מתכונים

Apple Slice Pancakes

151 קל' · 5g חלבון · 26g פחמימות · 3g שומן

Applesauce Pancakes

242 קל' · 8g חלבון · 43g פחמימות · 5g שומן

Avocado Breakfast Bruschetta

397 קל' · 17g חלבון · 55g פחמימות · 13g שומן

Avocado Melon Breakfast Smoothie

330 קל' · 13g חלבון · 45g פחמימות · 13g שומן

Baked Eggs & Cheese

173 קל' · 15g חלבון · 4g פחמימות · 11g שומן

Banana Oatmeal Pancakes with Lentils

224 קל' · 7g חלבון · 32g פחמימות · 8g שומן

Banana Pancakes with Apple Topping

360 קל' · 8g חלבון · 60g פחמימות · 10g שומן

Banana Split Oatmeal

282 קל' · 11g חלבון · 50g פחמימות · 4g שומן

Banana Walnut Oatmeal

305 קל' · 10g חלבון · 55g פחמימות · 5g שומן

Batido (Smoothie)

135 קל' · 4g חלבון · 28g פחמימות · 1g שומן

Bell Pepper and Vidalia Onion Strata with Fresh Salsa

295 קל' · 20g חלבון · 26g פחמימות · 13g שומן

Blue Cornmeal Pancakes

95 קל' · 3g חלבון · 14g פחמימות · 3g שומן

Blueberry Baked Oats

378 קל' · 18g חלבון · 64g פחמימות · 6g שומן

Breakfast Burrito with Salsa

225 קל' · 11g חלבון · 26g פחמימות · 9g שומן

Breakfast Parfait

193 קל' · 5g חלבון · 43g פחמימות · 1g שומן

Breakfast Potato and Egg Burritos

194 קל' · 6g חלבון · 31g פחמימות · 5g שומן

Broccoli Omelet

220 קל' · 22g חלבון · 14g פחמימות · 9g שומן

Broccoli-Cheddar Frittata

162 קל' · 14g חלבון · 5g פחמימות · 10g שומן

Cherry Puff Pancake

235 קל' · 8g חלבון · 29g פחמימות · 10g שומן

Cinnamon Vanilla Granola

201 קל' · 5g חלבון · 32g פחמימות · 6g שומן

Cinnamon-Raisin Breakfast Mix

139 קל' · 2g חלבון · 25g פחמימות · 4g שומן

Cornmeal Pancakes

76 קל' · 2g חלבון · 11g פחמימות · 3g שומן

Crunchy Berry Parfait

397 קל' · 13g חלבון · 72g פחמימות · 8g שומן

Eggs over Kale and Sweet Potato Grits

182 קל' · 10g חלבון · 16g פחמימות · 9g שומן

French Spinach Frittata

132 קל' · 10g חלבון · 2g פחמימות · 10g שומן

French Toast

123 קל' · 7g חלבון · 17g פחמימות · 3g שומן

Fruit and Yogurt Breakfast Shake

168 קל' · 4g חלבון · 35g פחמימות · 1g שומן

Fruit Smoothie

209 קל' · 7g חלבון · 40g פחמימות · 2g שומן

Fruit Yogurt Parfait

337 קל' · 9g חלבון · 64g פחמימות · 6g שומן

Fruity Homemade Oatmeal

208 קל' · 5g חלבון · 44g פחמימות · 2g שומן

Garden Frittata

183 קל' · 9g חלבון · 21g פחמימות · 7g שומן

Granola with Oatmeal, Coconut, and Pecans

219 קל' · 4g חלבון · 28g פחמימות · 11g שומן

Green Onion Omelet

156 קל' · 9g חלבון · 17g פחמימות · 6g שומן

Green Tea Berry Banana Smoothie

156 קל' · 8g חלבון · 30g פחמימות · 1g שומן

Homemade Bagles

98 קל' · 3g חלבון · 20g פחמימות · 1g שומן

Hot Cornmeal Cereal

74 קל' · 2g חלבון · 16g פחמימות · 1g שומן

Huevos Motuleños

389 קל' · 24g חלבון · 64g פחמימות · 6g שומן

Huevos Rancheros with Fresh Salsa

198 קל' · 14g חלבון · 16g פחמימות · 9g שומן

Jiffy Oatmeal Crunch

77 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 3g שומן

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

77 קל' · 3g חלבון · 12g פחמימות · 2g שומן

Microwave Denver Scramble Slider

185 קל' · 14g חלבון · 16g פחמימות · 8g שומן

Migas "Crumbs"

412 קל' · 14g חלבון · 37g פחמימות · 23g שומן

No Bake Breakfast Cookies

162 קל' · 4g חלבון · 25g פחמימות · 6g שומן

Oatmeal Bread

124 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 2g שומן

Oven-Baked Potato Pancakes

85 קל' · 2g חלבון · 13g פחמימות · 3g שומן

Overnight Oatmeal

369 קל' · 9g חלבון · 61g פחמימות · 13g שומן

Overnight Oatmeal with Berries

305 קל' · 16g חלבון · 52g פחמימות · 4g שומן

Pancakes (from Better Baking Mix)

