בעקבות הסכסוך ברוסיה-אוקראינה, עליות עלויות אנרגיה, הפרעות בשרשרת האספקה והשפעות אקלימיות על גידולים. בעוד שמדד מחירי המזון של FAO חזר לרמות נמוכות יותר מאז השיא של 2022, מחירי המזון עדיין גבוהים בהרבה בהשוואה לרמות שלפני 2020 ברוב המדינות. בארצות הברית, אינפלציית מחירי המזון המצטברת מ-2020 עד 2025 עלתה על 25%, כלומר אותו סל קניות עולה בערך רבע יותר ממה שעשה לפני חמש שנים.
מקורות
- הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה בארצות הברית. סקר הוצאות הצרכנים, 2024-2025.
- שירות המחקר הכלכלי של USDA. סדרת הוצאות מזון, 2025.
- USDA ERS. תוכניות מזון רשמיות של USDA: עלות המזון, מרץ 2026.
- Eurostat. סקרי תקציב משקי בית. זמין ב: https://ec.europa.eu/eurostat
- OECD. סטטיסטיקות בריאות OECD 2025.
- FAO. מדד מחירי המזון. זמין ב: https://www.fao.org/worldfoodsituation/foodpricesindex
- ראו מ, אפשין א, סינג ג, מוזפריאן ד. האם מזונות בריאים יותר ודפוסי תזונה עולים יותר מאשר אפשרויות פחות בריאות? סקירה שיטתית ומטא-אנליזה. BMJ Open. 2013;3(12):e004277.
- קרלסון א, פרזאו א. האם מזונות בריאים באמת יקרים יותר? USDA ERS. מידע כלכלי בוליטין מס' 96. 2012.
- דלאקר מ, הרטוויג ר, מטה ג. תדירות הארוחות המשפחתיות ובריאות תזונתית בילדים: מטא-אנליזה. Obes Rev. 2018;19(5):638-653.
- אנגל א. עלויות המחיה של משפחות עובדים בבלגיה בעבר ובהווה. בוליטין המכון הסטטיסטי הבינלאומי. 1895;9:1-74.
מוכנים לשנות את מעקב התזונה שלכם?
הצטרפו לאלפים ששינו את מסע הבריאות שלהם עם Nutrola!