95 קל' · 3g חלבון · 12g פחמימות · 4g שומן

Pasta Frittata with Peas

240 קל' · 14g חלבון · 25g פחמימות · 10g שומן

Peanut Butter Banana Breakfast Shake

302 קל' · 13g חלבון · 42g פחמימות · 9g שומן

Peanut Butter Banana Smoothie

288 קל' · 11g חלבון · 44g פחמימות · 8g שומן

Perfect Pumpkin Pancakes

132 קל' · 4g חלבון · 21g פחמימות · 3g שומן

Quesadilla con Huevos

231 קל' · 10g חלבון · 23g פחמימות · 11g שומן

Red Monster Smoothie

215 קל' · 3g חלבון · 51g פחמימות · 1g שומן

Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts

229 קל' · 6g חלבון · 39g פחמימות · 6g שומן

Scrambled Eggs and Zucchini

150 קל' · 7g חלבון · 6g פחמימות · 12g שומן

Scrambled Tofu

157 קל' · 14g חלבון · 4g פחמימות · 11g שומן

Simple Green Smoothie

283 קל' · 12g חלבון · 51g פחמימות · 4g שומן

Spanish Frittata

224 קל' · 12g חלבון · 23g פחמימות · 10g שומן

Spanish Omelet

298 קל' · 17g חלבון · 37g פחמימות · 10g שומן

Spinach Potato Pancakes

101 קל' · 5g חלבון · 18g פחמימות · 2g שומן

Springtime Cereal

348 קל' · 11g חלבון · 62g פחמימות · 7g שומן

Strawberry and Banana Fruit Smoothie

161 קל' · 8g חלבון · 28g פחמימות · 2g שומן

Strawberry Banana Parfait

225 קל' · 8g חלבון · 45g פחמימות · 1g שומן

Summer Breeze Smoothie

131 קל' · 6g חלבון · 26g פחמימות · 0g שומן

Sweet Potato Hash with Egg

317 קל' · 17g חלבון · 31g פחמימות · 15g שומן

Sweet Potato Pancakes

145 קל' · 4g חלבון · 31g פחמימות · 1g שומן

Sweet Potato Pancakes with Balsamic Maple Mushrooms

408 קל' · 12g חלבון · 64g פחמימות · 13g שומן

Tomato and Garlic Omelet

323 קל' · 29g חלבון · 38g פחמימות · 8g שומן

Tropical Morning Treat

88 קל' · 1g חלבון · 21g פחמימות · 0g שומן

Tropical Overnight Oatmeal

332 קל' · 18g חלבון · 52g פחמימות · 7g שומן

Turnip Pancakes

163 קל' · 5g חלבון · 23g פחמימות · 6g שומן

Veggie Omelet in a Mug

203 קל' · 18g חלבון · 4g פחמימות · 13g שומן

Very Berry Muesli

215 קל' · 7g חלבון · 36g פחמימות · 6g שומן

Very Berry Smoothie

209 קל' · 6g חלבון · 47g פחמימות · 1g שומן

Whole Grain Strawberry Pancakes

246 קל' · 9g חלבון · 33g פחמימות · 10g שומן

Yogurt Berry Parfait

259 קל' · 10g חלבון · 43g פחמימות · 6g שומן

Zucchini Pancakes

155 קל' · 6g חלבון · 10g פחמימות · 11g שומן

5 A Day Salad

100 קל' · 5g חלבון · 20g פחמימות · 1g שומן

Apple & Chicken Salad

328 קל' · 21g חלבון · 33g פחמימות · 13g שומן

Apple Banana Salad with Peanuts

359 קל' · 10g חלבון · 47g פחמימות · 16g שומן

Apple Carrot Soup

151 קל' · 13g חלבון · 18g פחמימות · 3g שומן

Apple Coleslaw

73 קל' · 2g חלבון · 14g פחמימות · 1g שומן

Apple Cranberry Salad Toss

206 קל' · 2g חלבון · 30g פחמימות · 10g שומן

Apple Salad

115 קל' · 2g חלבון · 15g פחמימות · 6g שומן

Apple Salad with Sweet & Tangy Yogurt Dressing

73 קל' · 2g חלבון · 17g פחמימות · 0g שומן

Apple Sandwiches

178 קל' · 4g חלבון · 22g פחמימות · 8g שומן

Apple, Fennel & Chicken Salad with Couscous

435 קל' · 24g חלבון · 49g פחמימות · 16g שומן

Asian Mango Chicken Wraps

411 קל' · 28g חלבון · 47g פחמימות · 13g שומן

Avocado Pita Pockets

164 קל' · 5g חלבון · 22g פחמימות · 7g שומן

Avocado, Potato, and Grilled Chicken Salad

328 קל' · 23g חלבון · 34g פחמימות · 11g שומן

Basic Soup and Sauce Mix

113 קל' · 6g חלבון · 21g פחמימות · 1g שומן

Bean and Vegetable Salad

209 קל' · 14g חלבון · 31g פחמימות · 4g שומן

Beef & Vegetable Soup

211 קל' · 18g חלבון · 19g פחמימות · 7g שומן

Beef and Vegetable Soup

202 קל' · 14g חלבון · 27g פחמימות · 5g שומן

Beef Pozole Soup

284 קל' · 27g חלבון · 9g פחמימות · 16g שומן

Beet & White Bean Salad

327 קל' · 7g חלבון · 12g פחמימות · 29g שומן

Bell Pepper and Apple Coleslaw

186 קל' · 5g חלבון · 26g פחמימות · 8g שומן

Bell Pepper and Potato Salad

139 קל' · 4g חלבון · 31g פחמימות · 1g שומן

Black Bean and Couscous Salad

104 קל' · 5g חלבון · 20g פחמימות · 1g שומן

Black Bean and Rice Salad

236 קל' · 8g חלבון · 33g פחמימות · 8g שומן

Black Bean and Sweet Potato Quesadillas

264 קל' · 11g חלבון · 41g פחמימות · 7g שומן

Black Bean Quesadillas

214 קל' · 13g חלבון · 21g פחמימות · 8g שומן

Black Bean Soup

231 קל' · 15g חלבון · 42g פחמימות · 1g שומן

Black Bean Soup

320 קל' · 17g חלבון · 51g פחמימות · 7g שומן

Black-Eyed Pea and Collard Greens Soup

218 קל' · 15g חלבון · 31g פחמימות · 4g שומן

Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens

434 קל' · 34g חלבון · 50g פחמימות · 12g שומן

Broccoli Potato Soup

195 קל' · 15g חלבון · 26g פחמימות · 4g שומן

Broccoli Salad

162 קל' · 3g חלבון · 27g פחמימות · 6g שומן

Broccoli Strawberry Orzo Salad

161 קל' · 4g חלבון · 18g פחמימות · 8g שומן

Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad

193 קל' · 3g חלבון · 26g פחמימות · 10g שומן

Bulgur Chickpea Salad

198 קל' · 6g חלבון · 35g פחמימות · 6g שומן

Bulgur Wheat, Veggie & Chickpea Salad

150 קל' · 7g חלבון · 29g פחמימות · 2g שומן

Butternut Squash & Apple Soup

159 קל' · 2g חלבון · 22g פחמימות · 8g שומן

Cabbage Salad

62 קל' · 2g חלבון · 6g פחמימות · 4g שומן

California Avocado Super Summer Wrap

379 קל' · 35g חלבון · 30g פחמימות · 13g שומן

Caribbean Bean Salad

124 קל' · 5g חלבון · 18g פחמימות · 4g שומן

Carrot Raisin Salad

66 קל' · 1g חלבון · 17g פחמימות · 0g שומן

Cheese and Corn Chowder

164 קל' · 7g חלבון · 28g פחמימות · 4g שומן

Cherry, Melon, & Grape Salad

90 קל' · 1g חלבון · 22g פחמימות · 0g שומן

Chicken and Cranberry Salad

395 קל' · 28g חלבון · 21g פחמימות · 23g שומן

Chicken and Dumpling Soup

274 קל' · 21g חלבון · 32g פחמימות · 8g שומן

Chicken and Rice Soup

176 קל' · 12g חלבון · 28g פחמימות · 2g שומן

Chicken Apple Salad Sandwich

329 קל' · 15g חלבון · 50g פחמימות · 8g שומן

Chicken Club Salad

303 קל' · 23g חלבון · 29g פחמימות · 12g שומן

Chicken Noodle Soup

329 קל' · 36g חלבון · 22g פחמימות · 10g שומן

Chicken Pasta Salad

234 קל' · 19g חלבון · 30g פחמימות · 5g שומן

Chicken Pozole Soup

286 קל' · 27g חלבון · 26g פחמימות · 8g שומן

Chicken Salad

151 קל' · 17g חלבון · 4g פחמימות · 7g שומן

Chicken Salad and Peach Sandwich

345 קל' · 21g חלבון · 51g פחמימות · 6g שומן

Chicken Salad with Ramen Noodles

204 קל' · 14g חלבון · 17g פחמימות · 10g שומן

Chicken Soup for the Soul

254 קל' · 22g חלבון · 35g פחמימות · 4g שומן

Chicken Soup with Chiles

345 קל' · 52g חלבון · 19g פחמימות · 6g שומן

Chicken Vegetable Soup with Kale

175 קל' · 16g חלבון · 16g פחמימות · 5g שומן

Chicken Waldorf Salad

385 קל' · 35g חלבון · 21g פחמימות · 19g שומן

Chicken, Rice, and Fruit Salad

227 קל' · 20g חלבון · 30g פחמימות · 3g שומן

Chilled Blueberry Soup

132 קל' · 6g חלבון · 25g פחמימות · 2g שומן

Chilled Cantaloupe Soup

75 קל' · 1g חלבון · 16g פחמימות · 1g שומן

Citrus Salad

57 קל' · 1g חלבון · 10g פחמימות · 2g שומן

Citrus Tuna Melt

185 קל' · 15g חלבון · 21g פחמימות · 5g שומן

Cobb Salad with Pears

64 קל' · 2g חלבון · 9g פחמימות · 3g שומן

Colorful Quesadillas

182 קל' · 11g חלבון · 20g פחמימות · 6g שומן

Confetti Grain Salad

233 קל' · 4g חלבון · 35g פחמימות · 8g שומן

Confetti Slaw

68 קל' · 3g חלבון · 9g פחמימות · 3g שומן

Corn and Cucumber Salad

27 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Corn and Green Chili Salad

99 קל' · 3g חלבון · 20g פחמימות · 3g שומן

Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing

69 קל' · 2g חלבון · 15g פחמימות · 1g שומן

Corn Salad with Fresh Basil and Lemon

136 קל' · 4g חלבון · 21g פחמימות · 6g שומן

Corn Soup

224 קל' · 11g חלבון · 40g פחמימות · 5g שומן

Corn, Blueberry, and Wild Rice Salad

186 קל' · 4g חלבון · 28g פחמימות · 8g שומן

Cranberry Salad

245 קל' · 24g חלבון · 27g פחמימות · 6g שומן

Cream of Broccoli Soup

140 קל' · 6g חלבון · 12g פחמימות · 8g שומן

Crunchy Chicken Salad

135 קל' · 18g חלבון · 11g פחמימות · 2g שומן

Crunchy Vegetable Wraps

117 קל' · 4g חלבון · 15g פחמימות · 5g שומן

Cuban Salad

142 קל' · 2g חלבון · 10g פחמימות · 11g שומן

Cucumber Blueberry Salad

232 קל' · 8g חלבון · 27g פחמימות · 11g שומן

Cucumber Salad

91 קל' · 2g חלבון · 5g פחמימות · 7g שומן

Cucumber Salad with Tomatoes

140 קל' · 4g חלבון · 26g פחמימות · 2g שומן

Curried Chicken Salad

247 קל' · 18g חלבון · 11g פחמימות · 15g שומן

Curtido Salvadoreño (Cabbage Salad)

51 קל' · 2g חלבון · 10g פחמימות · 1g שומן

Egg Salad

169 קל' · 6g חלבון · 1g פחמימות · 15g שומן

European Salad

295 קל' · 30g חלבון · 20g פחמימות · 10g שומן

Falafel with Yogurt Sandwich

543 קל' · 20g חלבון · 78g פחמימות · 19g שומן

Farmers Market Gazpacho

138 קל' · 5g חלבון · 30g פחמימות · 2g שומן

Fiesta Lettuce Wraps and Pepper Boats

505 קל' · 29g חלבון · 70g פחמימות · 13g שומן

Fiesta Rice Salad

226 קל' · 9g חלבון · 38g פחמימות · 5g שומן

French Salad Dressing

71 קל' · 0g חלבון · 5g פחמימות · 6g שומן

Fruit & Feta Salad

222 קל' · 6g חלבון · 16g פחמימות · 16g שומן

Fruit Salad

75 קל' · 1g חלבון · 17g פחמימות · 0g שומן

Fruit Salad with Jicama

90 קל' · 1g חלבון · 22g פחמימות · 1g שומן

Fruit Salad with Yogurt

187 קל' · 9g חלבון · 30g פחמימות · 5g שומן

Fruity Thai Pita Pockets

426 קל' · 16g חלבון · 54g פחמימות · 18g שומן

Garden Barley Soup

267 קל' · 6g חלבון · 59g פחמימות · 2g שומן

Garden Cannellini Bean Salad

409 קל' · 20g חלבון · 56g פחמימות · 13g שומן

Garden Orchard Salad

108 קל' · 5g חלבון · 12g פחמימות · 5g שומן

Garden Pasta Salad

35 קל' · 1g חלבון · 5g פחמימות · 1g שומן

Garden Vegetable Soup

73 קל' · 5g חלבון · 13g פחמימות · 1g שומן

Gazpacho

169 קל' · 4g חלבון · 15g פחמימות · 11g שומן

Gazpacho Soup

76 קל' · 2g חלבון · 7g פחמימות · 5g שומן

Golden Split Pea Soup

217 קל' · 13g חלבון · 38g פחמימות · 3g שומן

Grape and Cashew Salad Sandwich

415 קל' · 19g חלבון · 52g פחמימות · 16g שומן

Grapefruit Spinach Salad

163 קל' · 2g חלבון · 18g פחמימות · 10g שומן

Great Northern Bean Soup

339 קל' · 27g חלבון · 41g פחמימות · 8g שומן

Greek Salad

82 קל' · 2g חלבון · 4g פחמימות · 7g שומן

Greek Salad with Chicken

161 קל' · 17g חלבון · 9g פחמימות · 7g שומן

Grilled Asparagus and Shrimp Quinoa Salad with Lemon Vinaigrette

409 קל' · 21g חלבון · 51g פחמימות · 15g שומן

Grilled Cheese with Peaches

358 קל' · 20g חלבון · 35g פחמימות · 15g שומן

Grilled Lamb Salad

305 קל' · 21g חלבון · 19g פחמימות · 16g שומן

Grilled Steak and Peppers Salad with Pears

443 קל' · 29g חלבון · 59g פחמימות · 12g שומן

Harvest Vegetable Salad

87 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 4g שומן

Healthy Black Bean Soup

255 קל' · 17g חלבון · 42g פחמימות · 3g שומן

Hearty Beef Soup

83 קל' · 5g חלבון · 9g פחמימות · 3g שומן

Hearty Mexican Soup

250 קל' · 13g חלבון · 50g פחמימות · 1g שומן

Hearty Vegetable Beef Soup

177 קל' · 12g חלבון · 24g פחמימות · 4g שומן

Hearty Vegetable Salad with Herb Dressing

158 קל' · 5g חלבון · 15g פחמימות · 9g שומן

Herb Potato Salad

180 קל' · 5g חלבון · 38g פחמימות · 1g שומן

Italian Bean Soup

118 קל' · 7g חלבון · 22g פחמימות · 1g שומן

Italian Pasta Salad

143 קל' · 5g חלבון · 27g פחמימות · 2g שומן

Kale Salad with Yogurt Dressing

223 קל' · 13g חלבון · 10g פחמימות · 16g שומן

Leaf Finger Salad

245 קל' · 7g חלבון · 17g פחמימות · 18g שומן

Lentil Barley Soup

330 קל' · 19g חלבון · 64g פחמימות · 1g שומן

Lentil Minestrone

144 קל' · 7g חלבון · 24g פחמימות · 3g שומן

Lentil Soup

206 קל' · 15g חלבון · 30g פחמימות · 5g שומן

Lentil Vegetable Salad

207 קל' · 7g חלבון · 24g פחמימות · 10g שומן

Lentil Vegetable Soup

163 קל' · 9g חלבון · 22g פחמימות · 5g שומן

Macaroni Chick-Pea Soup

326 קל' · 17g חלבון · 56g פחמימות · 5g שומן

Magical Fruit Salad

95 קל' · 2g חלבון · 22g פחמימות · 0g שומן

Mango Berry Rotini Salad

325 קל' · 8g חלבון · 40g פחמימות · 17g שומן

Mango Cucumber Soup

123 קל' · 10g חלבון · 21g פחמימות · 1g שומן

Manhattan Clam Chowder

97 קל' · 9g חלבון · 13g פחמימות · 1g שומן

Marinated Three-Bean Salad

147 קל' · 8g חלבון · 25g פחמימות · 2g שומן

Meatball Soup

247 קל' · 16g חלבון · 30g פחמימות · 7g שומן

Mediterranean Chicken and White Bean Salad

256 קל' · 19g חלבון · 27g פחמימות · 9g שומן

Mediterranean Tuna Antipasti Salad

372 קל' · 23g חלבון · 22g פחמימות · 23g שומן

Microwave Potato Corn Chowder

308 קל' · 9g חלבון · 47g פחמימות · 11g שומן

Minestrone Soup

190 קל' · 9g חלבון · 37g פחמימות · 1g שומן

Mixed Fruit Salad

160 קל' · 1g חלבון · 40g פחמימות · 0g שומן

Mushroom Barley Soup

251 קל' · 9g חלבון · 45g פחמימות · 5g שומן

Parsnip Soup

126 קל' · 2g חלבון · 23g פחמימות · 4g שומן

Pasta Primavera Salad

367 קל' · 17g חלבון · 59g פחמימות · 6g שומן

Pasta Salad

153 קל' · 4g חלבון · 22g פחמימות · 5g שומן

Pasta Salad with Herb Vinaigrette

258 קל' · 12g חלבון · 28g פחמימות · 11g שומן

Pasta Vegetable Salad

119 קל' · 4g חלבון · 20g פחמימות · 3g שומן

Peachy Peanut Butter Pita Pockets

197 קל' · 7g חלבון · 31g פחמימות · 6g שומן

Peanut Butter 'n Fruit-wich

326 קל' · 12g חלבון · 30g פחמימות · 18g שומן

Peanut Butter and Apple Wraps

296 קל' · 11g חלבון · 34g פחמימות · 14g שומן

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

465 קל' · 13g חלבון · 58g פחמימות · 21g שומן

Pear Quesadillas

209 קל' · 9g חלבון · 18g פחמימות · 11g שומן

Pear Salad

90 קל' · 2g חלבון · 16g פחמימות · 3g שומן

Pineapple Avocado Chicken Salad

363 קל' · 29g חלבון · 45g פחמימות · 9g שומן

Pink Party Salad

275 קל' · 9g חלבון · 44g פחמימות · 8g שומן

Potato Salad

182 קל' · 3g חלבון · 32g פחמימות · 5g שומן

Potato Salad

292 קל' · 6g חלבון · 51g פחמימות · 8g שומן

Potato Soup

243 קל' · 9g חלבון · 46g פחמימות · 3g שומן

Potato Soup

231 קל' · 10g חלבון · 40g פחמימות · 4g שומן

Pulled Pork Sandwich with Red Cabbage and Carrot Slaw

311 קל' · 17g חלבון · 30g פחמימות · 13g שומן

Pumpkin and Bean Soup

188 קל' · 9g חלבון · 38g פחמימות · 1g שומן

Pumpkin Soup

238 קל' · 14g חלבון · 47g פחמימות · 1g שומן

Pumpkin Soup

92 קל' · 6g חלבון · 17g פחמימות · 1g שומן

Quick 'N Cool Summer Salad

372 קל' · 17g חלבון · 53g פחמימות · 11g שומן

Quick and Easy Baked Potato Salad

222 קל' · 12g חלבון · 33g פחמימות · 5g שומן

Quick Black Bean Salad

128 קל' · 6g חלבון · 27g פחמימות · 1g שומן

Quick Chicken & Vegetable Soup

144 קל' · 12g חלבון · 20g פחמימות · 2g שומן

Quinoa and Black Bean Salad

167 קל' · 7g חלבון · 25g פחמימות · 5g שומן

Rainbow Veggie Salad

96 קל' · 6g חלבון · 18g פחמימות · 1g שומן

Red Bean Quesadilla

360 קל' · 17g חלבון · 43g פחמימות · 15g שומן

Red Potato Salad

231 קל' · 8g חלבון · 42g פחמימות · 4g שומן

Rice Salad

168 קל' · 3g חלבון · 26g פחמימות · 6g שומן

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

98 קל' · 3g חלבון · 17g פחמימות · 3g שומן

Sanchico Tuna Salad

115 קל' · 7g חלבון · 10g פחמימות · 6g שומן

Sarah’s Spicy Curry Turkey Soup

262 קל' · 26g חלבון · 25g פחמימות · 7g שומן

Sardine, Cucumber, and Tomato Sandwich

327 קל' · 21g חלבון · 44g פחמימות · 8g שומן

Shorba (Lamb and Peanut Soup)

270 קל' · 20g חלבון · 17g פחמימות · 14g שומן

Shrimp Confetti Salad Sandwich with Grapes

362 קל' · 24g חלבון · 54g פחמימות · 6g שומן

Simply Satisfying Kale and Tuna Salad

215 קל' · 13g חלבון · 6g פחמימות · 16g שומן

Slow Cooker Lentil Soup

183 קל' · 13g חלבון · 33g פחמימות · 1g שומן

Snappy Cole Slaw

40 קל' · 1g חלבון · 9g פחמימות · 0g שומן

Somali Summer Salad

116 קל' · 1g חלבון · 16g פחמימות · 6g שומן

South of the Border Salad

222 קל' · 10g חלבון · 35g פחמימות · 6g שומן

Spicy Cucumber & Orange Salad

57 קל' · 1g חלבון · 14g פחמימות · 0g שומן

Spinach Black Bean Salad

201 קל' · 9g חלבון · 29g פחמימות · 6g שומן

Spinach Rice Salad

247 קל' · 5g חלבון · 40g פחמימות · 7g שומן

Spinach Salad with Apples and Eggs

349 קל' · 10g חלבון · 56g פחמימות · 9g שומן

Spinach Salad with Apples and Raisins

243 קל' · 2g חלבון · 38g פחמימות · 10g שומן

Split Pea Soup

190 קל' · 10g חלבון · 28g פחמימות · 5g שומן

Split Pea Soup

334 קל' · 23g חלבון · 55g פחמימות · 4g שומן

Spring Vegetable Soup

137 קל' · 5g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Squash Soup

127 קל' · 6g חלבון · 19g פחמימות · 4g שומן

Strawberries, Watermelon, and Pineapple Salad

45 קל' · 1g חלבון · 11g פחמימות · 0g שומן

Strawberries, White Bean, and Edamame Salad

295 קל' · 15g חלבון · 28g פחמימות · 14g שומן

Summer Salad

68 קל' · 3g חלבון · 9g פחמימות · 3g שומן

Sunshine Salad

90 קל' · 2g חלבון · 13g פחמימות · 4g שומן

Sweet and Sour Salad Dressing

69 קל' · 0g חלבון · 4g פחמימות · 6g שומן

Sweet Potato Harvest Salad

197 קל' · 5g חלבון · 29g פחמימות · 8g שומן

Taco Salad

361 קל' · 20g חלבון · 53g פחמימות · 10g שומן

Taco Soup

184 קל' · 14g חלבון · 24g פחמימות · 4g שומן

Tangy Crisp Vegetable and Pasta Salad

57 קל' · 2g חלבון · 12g פחמימות · 0g שומן

Tangy Jicama Slaw

33 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 0g שומן

Tasty Low-Fat Cream Soup

136 קל' · 13g חלבון · 19g פחמימות · 1g שומן

Ten Minute Corn Chowder

206 קל' · 12g חלבון · 33g פחמימות · 4g שומן

Teriyaki Lettuce Wraps

203 קל' · 15g חלבון · 10g פחמימות · 12g שומן

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

196 קל' · 4g חלבון · 26g פחמימות · 10g שומן

Three Bean Salad

189 קל' · 4g חלבון · 22g פחמימות · 10g שומן

Three Sisters Soup

123 קל' · 5g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Tofu Salad

99 קל' · 9g חלבון · 3g פחמימות · 6g שומן

Tofu, Tomato, and Spinach Soup

121 קל' · 12g חלבון · 6g פחמימות · 7g שומן

Tomato and Cucumber Salad

33 קל' · 1g חלבון · 5g פחמימות · 1g שומן

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

218 קל' · 8g חלבון · 38g פחמימות · 4g שומן

Tomato Basil Soup

107 קל' · 6g חלבון · 14g פחמימות · 4g שומן

Tortellini Soup

234 קל' · 15g חלבון · 41g פחמימות · 2g שומן

Tuna Apple Salad

296 קל' · 17g חלבון · 58g פחמימות · 2g שומן

Tuna Apple Salad Sandwich

422 קל' · 28g חלבון · 57g פחמימות · 10g שומן

Tuna Melt Burger

261 קל' · 14g חלבון · 34g פחמימות · 8g שומן

Tuna Quesadillas

216 קל' · 13g חלבון · 23g פחמימות · 8g שומן

Tuna Salad on Greens

241 קל' · 29g חלבון · 9g פחמימות · 10g שומן

Tuna Salad with Grapes

77 קל' · 7g חלבון · 5g פחמימות · 4g שומן

Tuna Slider with Green Chiles

251 קל' · 15g חלבון · 32g פחמימות · 7g שומן

Tuna Veggie Antipasto

183 קל' · 13g חלבון · 26g פחמימות · 4g שומן

Tuna Veggie Picnic Sandwich

266 קל' · 20g חלבון · 34g פחמימות · 6g שומן

Turkey and Cucumber Sandwich

269 קל' · 26g חלבון · 33g פחמימות · 4g שומן

Turkey Potato Salad

249 קל' · 27g חלבון · 16g פחמימות · 9g שומן

Turkey Salad with Orange Vinaigrette

169 קל' · 21g חלבון · 9g פחמימות · 5g שומן

Vegetable Cheese Soup

218 קל' · 14g חלבון · 30g פחמימות · 5g שומן

Vegetable Soup with Chicken

342 קל' · 23g חלבון · 52g פחמימות · 6g שומן

Vegetarian Matzo Ball Soup

170 קל' · 5g חלבון · 25g פחמימות · 7g שומן

Veggie Bean Wrap

474 קל' · 16g חלבון · 78g פחמימות · 13g שומן

Veggie Pizza Pita Pockets

225 קל' · 11g חלבון · 36g פחמימות · 5g שומן

Veggie Quesadillas

304 קל' · 16g חלבון · 36g פחמימות · 11g שומן

Veggie Stuffed Pita

202 קל' · 11g חלבון · 20g פחמימות · 9g שומן

Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna

134 קל' · 13g חלבון · 6g פחמימות · 6g שומן

Vinaigrette Salad Dressing

154 קל' · 0g חלבון · 0g פחמימות · 17g שומן

Waldorf Salad

123 קל' · 2g חלבון · 23g פחמימות · 4g שומן

Walleye Chowder

391 קל' · 29g חלבון · 35g פחמימות · 15g שומן

Watermelon Gazpacho

69 קל' · 1g חלבון · 14g פחמימות · 2g שומן

Yogurt Fruit Salad

125 קל' · 3g חלבון · 27g פחמימות · 1g שומן

Zesty Citrus Coleslaw

26 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Zesty Herb Salad Dressing

35 קל' · 0g חלבון · 2g פחמימות · 3g שומן

Zesty Pasta Primavera Salad

130 קל' · 4g חלבון · 18g פחמימות · 6g שומן

Zucchini Coleslaw

56 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 3g שומן

2-Step Chicken

149 קל' · 15g חלבון · 7g פחמימות · 6g שומן

20-Minute Chicken Creole

132 קל' · 13g חלבון · 12g פחמימות · 3g שומן

3-Can Chili

126 קל' · 7g חלבון · 26g פחמימות · 1g שומן

Anytime Pizza

176 קל' · 10g חלבון · 18g פחמימות · 7g שומן

Apple Corn Chili

384 קל' · 21g חלבון · 51g פחמימות · 12g שומן

Apple-Sage Wild Rice Stuffing

176 קל' · 3g חלבון · 23g פחמימות · 9g שומן

Apple-Stuffed Squash

116 קל' · 2g חלבון · 25g פחמימות · 2g שומן

Apricot & Lemon Chicken

222 קל' · 28g חלבון · 18g פחמימות · 3g שומן

Argentinean Grilled Steak with Salsa Criolla

231 קל' · 26g חלבון · 3g פחמימות · 13g שומן

Asparagus with Gremolata Sauce

45 קל' · 1g חלבון · 2g פחמימות · 4g שומן

Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice

461 קל' · 33g חלבון · 57g פחמימות · 11g שומן

Au Gratin Potatoes

250 קל' · 12g חלבון · 36g פחמימות · 7g שומן

Autumn Vegetable Succotash

213 קל' · 7g חלבון · 32g פחמימות · 8g שומן

Avocado Black Bean Taquitos

181 קל' · 7g חלבון · 27g פחמימות · 6g שומן

Avocado Veggie Bake

197 קל' · 10g חלבון · 19g פחמימות · 10g שומן

Baked Apples and Sweet Potatoes

299 קל' · 2g חלבון · 61g פחמימות · 6g שומן

Baked Beans

225 קל' · 10g חלבון · 46g פחמימות · 1g שומן

Baked Cauliflower Tots

109 קל' · 7g חלבון · 10g פחמימות · 5g שומן

Baked Chicken

102 קל' · 19g חלבון · 1g פחמימות · 2g שומן

Baked Chicken Nuggets

234 קל' · 29g חלבון · 7g פחמימות · 10g שומן

Baked Chicken with Vegetables

296 קל' · 27g חלבון · 32g פחמימות · 6g שומן

Baked Fish

138 קל' · 21g חלבון · 4g פחמימות · 5g שומן

Baked Fish

97 קל' · 16g חלבון · 1g פחמימות · 3g שומן

Baked Fish and Vegetables

142 קל' · 19g חלבון · 16g פחמימות · 0g שומן

Baked Fish with Creole Sauce

93 קל' · 17g חלבון · 6g פחמימות · 1g שומן

Baked Fish with Tomatoes, Peppers, and Onions

81 קל' · 17g חלבון · 3g פחמימות · 0g שומן

Baked Lemon Chicken

377 קל' · 51g חלבון · 12g פחמימות · 13g שומן

Baked Lentils Casserole

204 קל' · 14g חלבון · 29g פחמימות · 5g שומן

Baked Meatballs

123 קל' · 12g חלבון · 6g פחמימות · 5g שומן

Baked Parmesan Fish

168 קל' · 26g חלבון · 10g פחמימות · 3g שומן

Baked Pork Chops

268 קל' · 42g חלבון · 4g פחמימות · 9g שומן

Baked Potatoes Primavera

324 קל' · 11g חלבון · 70g פחמימות · 1g שומן

Baked Rice with Spinach

119 קל' · 10g חלבון · 12g פחמימות · 4g שומן

Baked Salmon with Herbs and Lemon

229 קל' · 21g חלבון · 1g פחמימות · 15g שומן

Baked Squash with Apples and Spices

40 קל' · 1g חלבון · 10g פחמימות · 0g שומן

Baked Tofu

99 קל' · 11g חלבון · 2g פחמימות · 6g שומן

Baked Trout

192 קל' · 26g חלבון · 3g פחמימות · 8g שומן

Barley Jambalaya

279 קל' · 9g חלבון · 51g פחמימות · 6g שומן

Barley Pilaf

148 קל' · 3g חלבון · 30g פחמימות · 2g שומן

Basic Quiche

130 קל' · 8g חלבון · 9g פחמימות · 7g שומן

Basic Steamed Collards

9 קל' · 1g חלבון · 2g פחמימות · 0g שומן

BBQ Chicken Pizza

153 קל' · 10g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Bean and Rice Burritos

279 קל' · 10g חלבון · 45g פחמימות · 6g שומן

Bean Enchiladas

224 קל' · 10g חלבון · 35g פחמימות · 5g שומן

Beef & Noodles

235 קל' · 19g חלבון · 18g פחמימות · 9g שומן

Beef & Potatoes

493 קל' · 32g חלבון · 72g פחמימות · 9g שומן

Beef and Bean Chile Verde

187 קל' · 14g חלבון · 22g פחמימות · 5g שומן

Beef and Cabbage

235 קל' · 23g חלבון · 17g פחמימות · 9g שומן

Beef and Vegetables

411 קל' · 22g חלבון · 69g פחמימות · 6g שומן

Beef Pot Roast

237 קל' · 26g חלבון · 2g פחמימות · 14g שומן

Beefy Macaroni and Cheese

317 קל' · 26g חלבון · 30g פחמימות · 10g שומן

Beets, Beans, and Greens

168 קל' · 8g חלבון · 24g פחמימות · 5g שומן

Better Baking Mix

374 קל' · 14g חלבון · 72g פחמימות · 3g שומן

Black Bean Burgers

277 קל' · 13g חלבון · 45g פחמימות · 6g שומן

Black Bean Burrito

164 קל' · 8g חלבון · 29g פחמימות · 2g שומן

Black Beans

274 קל' · 14g חלבון · 39g פחמימות · 8g שומן

Braised Chicken Thighs with Spinach

234 קל' · 28g חלבון · 8g פחמימות · 10g שומן

Bread Bake with Chicken, Cheese, and Vegetables

259 קל' · 24g חלבון · 22g פחמימות · 8g שומן

Brilliant Chili Topped with Walnuts

406 קל' · 21g חלבון · 27g פחמימות · 26g שומן

Broccoli Alfredo

416 קל' · 25g חלבון · 65g פחמימות · 10g שומן

Broccoli and Corn Bake

221 קל' · 7g חלבון · 24g פחמימות · 13g שומן

Broccoli Baked Potatoes

231 קל' · 10g חלבון · 38g פחמימות · 4g שומן

Broccoli Rice Casserole

234 קל' · 12g חלבון · 32g פחמימות · 7g שומן

Broiled Tomatoes and Cheese

116 קל' · 10g חלבון · 13g פחמימות · 3g שומן

Bronco Beans

237 קל' · 13g חלבון · 42g פחמימות · 3g שומן

Brown Rice Pilaf

338 קל' · 8g חלבון · 62g פחמימות · 7g שומן

Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit

236 קל' · 6g חלבון · 49g פחמימות · 2g שומן

Brown Rice Tabbouleh

216 קל' · 3g חלבון · 28g פחמימות · 10g שומן

Brown Rice with Sizzling Chicken and Vegetables

436 קל' · 30g חלבון · 56g פחמימות · 10g שומן

Brunswick Stew

177 קל' · 16g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Brussels Sprouts with Mushroom Sauce

62 קל' · 5g חלבון · 11g פחמימות · 1g שומן

Butternut Squash Pasta Bake

515 קל' · 29g חלבון · 70g פחמימות · 17g שומן

Butternut Squash with Black Beans

173 קל' · 10g חלבון · 32g פחמימות · 1g שומן

Cabbage Roll Casserole

119 קל' · 8g חלבון · 18g פחמימות · 3g שומן

Cabbage Stir-Fry

85 קל' · 3g חלבון · 14g פחמימות · 3g שומן

Cajun Catfish

148 קל' · 16g חלבון · 7g פחמימות · 6g שומן

Candied Yams

73 קל' · 1g חלבון · 17g פחמימות · 1g שומן

Caramel Sauce

66 קל' · 1g חלבון · 11g פחמימות · 2g שומן

Caribbean Casserole

182 קל' · 6g חלבון · 34g פחמימות · 3g שומן

Carrots with Tomatoes and Macaroni

165 קל' · 4g חלבון · 26g פחמימות · 5g שומן

Catfish Stew and Rice

384 קל' · 23g חלבון · 59g פחמימות · 7g שומן

Chapatis Flatbread

150 קל' · 5g חלבון · 29g פחמימות · 3g שומן

Cheese Stuffed Potatoes

213 קל' · 11g חלבון · 40g פחמימות · 2g שומן

Cheese-A-Roni Bake

276 קל' · 18g חלבון · 33g פחמימות · 8g שומן

Cheesy Chicken, Broccoli, and Rice Bake

245 קל' · 14g חלבון · 38g פחמימות · 4g שומן

Chicken and Broccoli Bake

227 קל' · 20g חלבון · 26g פחמימות · 5g שומן

Chicken and Dumplings

238 קל' · 26g חלבון · 24g פחמימות · 3g שומן

Chicken and Rice

379 קל' · 30g חלבון · 37g פחמימות · 12g שומן

Chicken and Spanish Rice

438 קל' · 35g חלבון · 56g פחמימות · 7g שומן

Chicken Broccoli Alfredo

413 קל' · 31g חלבון · 47g פחמימות · 11g שומן

Chicken Cacciatore

181 קל' · 29g חלבון · 8g פחמימות · 4g שומן

Chicken Casserole

389 קל' · 23g חלבון · 56g פחמימות · 7g שומן

Chicken Mole

238 קל' · 26g חלבון · 14g פחמימות · 8g שומן

Chicken Pot Pie

208 קל' · 13g חלבון · 26g פחמימות · 6g שומן

Chicken Ratatouille

185 קל' · 18g חלבון · 16g פחמימות · 6g שומן

Chicken Spaghetti

398 קל' · 34g חלבון · 43g פחמימות · 11g שומן

Chicken Stew

211 קל' · 30g חלבון · 14g פחמימות · 3g שומן

Chicken Stir-Fry

248 קל' · 19g חלבון · 27g פחמימות · 7g שומן

Chickpeas and Spinach Sauté

193 קל' · 10g חלבון · 27g פחמימות · 7g שומן

Chili and Spice Seasoning

18 קל' · 1g חלבון · 4g פחמימות · 1g שומן

Chili Cheese Hominy

160 קל' · 5g חלבון · 25g פחמימות · 5g שומן

Chili Tomato Macaroni

321 קל' · 26g חלבון · 30g פחמימות · 10g שומן

Chimichurri Sauce

93 קל' · 0g חלבון · 2g פחמימות · 9g שומן

Citrus Chicken

186 קל' · 25g חלבון · 2g פחמימות · 8g שומן

Citrus Salmon Fillets

334 קל' · 23g חלבון · 17g פחמימות · 19g שומן

Citrus Vegetables

136 קל' · 5g חלבון · 24g פחמימות · 2g שומן

Classic Macaroni and Cheese

184 קל' · 11g חלבון · 23g פחמימות · 5g שומן

Collard Green Gumbo with Ham Hock

355 קל' · 12g חלבון · 37g פחמימות · 18g שומן

Cooked Beans

101 קל' · 7g חלבון · 18g פחמימות · 0g שומן

Corn and Bean Medley

75 קל' · 4g חלבון · 15g פחמימות · 1g שומן

Corn and Pepper Cups

147 קל' · 5g חלבון · 27g פחמימות · 3g שומן

Corn Casserole

155 קל' · 5g חלבון · 31g פחמימות · 2g שומן

Corn Casserole

169 קל' · 5g חלבון · 31g פחמימות · 4g שומן

Corn Tortillas

56 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 2g שומן

Cornbread Dressing

173 קל' · 6g חלבון · 21g פחמימות · 8g שומן

Couscous with Peas and Onions

181 קל' · 7g חלבון · 35g פחמימות · 2g שומן

Cranberry Ham Slice

213 קל' · 4g חלבון · 49g פחמימות · 1g שומן

Creamy Italian Herb Dressing

34 קל' · 2g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Crispy Oven Baked Fries

112 קל' · 2g חלבון · 18g פחמימות · 4g שומן

Crispy Oven-Fried Chicken

202 קל' · 28g חלבון · 9g פחמימות · 5g שומן

Crispy Taquitos

322 קל' · 15g חלבון · 48g פחמימות · 9g שומן

Crispy Walleye Patties

94 קל' · 10g חלבון · 6g פחמימות · 3g שומן

Crock Pot Vegetable Lentil Stew

225 קל' · 14g חלבון · 36g פחמימות · 4g שומן

Crusty Rice with Tofu and Vegetables

425 קל' · 19g חלבון · 58g פחמימות · 15g שומן

Cuban Beans and Rice

403 קל' · 18g חלבון · 76g פחמימות · 4g שומן

Cumin Lime Shrimp over Creamy Cauliflower Risotto

317 קל' · 7g חלבון · 20g פחמימות · 26g שומן

Curried Brown Rice with Pumpkin Seeds, Apricots and Spinach

448 קל' · 12g חלבון · 73g פחמימות · 14g שומן

Curried Chicken with Raisins and Mushrooms

374 קל' · 22g חלבון · 62g פחמימות · 5g שומן

Curried Potatoes

125 קל' · 3g חלבון · 16g פחמימות · 6g שומן

Curried Quinoa and Cauliflower

382 קל' · 14g חלבון · 45g פחמימות · 18g שומן

Curried Squash Stew

240 קל' · 11g חלבון · 42g פחמימות · 5g שומן

Delicious Greens

76 קל' · 3g חלבון · 9g פחמימות · 4g שומן

Delicious Lentil Stew

227 קל' · 14g חלבון · 37g פחמימות · 4g שומן

Delicious Oven French Fries

143 קל' · 3g חלבון · 27g פחמימות · 3g שומן

Dilled Fish Fillets

67 קל' · 16g חלבון · 0g פחמימות · 0g שומן

Dirty Rice

284 קל' · 10g חלבון · 42g פחמימות · 8g שומן

Drop Biscuits (from Better Baking Mix)

125 קל' · 3g חלבון · 15g פחמימות · 6g שומן

Dutch Green Beans

79 קל' · 2g חלבון · 18g פחמימות · 1g שומן

Easy Baked Acorn Squash

129 קל' · 2g חלבון · 33g פחמימות · 1g שומן

Easy Beef Supper

306 קל' · 21g חלבון · 37g פחמימות · 9g שומן

Easy Oven Fish with Spinach Basil Dipping Sauce & Spiced Apples

492 קל' · 29g חלבון · 76g פחמימות · 10g שומן

Easy Oven Packet Caribbean Tilapia with Pears and Carnival Roasted Potatoes

378 קל' · 26g חלבון · 53g פחמימות · 9g שומן

Easy-As-A-Mix Pizza (from Better Baking Mix)

250 קל' · 11g חלבון · 22g פחמימות · 14g שומן

Eating Smart Seasoning Mix

69 קל' · 6g חלבון · 12g פחמימות · 0g שומן

Egg Foo Young

217 קל' · 20g חלבון · 10g פחמימות · 11g שומן

Eggplant Stir Fry

256 קל' · 8g חלבון · 55g פחמימות · 3g שומן

Elaine’s Green-Mash Potatoes

187 קל' · 6g חלבון · 37g פחמימות · 2g שומן

Enchilada Bake

198 קל' · 9g חלבון · 31g פחמימות · 5g שומן

Enchilada Rice

296 קל' · 19g חלבון · 32g פחמימות · 10g שומן

Eve’s Tasty Turkey Tetrazzini

380 קל' · 32g חלבון · 39g פחמימות · 12g שומן

Fall Veggie Casserole

88 קל' · 2g חלבון · 8g פחמימות · 6g שומן

Feather Rolls

108 קל' · 4g חלבון · 17g פחמימות · 3g שומן

Fiesta Stuffed Avocado

202 קל' · 7g חלבון · 22g פחמימות · 11g שומן

Fish Tacos

205 קל' · 24g חלבון · 21g פחמימות · 3g שומן

Fish with Spinach

180 קל' · 22g חלבון · 14g פחמימות · 6g שומן

Five Happiness Fried Noodles

386 קל' · 13g חלבון · 66g פחמימות · 8g שומן

Flour Tortillas

116 קל' · 3g חלבון · 19g פחמימות · 3g שומן

Fresh Tomato Sauce

61 קל' · 2g חלבון · 9g פחמימות · 3g שומן

Fried Rice

247 קל' · 11g חלבון · 32g פחמימות · 8g שומן

Fried Rice

363 קל' · 20g חלבון · 50g פחמימות · 9g שומן

Fried Rice with Chicken and Vegetables

233 קל' · 11g חלבון · 29g פחמימות · 8g שומן

Full of Beans Hot Dish

343 קל' · 24g חלבון · 52g פחמימות · 5g שומן

Garden Chili

211 קל' · 19g חלבון · 19g פחמימות · 7g שומן

Garlic Bok Choy

72 קל' · 5g חלבון · 8g פחמימות · 4g שומן

Garlic Ginger Ramen with Beef

193 קל' · 11g חלבון · 27g פחמימות · 5g שומן

Garlic Stuffed Chicken

210 קל' · 37g חלבון · 4g פחמימות · 4g שומן

Gingery Quinoa with Green Beans

218 קל' · 7g חלבון · 28g פחמימות · 9g שומן

Glazed Carrots

76 קל' · 1g חלבון · 12g פחמימות · 3g שומן

Glazed Meatloaf

259 קל' · 24g חלבון · 14g פחמימות · 12g שומן

Grandma's Stuffing

121 קל' · 7g חלבון · 19g פחמימות · 2g שומן

Greek Pork Chops

193 קל' · 26g חלבון · 2g פחמימות · 9g שומן

Green Bean and Mushroom Medley

113 קל' · 3g חלבון · 9g פחמימות · 8g שומן

Green Bean and Rice Casserole

107 קל' · 3g חלבון · 20g פחמימות · 2g שומן

Green Bean Sauté

30 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Green Beans and New Potatoes

195 קל' · 6g חלבון · 44g פחמימות · 0g שומן

Green Beans with Tomatoes and Basil

71 קל' · 3g חלבון · 11g פחמימות · 3g שומן

Grilled Chicken and Avocado Quinoa Pilaf

410 קל' · 27g חלבון · 43g פחמימות · 15g שומן

Grilled Fish Tacos with Peach Salsa

364 קל' · 28g חלבון · 47g פחמימות · 8g שומן

Grilled Pineapple Ginger Glazed Chicken with Zucchini and Peppers

441 קל' · 31g חלבון · 64g פחמימות · 7g שומן

Grilled Shrimp with Cantaloupe Avocado Salsa

247 קל' · 17g חלבון · 22g פחמימות · 10g שומן

Grilled Vegetable Packets

145 קל' · 5g חלבון · 32g פחמימות · 1g שומן

Grilled Vegetables

148 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 6g שומן

Ground Beef Stew

253 קל' · 15g חלבון · 40g פחמימות · 4g שומן

Hearty Mashed Potatoes

193 קל' · 8g חלבון · 36g פחמימות · 3g שומן

Hearty Salmon Skewers over Brown Rice

345 קל' · 25g חלבון · 32g פחמימות · 13g שומן

Herb Broiled Beef

193 קל' · 21g חלבון · 1g פחמימות · 11g שומן

Herb Spinach Bake

149 קל' · 6g חלבון · 15g פחמימות · 7g שומן

Herbed Lentils and Rice Casserole

296 קל' · 19g חלבון · 46g פחמימות · 5g שומן

Herbed Spinach Quiche Portabella Caps

199 קל' · 19g חלבון · 19g פחמימות · 6g שומן

Herbed Vegetables

54 קל' · 2g חלבון · 9g פחמימות · 2g שומן

Homemade Cranberry Sauce

127 קל' · 0g חלבון · 32g פחמימות · 0g שומן

Homemade Mashed Potatoes

137 קל' · 3g חלבון · 21g פחמימות · 5g שומן

Homemade Pizza Crust

137 קל' · 5g חלבון · 25g פחמימות · 2g שומן

Homemade Ranch Dressing

19 קל' · 2g חלבון · 2g פחמימות · 1g שומן

Homestyle Biscuits

100 קל' · 2g חלבון · 15g פחמימות · 3g שומן

Honey Baked Lentils

287 קל' · 20g חלבון · 47g פחמימות · 3g שומן

Honey Glazed Turnips

112 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 7g שומן

Honey Lemon Chicken

156 קל' · 13g חלבון · 15g פחמימות · 5g שומן

Honey Mustard Dressing

95 קל' · 0g חלבון · 5g פחמימות · 8g שומן

Honey Mustard Pork Chops

279 קל' · 42g חלבון · 4g פחמימות · 10g שומן

Hooked on Salmon Sticks

121 קל' · 14g חלבון · 5g פחמימות · 5g שומן

Hoppin' John (Sausage, Black-Eyed Peas, and Rice)

234 קל' · 12g חלבון · 36g פחמימות · 5g שומן

Hot 'N Spicy Seasoning

2 קל' · 0g חלבון · 0g פחמימות · 0g שומן

Hot-Wing-Flavored Chicken with Ranch Sauce

225 קל' · 29g חלבון · 8g פחמימות · 8g שומן

Italian Bean Patties

157 קל' · 6g חלבון · 22g פחמימות · 5g שומן

Italian Broccoli and Pasta

231 קל' · 9g חלבון · 44g פחמימות · 2g שומן

Italian Inspired Summer Squash

103 קל' · 3g חלבון · 2g פחמימות · 9g שומן

Italian Style Vegetables

108 קל' · 3g חלבון · 17g פחמימות · 4g שומן

Italian Vegetables

390 קל' · 15g חלבון · 77g פחמימות · 3g שומן

Jamaican Jerk Chicken

149 קל' · 23g חלבון · 7g פחמימות · 3g שומן

Jollof Rice

282 קל' · 21g חלבון · 35g פחמימות · 6g שומן

Julia’s Sautéed & Steamed Collards

63 קל' · 3g חלבון · 6g פחמימות · 4g שומן

Kale and Cranberry Stir-Fry

58 קל' · 1g חלבון · 10g פחמימות · 2g שומן

Kale with Nuts and Raisins

185 קל' · 3g חלבון · 19g פחמימות · 12g שומן

Kibbeh Khamoustah

291 קל' · 15g חלבון · 39g פחמימות · 8g שומן

Kid-Friendly Taco Cups

111 קל' · 9g חלבון · 3g פחמימות · 7g שומן

Leafy Tofu

86 קל' · 8g חלבון · 2g פחמימות · 6g שומן

Leftover Turkey Casserole

313 קל' · 19g חלבון · 32g פחמימות · 12g שומן

Lemon Dill Brussels Sprouts

71 קל' · 8g חלבון · 7g פחמימות · 2g שומן

Lemon Pepper Salmon Patties

178 קל' · 11g חלבון · 13g פחמימות · 9g שומן

Lemon Potatoes

207 קל' · 3g חלבון · 33g פחמימות · 7g שומן

Lemon Spinach

14 קל' · 1g חלבון · 2g פחמימות · 0g שומן

Lentil Chili

171 קל' · 13g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Lentil Spaghetti Sauce

202 קל' · 19g חלבון · 19g פחמימות · 6g שומן

Lentil Stew

117 קל' · 7g חלבון · 21g פחמימות · 2g שומן

Lentil Tacos

193 קל' · 14g חלבון · 35g פחמימות · 1g שומן

Lime-Marinated Flank Steak with Stuffed Poblano Peppers

342 קל' · 31g חלבון · 33g פחמימות · 9g שומן

Lite Fried Okra

24 קל' · 1g חלבון · 4g פחמימות · 1g שומן

Lite Italian Dressing

56 קל' · 0g חלבון · 0g פחמימות · 6g שומן

Louisiana Green Beans

70 קל' · 3g חלבון · 14g פחמימות · 1g שומן

Low Calorie Dressing

10 קל' · 0g חלבון · 2g פחמימות · 0g שומן

Low Fat Creamy Dressing

46 קל' · 1g חלבון · 3g פחמימות · 4g שומן

Mac and Beans Medley

303 קל' · 12g חלבון · 46g פחמימות · 8g שומן

Macaroni & Cheese with Broccoli

326 קל' · 21g חלבון · 39g פחמימות · 9g שומן

Magic Crust Quiche

255 קל' · 14g חלבון · 23g פחמימות · 12g שומן

Magic Mix

397 קל' · 22g חלבון · 51g פחמימות · 12g שומן

Maple Sweet Potatoes

130 קל' · 3g חלבון · 30g פחמימות · 0g שומן

Marinara Sauce

34 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 1g שומן

Marinated Beef

232 קל' · 18g חלבון · 1g פחמימות · 17g שומן

Mashed Parsnips and Potatoes

141 קל' · 4g חלבון · 27g פחמימות · 2g שומן

Mashed Sweet Potatoes

93 קל' · 2g חלבון · 21g פחמימות · 0g שומן

Master Mix Oregon

575 קל' · 13g חלבון · 71g פחמימות · 28g שומן

Meatloaf in a Mug

244 קל' · 21g חלבון · 14g פחמימות · 12g שומן

Meaty Stuffed Potatoes

365 קל' · 30g חלבון · 48g פחמימות · 6g שומן

Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce

99 קל' · 5g חלבון · 21g פחמימות · 1g שומן

Melissa’s Slow Cooker Stuffing

162 קל' · 7g חלבון · 24g פחמימות · 5g שומן

Microwave Baked Potato

161 קל' · 4g חלבון · 36g פחמימות · 0g שומן

Microwave Cauliflower and Peas in Cream Sauce

54 קל' · 3g חלבון · 8g פחמימות · 1g שומן

Mock Sour Cream

20 קל' · 3g חלבון · 1g פחמימות · 1g שומן

Mouth-Watering Oven-Fried Fish

127 קל' · 22g חלבון · 4g פחמימות · 3g שומן

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

294 קל' · 37g חלבון · 8g פחמימות · 12g שומן

Mushroom Beef Sloppy Joes

274 קל' · 13g חלבון · 32g פחמימות · 11g שומן

Mushroom Steak Fajitas

451 קל' · 29g חלבון · 43g פחמימות · 18g שומן

Naan

74 קל' · 2g חלבון · 13g פחמימות · 2g שומן

Neopolitan Tuna Fettuccine

345 קל' · 18g חלבון · 56g פחמימות · 8g שומן

New Orleans Red Beans

197 קל' · 13g חלבון · 37g פחמימות · 1g שומן

Okra and Greens

98 קל' · 3g חלבון · 10g פחמימות · 6g שומן

Old Fashioned Dressing

140 קל' · 6g חלבון · 18g פחמימות · 5g שומן

One Pan Potatoes & Chicken

286 קל' · 20g חלבון · 37g פחמימות · 7g שומן

One Pan Spaghetti

318 קל' · 18g חלבון · 44g פחמימות · 7g שומן

One Pan Taco Rice

323 קל' · 20g חלבון · 34g פחמימות · 13g שומן

One-Dish Roasted Potatoes and Apples with Chicken Sausage

360 קל' · 18g חלבון · 44g פחמימות · 13g שומן

Orange and Honey Glazed Brussel Sprouts

144 קל' · 4g חלבון · 18g פחמימות · 8g שומן

Orange Glazed Skinless Chicken Wings

241 קל' · 15g חלבון · 21g פחמימות · 11g שומן

Orange Honeyed Acorn Squash

145 קל' · 2g חלבון · 28g פחמימות · 5g שומן

Orange Pork Chops

317 קל' · 43g חלבון · 15g פחמימות · 9g שומן

Oven Baked Sweet Potato Fries

109 קל' · 1g חלבון · 11g פחמימות · 7g שומן

Oven Fried Fish

199 קל' · 24g חלבון · 10g פחמימות · 7g שומן

Oven Roasted Chicken

215 קל' · 32g חלבון · 2g פחמימות · 8g שומן

Oven-Fried Yucca

121 קל' · 1g חלבון · 29g פחמימות · 0g שומן

Oven-Roasted Vegetables

102 קל' · 3g חלבון · 12g פחמימות · 5g שומן

Pan Roasted Tilapia with Tomatillo Salsa

187 קל' · 23g חלבון · 10g פחמימות · 7g שומן

Panned Cabbage

20 קל' · 0g חלבון · 2g פחמימות · 2g שומן

Parmesan Chive Biscuits

153 קל' · 4g חלבון · 15g פחמימות · 9g שומן

Parmesan Peas

102 קל' · 6g חלבון · 16g פחמימות · 2g שומן

Parsley, Almond, and Lemon Pesto

242 קל' · 6g חלבון · 5g פחמימות · 23g שומן

Pasta Bolognese

509 קל' · 31g חלבון · 67g פחמימות · 16g שומן

Pasta Primavera

314 קל' · 11g חלבון · 45g פחמימות · 10g שומן

Pasta Primavera in Spaghetti Sauce

413 קל' · 17g חלבון · 78g פחמימות · 4g שומן

Pasta with Chickpeas, Tomato, and Spinach

437 קל' · 19g חלבון · 74g פחמימות · 10g שומן

Pasta with Greens, Beans, and Chicken

519 קל' · 34g חלבון · 82g פחמימות · 9g שומן

Pasta with Vegetables

279 קל' · 10g חלבון · 47g פחמימות · 5g שומן

Pea Pesto

151 קל' · 4g חלבון · 5g פחמימות · 13g שומן

Peach Sauce

89 קל' · 1g חלבון · 22g פחמימות · 0g שומן

Peanut Stew

353 קל' · 12g חלבון · 42g פחמימות · 17g שומן

Peanutty Stew

231 קל' · 10g חלבון · 34g פחמימות · 7g שומן

Peppers Stuffed with Rice and Beans

439 קל' · 21g חלבון · 73g פחמימות · 8g שומן

Picadillo

242 קל' · 17g חלבון · 24g פחמימות · 10g שומן

Picadillo

547 קל' · 28g חלבון · 76g פחמימות · 16g שומן

Pineapple Chicken

301 קל' · 47g חלבון · 14g פחמימות · 6g שומן

Pineapple Pork

321 קל' · 42g חלבון · 10g פחמימות · 12g שומן

Plantain Cups with Shredded Chicken | Mofonguitos

145 קל' · 9g חלבון · 12g פחמימות · 7g שומן

Polenta with Pepper and Cheese

247 קל' · 12g חלבון · 36g פחמימות · 7g שומן

Pork Loin Roast with Veggies

256 קל' · 23g חלבון · 20g פחמימות · 9g שומן

Pork Power Bowl

490 קל' · 38g חלבון · 52g פחמימות · 15g שומן

Pot Roasted Beef

277 קל' · 21g חלבון · 41g פחמימות · 3g שומן

Potato Beef Casserole

275 קל' · 13g חלבון · 44g פחמימות · 6g שומן

Potato Spinach Casserole

235 קל' · 15g חלבון · 24g פחמימות · 9g שומן

Potato Spinach Lasagna

433 קל' · 20g חלבון · 59g פחמימות · 14g שומן

Potato, Black Bean, & Kale Skillet

354 קל' · 15g חלבון · 57g פחמימות · 8g שומן

Pumpkin Chili

202 קל' · 15g חלבון · 18g פחמימות · 9g שומן

Pumpkin Mac & Cheese for One

228 קל' · 10g חלבון · 39g פחמימות · 4g שומן

Pumpkin Ricotta Stuffed Shells

127 קל' · 7g חלבון · 17g פחמימות · 4g שומן

Pupusas Revueltas

225 קל' · 14g חלבון · 23g פחמימות · 9g שומן

Quick and Easy Pizza

410 קל' · 19g חלבון · 59g פחמימות · 11g שומן

Quick and Easy Potato Casserole

168 קל' · 8g חלבון · 25g פחמימות · 4g שומן

Quick Black-Eyed Peas

116 קל' · 7g חלבון · 17g פחמימות · 2g שומן

Quick Chili

195 קל' · 17g חלבון · 22g פחמימות · 5g שומן

Quick Skillet Lasagna

174 קל' · 13g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Quick Tuna Casserole

153 קל' · 9g חלבון · 24g פחמימות · 2g שומן

Rainbow Bell Pepper Boats with Garbanzo Beans and Kale

348 קל' · 12g חלבון · 50g פחמימות · 13g שומן

Ratatouille

75 קל' · 2g חלבון · 10g פחמימות · 4g שומן

Ratatouille

73 קל' · 3g חלבון · 13g פחמימות · 2g שומן

Red Beans and Rice

224 קל' · 12g חלבון · 43g פחמימות · 1g שומן

Red Beans and Rice

479 קל' · 18g חלבון · 82g פחמימות · 10g שומן

Red Beans and Rice

253 קל' · 8g חלבון · 52g פחמימות · 2g שומן

Red Chile Stew

157 קל' · 25g חלבון · 1g פחמימות · 5g שומן

Red Hot Fusilli

319 קל' · 11g חלבון · 57g פחמימות · 5g שומן

Red Lentil Latkes

203 קל' · 9g חלבון · 23g פחמימות · 9g שומן

Red Lentils with Onion | Masoor Dal

107 קל' · 4g חלבון · 12g פחמימות · 5g שומן

Red Potato and Cabbage (Colcannon)

65 קל' · 2g חלבון · 12g פחמימות · 1g שומן

Refried Beans

189 קל' · 10g חלבון · 31g פחמימות · 3g שומן

Rice with Chicken | Arroz con Pollo

415 קל' · 31g חלבון · 51g פחמימות · 9g שומן

Rice-Crusted Pizza

162 קל' · 11g חלבון · 11g פחמימות · 8g שומן

Roast Chicken

197 קל' · 27g חלבון · 0g פחמימות · 9g שומן

Roast Turkey Breast with Rosemary, Sage, and Thyme

297 קל' · 50g חלבון · 3g פחמימות · 9g שומן

Roasted Bell Peppers

55 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 3g שומן

Roasted Brussels Sprouts

66 קל' · 4g חלבון · 9g פחמימות · 3g שומן

Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken

416 קל' · 35g חלבון · 39g פחמימות · 14g שומן

Roasted Cauliflower

71 קל' · 3g חלבון · 4g פחמימות · 5g שומן

Roasted Cauliflower Steaks

49 קל' · 2g חלבון · 6g פחמימות · 3g שומן

Roasted Herb Potatoes

71 קל' · 2g חלבון · 13g פחמימות · 2g שומן

Roasted Pork Tacos with Pico de Gallo

126 קל' · 10g חלבון · 11g פחמימות · 5g שומן

Roasted Potatoes

74 קל' · 2g חלבון · 15g פחמימות · 1g שומן

Roasted Root Vegetables

329 קל' · 6g חלבון · 43g פחמימות · 15g שומן

Roasted Tomatoes with Herbs

71 קל' · 2g חלבון · 5g פחמימות · 5g שומן

Salmon Burgers

198 קל' · 22g חלבון · 14g פחמימות · 6g שומן

Salmon Burgers and Sweet Potato Oven Fries

540 קל' · 37g חלבון · 72g פחמימות · 13g שומן

Salmon Loaf

227 קל' · 19g חלבון · 23g פחמימות · 6g שומן

Salmon Patties

179 קל' · 21g חלבון · 8g פחמימות · 7g שומן

Salt-free All Purpose Blend

2 קל' · 0g חלבון · 0g פחמימות · 0g שומן

Sarah’s Green Bean Casserole

109 קל' · 4g חלבון · 16g פחמימות · 4g שומן

Sautéed Beet Greens

50 קל' · 2g חלבון · 4g פחמימות · 3g שומן

Sautéed Cabbage and Onion

53 קל' · 2g חלבון · 10g פחמימות · 1g שומן

Sautéed Cauliflower Rice

78 קל' · 3g חלבון · 10g פחמימות · 4g שומן

Sautéed Walleye with Tarragon

190 קל' · 17g חלבון · 0g פחמימות · 13g שומן

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

133 קל' · 10g חלבון · 15g פחמימות · 4g שומן

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

327 קל' · 20g חלבון · 37g פחמימות · 12g שומן

Savory Meatloaf Muffins

204 קל' · 19g חלבון · 9g פחמימות · 10g שומן

Scallion Rice

220 קל' · 5g חלבון · 46g פחמימות · 2g שומן

Scalloped Potatoes

320 קל' · 10g חלבון · 53g פחמימות · 8g שומן

Scalloped Potatoes and Chicken with Fennel

369 קל' · 24g חלבון · 48g פחמימות · 9g שומן

Scalloped Potatoes II

182 קל' · 6g חלבון · 35g פחמימות · 2g שומן

Seared Greens

64 קל' · 1g חלבון · 3g פחמימות · 5g שומן

Seasoned Roasted Vegetables

171 קל' · 6g חלבון · 38g פחמימות · 1g שומן

Sesame Turnips and Carrots

87 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 4g שומן

Shepherd's Pie

208 קל' · 11g חלבון · 30g פחמימות · 5g שומן

Short Cut Lasagna

419 קל' · 26g חלבון · 45g פחמימות · 16g שומן

Simmered Beans

113 קל' · 7g חלבון · 21g פחמימות · 1g שומן

Simple Fish Tacos

239 קל' · 16g חלבון · 36g פחמימות · 4g שומן

Skillet Catfish

160 קל' · 15g חלבון · 6g פחמימות · 8g שומן

Skillet Lasagna

336 קל' · 21g חלבון · 35g פחמימות · 13g שומן

Skillet Meals

297 קל' · 17g חלבון · 57g פחמימות · 2g שומן

Skillet Noodles and Beef

155 קל' · 12g חלבון · 17g פחמימות · 5g שומן

Skillet Pasta Dinner

296 קל' · 15g חלבון · 45g פחמימות · 6g שומן

Skillet-Braised Chicken

160 קל' · 18g חלבון · 0g פחמימות · 9g שומן

Skinny Pizza

211 קל' · 11g חלבון · 32g פחמימות · 5g שומן

Sloppy Garden Joes

173 קל' · 10g חלבון · 20g פחמימות · 7g שומן

Slow Cooker Beans

377 קל' · 18g חלבון · 76g פחמימות · 2g שומן

Slow Cooker Beef Stew

307 קל' · 36g חלבון · 28g פחמימות · 5g שומן

Slow Cooker Hamburger Stew

257 קל' · 23g חלבון · 22g פחמימות · 9g שומן

Slow Cooker Pork Stew over Brown Rice

412 קל' · 30g חלבון · 57g פחמימות · 7g שומן

Slow-Cook Barbecue

269 קל' · 31g חלבון · 7g פחמימות · 13g שומן

Smoked Ham Hocks with Lima Beans

121 קל' · 7g חלבון · 12g פחמימות · 5g שומן

Smoky Mustard-Maple Salmon

220 קל' · 22g חלבון · 4g פחמימות · 12g שומן

Smothered Greens

78 קל' · 11g חלבון · 9g פחמימות · 1g שומן

Snappy Rice Dish

277 קל' · 12g חלבון · 54g פחמימות · 2g שומן

Soft Chicken Taco

173 קל' · 17g חלבון · 20g פחמימות · 3g שומן

Soul-Healthy Cornbread

148 קל' · 4g חלבון · 27g פחמימות · 3g שומן

Southwestern Pepper Cups

124 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 2g שומן

Soy Marinated Chicken

219 קל' · 38g חלבון · 5g פחמימות · 4g שומן

Spaghetti and Spinach Pesto

331 קל' · 13g חלבון · 51g פחמימות · 11g שומן

Spaghetti Squash with Tomatoes, Basil, and Parmesan

112 קל' · 3g חלבון · 15g פחמימות · 5g שומן

Spaghetti with Quick Meat Sauce

371 קל' · 22g חלבון · 53g פחמימות · 10g שומן

Spanish Baked Fish

122 קל' · 18g חלבון · 8g פחמימות · 2g שומן

Spanish Rice

186 קל' · 3g חלבון · 31g פחמימות · 5g שומן

Spiced Baked Squash

99 קל' · 1g חלבון · 15g פחמימות · 5g שומן

Spicy Carrots and Squash

37 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 0g שומן

Spicy Okra

42 קל' · 1g חלבון · 7g פחמימות · 2g שומן

Spicy Oven-Baked Chicken

183 קל' · 25g חלבון · 1g פחמימות · 8g שומן

Spicy Southern Barbecued Chicken

103 קל' · 13g חלבון · 6g פחמימות · 3g שומן

Spinach and Meat Cakes

245 קל' · 19g חלבון · 30g פחמימות · 6g שומן

Spinach and Mushroom Enchilada Casserole

242 קל' · 16g חלבון · 27g פחמימות · 9g שומן

Spinach Stuffed Potatoes

229 קל' · 10g חלבון · 41g פחמימות · 4g שומן

Spinach, Tomatoes, and Corn

95 קל' · 4g חלבון · 17g פחמימות · 3g שומן

Spring Vegetable Sauté

138 קל' · 4g חלבון · 29g פחמימות · 2g שומן

Stewed Cauliflower, Tomatoes, and Onions

78 קל' · 4g חלבון · 9g פחמימות · 4g שומן

Stir Fried Beef

292 קל' · 28g חלבון · 18g פחמימות · 12g שומן

Stir Fry Vegetables and Beef

220 קל' · 14g חלבון · 13g פחמימות · 13g שומן

Stir-Fry with Chicken and Noodles

168 קל' · 12g חלבון · 17g פחמימות · 6g שומן

Stove Top Potato and Cabbage Casserole

314 קל' · 13g חלבון · 37g פחמימות · 14g שומן

Stovetop Tamale Pie

312 קל' · 20g חלבון · 47g פחמימות · 7g שומן

Stuffed Baked Potatoes

125 קל' · 5g חלבון · 20g פחמימות · 3g שומן

Stuffed Bell Peppers

283 קל' · 20g חלבון · 34g פחמימות · 8g שומן

Stuffed Pasta Shells

226 קל' · 16g חלבון · 28g פחמימות · 6g שומן

Stuffed Summer Squash

300 קל' · 12g חלבון · 57g פחמימות · 3g שומן

Stuffed Tomatoes

114 קל' · 3g חלבון · 18g פחמימות · 3g שומן

Summer Italian Vegetables

62 קל' · 4g חלבון · 8g פחמימות · 2g שומן

Summer Squash Medley

66 קל' · 2g חלבון · 8g פחמימות · 3g שומן

Summer Squash Squares

202 קל' · 6g חלבון · 14g פחמימות · 14g שומן

Summer Squash Stir Fry

68 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 4g שומן

Summer Vegetable Spaghetti

293 קל' · 12g חלבון · 56g פחמימות · 3g שומן

Sweet Acorn Squash

85 קל' · 2g חלבון · 20g פחמימות · 1g שומן

Sweet and Sour Cabbage

28 קל' · 1g חלבון · 7g פחמימות · 0g שומן

Sweet and Sour Dressing

114 קל' · 0g חלבון · 27g פחמימות · 0g שומן

Sweet and Sour Vegetables

86 קל' · 2g חלבון · 17g פחמימות · 2g שומן

Sweet Potato and Apple Bake

258 קל' · 3g חלבון · 44g פחמימות · 8g שומן

Sweet Potato Casserole

117 קל' · 5g חלבון · 23g פחמימות · 0g שומן

Sweet Potato Casserole

123 קל' · 3g חלבון · 28g פחמימות · 1g שומן

Sweet Potato Patties

138 קל' · 3g חלבון · 23g פחמימות · 3g שומן

Sweetened Condensed Milk

228 קל' · 8g חלבון · 45g פחמימות · 2g שומן

Swiss Chard and Cranberries

118 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 7g שומן

Taco Flavored Potatoes

212 קל' · 4g חלבון · 36g פחמימות · 6g שומן

Tangy Dressing

22 קל' · 1g חלבון · 5g פחמימות · 0g שומן

Tartar Sauce

26 קל' · 2g חלבון · 4g פחמימות · 1g שומן

Tastee Burgers

371 קל' · 18g חלבון · 51g פחמימות · 11g שומן

Tasty Chicken and Veggie Packets

242 קל' · 38g חלבון · 6g פחמימות · 7g שומן

Tasty Fish and Veggie Packets

110 קל' · 17g חלבון · 5g פחמימות · 3g שומן

Terrific Bean Taco

263 קל' · 9g חלבון · 29g פחמימות · 13g שומן

Tex-Mex Skillet

319 קל' · 21g חלבון · 39g פחמימות · 10g שומן

Thai Pineapple and Chicken

533 קל' · 31g חלבון · 75g פחמימות · 12g שומן

The Bosnian Pot

324 קל' · 24g חלבון · 35g פחמימות · 11g שומן

Thousand Island Dressing

59 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 4g שומן

Three Sisters Stew

231 קל' · 15g חלבון · 37g פחמימות · 4g שומן

Tic Tac Toe Veggie Pizza

263 קל' · 14g חלבון · 40g פחמימות · 7g שומן

Tofu with Broccoli

206 קל' · 16g חלבון · 13g פחמימות · 11g שומן

Tomato N' Cheese Pasta

357 קל' · 14g חלבון · 51g פחמימות · 13g שומן

Tostadas

254 קל' · 11g חלבון · 29g פחמימות · 11g שומן

Tostadas Delgadas

246 קל' · 10g חלבון · 31g פחמימות · 9g שומן

Tuna Pasta

350 קל' · 17g חלבון · 59g פחמימות · 6g שומן

Tuna Pasta Casserole

341 קל' · 18g חלבון · 58g פחמימות · 4g שומן

Turkey Burgers

237 קל' · 21g חלבון · 8g פחמימות · 14g שומן

Turkey Gravy

53 קל' · 3g חלבון · 3g פחמימות · 3g שומן

Turkey Meatloaf

233 קל' · 19g חלבון · 11g פחמימות · 13g שומן

Turkey Patties

385 קל' · 30g חלבון · 20g פחמימות · 20g שומן

Turkey Stew

248 קל' · 24g חלבון · 30g פחמימות · 4g שומן

Turkey Stuffed Cabbage

279 קל' · 21g חלבון · 30g פחמימות · 10g שומן

Turkey Tostadas

214 קל' · 25g חלבון · 19g פחמימות · 4g שומן

Tuscan Potato Skillet

331 קל' · 28g חלבון · 33g פחמימות · 10g שומן

Two Bean Chili

219 קל' · 18g חלבון · 26g פחמימות · 5g שומן

Vegetable and Rice Skillet Meal

177 קל' · 6g חלבון · 35g פחמימות · 1g שומן

Vegetable and Turkey Stir Fry

301 קל' · 38g חלבון · 22g פחמימות · 6g שומן

Vegetable Chili

435 קל' · 20g חלבון · 77g פחמימות · 9g שומן

Vegetable Fried Rice

220 קל' · 5g חלבון · 33g פחמימות · 7g שומן

Vegetable Pizza

160 קל' · 8g חלבון · 18g פחמימות · 7g שומן

Vegetable Rice with Tomatoes

253 קל' · 7g חלבון · 46g פחמימות · 5g שומן

Vegetable Stew

92 קל' · 3g חלבון · 20g פחמימות · 1g שומן

Vegetable Stroganoff

360 קל' · 14g חלבון · 66g פחמימות · 7g שומן

Vegetarian Chili

276 קל' · 12g חלבון · 42g פחמימות · 9g שומן

Vegetarian Collard Greens

57 קל' · 1g חלבון · 4g פחמימות · 4g שומן

Vegetarian Spaghetti Sauce

111 קל' · 3g חלבון · 16g פחמימות · 5g שומן

Vegetarian Stuffed Peppers

43 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 1g שומן

Veggie Burgers

212 קל' · 6g חלבון · 41g פחמימות · 4g שומן

Veggie Chow Mein

195 קל' · 6g חלבון · 33g פחמימות · 4g שומן

Veggie Loaded Mashed Potato Bowl

374 קל' · 13g חלבון · 43g פחמימות · 18g שומן

Veggie Noodles

414 קל' · 16g חלבון · 75g פחמימות · 5g שומן

Veggie Stir-Fry with Turkey

203 קל' · 16g חלבון · 15g פחמימות · 10g שומן

Wheat Berry Chili

232 קל' · 13g חלבון · 46g פחמימות · 2g שומן

White Chicken Chili

318 קל' · 25g חלבון · 36g פחמימות · 9g שומן

White Sauce - Thin

213 קל' · 9g חלבון · 18g פחמימות · 12g שומן

Yellow Potato and Red Pepper Shrimp Sauté

311 קל' · 15g חלבון · 42g פחמימות · 10g שומן

Zesty Lemon Fish

94 קל' · 17g חלבון · 4g פחמימות · 1g שומן

Zesty Orange Carrots

89 קל' · 1g חלבון · 17g פחמימות · 2g שומן

Zesty Skillet Zucchini

37 קל' · 2g חלבון · 8g פחמימות · 0g שומן

Zingy Lemon Chicken Pasta

561 קל' · 45g חלבון · 62g פחמימות · 17g שומן

Zucchini And Tomatoes

92 קל' · 2g חלבון · 8g פחמימות · 6g שומן

Zucchini Au Gratin

35 קל' · 2g חלבון · 4g פחמימות · 2g שומן

Zucchini Casserole

381 קל' · 19g חלבון · 31g פחמימות · 21g שומן

Zucchini Stir Fry

73 קל' · 2g חלבון · 9g פחמימות · 4g שומן

Ambrosia

131 קל' · 3g חלבון · 28g פחמימות · 2g שומן

Angel Food Cake

157 קל' · 5g חלבון · 34g פחמימות · 0g שומן

Apple Cake

280 קל' · 4g חלבון · 42g פחמימות · 11g שומן

Apple Chunk Cake

241 קל' · 3g חלבון · 44g פחמימות · 6g שומן

Apple Cinnamon Bars

103 קל' · 1g חלבון · 16g פחמימות · 4g שומן

Apple Coffee Cake

188 קל' · 3g חלבון · 34g פחמימות · 5g שומן

Apple Crisp

159 קל' · 1g חלבון · 29g פחמימות · 5g שומן

Apple Oatmeal Muffins

231 קל' · 3g חלבון · 54g פחמימות · 1g שומן

Apple Pistachio Crisp

327 קל' · 5g חלבון · 60g פחמימות · 9g שומן

Apple Wedges with Pumpkin Almond Butter

288 קל' · 5g חלבון · 43g פחמימות · 12g שומן

Applesauce

106 קל' · 0g חלבון · 26g פחמימות · 0g שומן

Applesauce Cookies

271 קל' · 4g חלבון · 51g פחמימות · 6g שומן

Applesauce Loaf Cake

193 קל' · 3g חלבון · 36g פחמימות · 5g שומן

Avocado and Corn Salsa

72 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 5g שומן

Baked Bananas

294 קל' · 2g חלבון · 47g פחמימות · 12g שומן

Baked Tortilla Chips

111 קל' · 4g חלבון · 16g פחמימות · 4g שומן

Banana Berry Muffins

70 קל' · 1g חלבון · 15g פחמימות · 1g שומן

Banana Bread

139 קל' · 3g חלבון · 25g פחמימות · 3g שומן

Banana Cocoa Yogurt Pops

77 קל' · 4g חלבון · 14g פחמימות · 1g שומן

Banana Cupcakes

209 קל' · 3g חלבון · 29g פחמימות · 9g שומן

Banana Oat Cookies

24 קל' · 1g חלבון · 5g פחמימות · 0g שומן

Banana Oatmeal Raisin Cookies

109 קל' · 2g חלבון · 18g פחמימות · 4g שומן

Banana Pudding

116 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 1g שומן

Bananas with Caramel Sauce

189 קל' · 1g חלבון · 33g פחמימות · 6g שומן

Basic Custard

64 קל' · 4g חלבון · 9g פחמימות · 1g שומן

Basic Muffins

198 קל' · 3g חלבון · 35g פחמימות · 6g שומן

Bean Dip

132 קל' · 10g חלבון · 14g פחמימות · 4g שומן

Bell Pepper Nachos

119 קל' · 10g חלבון · 10g פחמימות · 5g שומן

Berries with Banana Cream

61 קל' · 2g חלבון · 13g פחמימות · 1g שומן

Berry Bread Pudding

159 קל' · 5g חלבון · 31g פחמימות · 2g שומן

Berry Good Dessert

73 קל' · 2g חלבון · 16g פחמימות · 0g שומן

Black Bean Salsa

26 קל' · 2g חלבון · 5g פחמימות · 0g שומן

Blue Corn Pan Bread

231 קל' · 6g חלבון · 50g פחמימות · 2g שומן

Blueberry Coffee Cake

285 קל' · 6g חלבון · 49g פחמימות · 8g שומן

Blueberry Muffins

259 קל' · 4g חלבון · 37g פחמימות · 11g שומן

Bran Flake Raisin Muffins

178 קל' · 4g חלבון · 31g פחמימות · 5g שומן

Bran Muffins

309 קל' · 5g חלבון · 50g פחמימות · 10g שומן

Bread in a Bag

161 קל' · 4g חלבון · 27g פחמימות · 4g שומן

Bread Pudding with Vanilla Sauce

214 קל' · 7g חלבון · 35g פחמימות · 5g שומן

Bugs on a Log

66 קל' · 2g חלבון · 10g פחמימות · 2g שומן

Butterfly Bite

143 קל' · 5g חלבון · 13g פחמימות · 8g שומן

Buttermilk Scones

223 קל' · 4g חלבון · 40g פחמימות · 6g שומן

Cafe Mocha

65 קל' · 6g חלבון · 12g פחמימות · 2g שומן

Cantaloupe Cooler

75 קל' · 1g חלבון · 17g פחמימות · 0g שומן

Carrot Cookies

122 קל' · 2g חלבון · 24g פחמימות · 3g שומן

Celery with Apricot Blue Cheese Spread

140 קל' · 6g חלבון · 17g פחמימות · 6g שומן

Chickpea Dip

120 קל' · 7g חלבון · 17g פחמימות · 3g שומן

Chili Bean Dip

40 קל' · 2g חלבון · 5g פחמימות · 2g שומן

Chili Popcorn

52 קל' · 1g חלבון · 7g פחמימות · 3g שומן

Chocolate Chip Yogurt Cookies

78 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 3g שומן

Chocolate Peanut Butter Frozen Bars

130 קל' · 4g חלבון · 20g פחמימות · 4g שומן

Chocolate Squash Cake

226 קל' · 3g חלבון · 26g פחמימות · 13g שומן

Chunky Garbanzo Bean Dip

81 קל' · 3g חלבון · 8g פחמימות · 5g שומן

Cinnamon Raisin Almond Balls

217 קל' · 6g חלבון · 27g פחמימות · 12g שומן

Cinnamon Sugared Pumpkin Pecan Muffins

137 קל' · 3g חלבון · 25g פחמימות · 3g שומן

Classic Honey Flan

175 קל' · 8g חלבון · 35g פחמימות · 1g שומן

Coffee Cooler

200 קל' · 11g חלבון · 31g פחמימות · 3g שומן

Confetti Bean Salsa

121 קל' · 6g חלבון · 24g פחמימות · 1g שומן

Corn Bread

139 קל' · 3g חלבון · 19g פחמימות · 6g שומן

Corn Toasties

108 קל' · 3g חלבון · 18g פחמימות · 3g שומן

Cowboy Caviar (Bean Salsa)

79 קל' · 4g חלבון · 14g פחמימות · 1g שומן

Cran-Apple Crisp

220 קל' · 2g חלבון · 48g פחמימות · 3g שומן

Cranberry Nut Bread

155 קל' · 3g חלבון · 24g פחמימות · 5g שומן

Cranberry Pumpkin Muffins

207 קל' · 3g חלבון · 32g פחמימות · 7g שומן

Creamy Dill Dip

21 קל' · 1g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Creamy Vegetable Dip

29 קל' · 2g חלבון · 4g פחמימות · 1g שומן

Crustless Pumpkin Pie

219 קל' · 6g חלבון · 34g פחמימות · 6g שומן

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

51 קל' · 3g חלבון · 4g פחמימות · 3g שומן

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

98 קל' · 6g חלבון · 16g פחמימות · 2g שומן

Curry Dip

21 קל' · 1g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Curry Vegetable Dip

16 קל' · 1g חלבון · 2g פחמימות · 1g שומן

Dave’s Herb-Stuffed Mushrooms

135 קל' · 5g חלבון · 18g פחמימות · 5g שומן

Deep Dish Apple Cranberry Pie

155 קל' · 1g חלבון · 36g פחמימות · 1g שומן

Deviled Eggs

134 קל' · 6g חלבון · 1g פחמימות · 12g שומן

Dried Bananas

61 קל' · 1g חלבון · 14g פחמימות · 0g שומן

Dutch Apple Yogurt Dessert

117 קל' · 5g חלבון · 21g פחמימות · 3g שומן

Eagle Nest

115 קל' · 4g חלבון · 25g פחמימות · 1g שומן

Easiest Banana Ice Cream

108 קל' · 1g חלבון · 25g פחמימות · 0g שומן

Eggplant and Pepper Dip

64 קל' · 1g חלבון · 8g פחמימות · 4g שומן

English Muffin Veggie Pizza

221 קל' · 10g חלבון · 34g פחמימות · 5g שומן

Fabulous Fruit Muffins

125 קל' · 3g חלבון · 22g פחמימות · 3g שומן

Farmers Market Salsa

74 קל' · 4g חלבון · 14g פחמימות · 0g שומן

Fat-Free Apple Crumb Dessert

210 קל' · 2g חלבון · 49g פחמימות · 1g שומן

Festive Microwave Baked Apples

339 קל' · 2g חלבון · 58g פחמימות · 13g שומן

Fiesta Hummus

100 קל' · 5g חלבון · 12g פחמימות · 4g שומן

Fig Bars

172 קל' · 3g חלבון · 30g פחמימות · 5g שומן

Flavored Water

8 קל' · 0g חלבון · 2g פחמימות · 0g שומן

Food Group Funny Face

523 קל' · 23g חלבון · 82g פחמימות · 13g שומן

Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip

133 קל' · 4g חלבון · 27g פחמימות · 1g שומן

Fresh Salsa

26 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Fresh Tomato Salsa

21 קל' · 0g חלבון · 4g פחמימות · 1g שומן

Frosted Cake

249 קל' · 4g חלבון · 48g פחמימות · 5g שומן

Frozen Banana Pops

65 קל' · 1g חלבון · 15g פחמימות · 0g שומן

Frozen Fruit Cups

61 קל' · 2g חלבון · 13g פחמימות · 0g שומן

Frozen Fruit Pops

164 קל' · 4g חלבון · 35g פחמימות · 1g שומן

Frozen Pear Pops

146 קל' · 5g חלבון · 31g פחמימות · 1g שומן

Fruit and Peanut Butter Dip

187 קל' · 5g חלבון · 26g פחמימות · 8g שומן

Fruit Compote

138 קל' · 2g חלבון · 32g פחמימות · 1g שומן

Fruit Crisp

265 קל' · 3g חלבון · 42g פחמימות · 10g שומן

Fruit Dip

168 קל' · 4g חלבון · 36g פחמימות · 1g שומן

Fruit Dippers

502 קל' · 23g חלבון · 25g פחמימות · 39g שומן

Fruit Juice Slush

107 קל' · 2g חלבון · 25g פחמימות · 0g שומן

Fruit Kabob

47 קל' · 1g חלבון · 11g פחמימות · 0g שומן

Fruit Kabobs with Yogurt Dip

75 קל' · 2g חלבון · 16g פחמימות · 1g שומן

Fruit Milk Shakes

228 קל' · 11g חלבון · 44g פחמימות · 1g שומן

Fruit Pizza

221 קל' · 6g חלבון · 34g פחמימות · 6g שומן

Fruit Pizza To Go

189 קל' · 10g חלבון · 35g פחמימות · 2g שומן

Fruit Salsa

139 קל' · 1g חלבון · 33g פחמימות · 0g שומן

Fruit Slush

46 קל' · 1g חלבון · 10g פחמימות · 0g שומן

Fruit Snake

127 קל' · 1g חלבון · 30g פחמימות · 0g שומן

Fruit Yogurt Pops

24 קל' · 1g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Fudgy Fruit

162 קל' · 3g חלבון · 24g פחמימות · 7g שומן

Garden Pan Bread

260 קל' · 5g חלבון · 47g פחמימות · 6g שומן

Ginger Bread Mix

496 קל' · 11g חלבון · 109g פחמימות · 1g שומן

Ginger Orange Muffins

190 קל' · 4g חלבון · 31g פחמימות · 6g שומן

Granola Bars

170 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 7g שומן

Grape Salsa

16 קל' · 0g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Grilled Fruit

103 קל' · 1g חלבון · 25g פחמימות · 0g שומן

Heavenly Deviled Eggs

85 קל' · 6g חלבון · 1g פחמימות · 6g שומן

Herbed Dip

23 קל' · 3g חלבון · 2g פחמימות · 1g שומן

Hiding Rabbits

114 קל' · 4g חלבון · 6g פחמימות · 8g שומן

Honey Milk Balls

42 קל' · 1g חלבון · 5g פחמימות · 2g שומן

Honey of a Pumpkin Bar

88 קל' · 2g חלבון · 14g פחמימות · 3g שומן

Horchata

272 קל' · 4g חלבון · 61g פחמימות · 1g שומן

Hummus

111 קל' · 4g חלבון · 11g פחמימות · 6g שומן

Instant Chocolate Mousse

183 קל' · 10g חלבון · 24g פחמימות · 6g שומן

Jean’s Banana Pudding Parfait

211 קל' · 4g חלבון · 41g פחמימות · 3g שומן

Kale Chips

34 קל' · 0g חלבון · 0g פחמימות · 4g שומן

Layered Black Bean Dip

48 קל' · 3g חלבון · 6g פחמימות · 2g שומן

Lemon Corn Cake

164 קל' · 4g חלבון · 32g פחמימות · 2g שומן

Lemon Velvet Supreme

173 קל' · 6g חלבון · 33g פחמימות · 2g שומן

Lemonade

61 קל' · 0g חלבון · 16g פחמימות · 0g שומן

Lickety Split Banana Split

353 קל' · 10g חלבון · 75g פחמימות · 1g שומן

Low Fat Ranch Dip

144 קל' · 10g חלבון · 25g פחמימות · 1g שומן

Mango Salsa

17 קל' · 0g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Mango Salsa

37 קל' · 1g חלבון · 10g פחמימות · 0g שומן

Mango Shake

115 קל' · 5g חלבון · 21g פחמימות · 2g שומן

Matzo Meal Kugel (Pudding)

244 קל' · 7g חלבון · 37g פחמימות · 8g שומן

Melon and Mint

53 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 0g שומן

Melon Salsa

18 קל' · 0g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Microwave Baked Apple

158 קל' · 0g חלבון · 39g פחמימות · 0g שומן

Mini Caprese Bites

35 קל' · 2g חלבון · 1g פחמימות · 3g שומן

Mixed Grain Bread

92 קל' · 2g חלבון · 17g פחמימות · 2g שומן

Mock Southern Sweet Potato Pie

139 קל' · 4g חלבון · 25g פחמימות · 3g שומן

Mousse a la Banana

104 קל' · 4g חלבון · 19g פחמימות · 1g שומן

Mozz Totz

68 קל' · 10g חלבון · 6g פחמימות · 1g שומן

Muffins (from Better Baking Mix)

144 קל' · 3g חלבון · 20g פחמימות · 6g שומן

No-Bake Cookies

162 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 6g שומן

Oat Bran Muffins

121 קל' · 4g חלבון · 24g פחמימות · 4g שומן

Oat Snack Cakes

106 קל' · 2g חלבון · 15g פחמימות · 4g שומן

Oatmeal Raisin Muffins

185 קל' · 4g חלבון · 26g פחמימות · 7g שומן

Old Fashioned Bread Pudding

244 קל' · 9g חלבון · 38g פחמימות · 7g שומן

Orange Banana Frosty

129 קל' · 4g חלבון · 25g פחמימות · 1g שומן

Orange Cow

82 קל' · 3g חלבון · 16g פחמימות · 1g שומן

Orange Delight Juice

81 קל' · 1g חלבון · 19g פחמימות · 0g שומן

Party Mix

238 קל' · 7g חלבון · 38g פחמימות · 8g שומן

Passover Rhubarb Cobbler

373 קל' · 2g חלבון · 65g פחמימות · 12g שומן

Pea Guacamole

27 קל' · 2g חלבון · 5g פחמימות · 0g שומן

Peach Apple Crisp

157 קל' · 2g חלבון · 31g פחמימות · 3g שומן

Peach Cooler

155 קל' · 9g חלבון · 25g פחמימות · 2g שומן

Peach Crisp

197 קל' · 3g חלבון · 38g פחמימות · 4g שומן

Peach Sorbet

50 קל' · 1g חלבון · 13g פחמימות · 0g שומן

Peachy Pops

82 קל' · 3g חלבון · 16g פחמימות · 1g שומן

Peanut Butter Bananas

217 קל' · 6g חלבון · 20g פחמימות · 13g שומן

Peanut Butter Bread

300 קל' · 11g חלבון · 31g פחמימות · 15g שומן

Peanut Butter Cereal Bars

212 קל' · 6g חלבון · 29g פחמימות · 9g שומן

Peanut Butter Muffins

212 קל' · 7g חלבון · 25g פחמימות · 9g שומן

Pear in Orange Sauce

145 קל' · 1g חלבון · 36g פחמימות · 1g שומן

Pear Kabobs with Strawberry Dipping Sauce

206 קל' · 3g חלבון · 47g פחמימות · 1g שומן

Pear Party Salsa

131 קל' · 1g חלבון · 32g פחמימות · 0g שומן

Pear PB&J Bouquet

148 קל' · 6g חלבון · 23g פחמימות · 4g שומן

Pear Rabbit

151 קל' · 1g חלבון · 40g פחמימות · 0g שומן

Pears in a Pod

263 קל' · 8g חלבון · 22g פחמימות · 17g שומן

Peter Pumpkin Squares

183 קל' · 3g חלבון · 25g פחמימות · 8g שומן

Pico de Gallo

33 קל' · 1g חלבון · 7g פחמימות · 0g שומן

Pineapple Angel Food Cake

167 קל' · 5g חלבון · 36g פחמימות · 0g שומן

Pineapple Orange Frozen Yogurt

101 קל' · 5g חלבון · 20g פחמימות · 0g שומן

Pineapple Zucchini Cake

449 קל' · 5g חלבון · 61g פחמימות · 20g שומן

Pocket Fruit Pies

202 קל' · 5g חלבון · 37g פחמימות · 4g שומן

Popcorn Treats

441 קל' · 7g חלבון · 87g פחמימות · 10g שומן

Potato Cakes

130 קל' · 2g חלבון · 21g פחמימות · 4g שומן

Potato Nachos

304 קל' · 16g חלבון · 38g פחמימות · 10g שומן

Potato Skins with Buffalo Chicken

414 קל' · 34g חלבון · 43g פחמימות · 12g שומן

Pretzel Shapes

53 קל' · 2g חלבון · 11g פחמימות · 0g שומן

Pumpkin Angel Food Cake

165 קל' · 5g חלבון · 36g פחמימות · 0g שומן

Pumpkin Bread

106 קל' · 2g חלבון · 21g פחמימות · 2g שומן

Pumpkin Cheese Pie

154 קל' · 6g חלבון · 25g פחמימות · 4g שומן

Pumpkin Chocolate Muffins

95 קל' · 2g חלבון · 20g פחמימות · 2g שומן

Pumpkin Cookies

105 קל' · 2g חלבון · 16g פחמימות · 4g שומן

Pumpkin Pudding

115 קל' · 3g חלבון · 25g פחמימות · 1g שומן

Purple Cow

72 קל' · 3g חלבון · 14g פחמימות · 0g שומן

Quick and Easy Bean Dip

70 קל' · 4g חלבון · 13g פחמימות · 1g שומן

Quick Peach Cobbler

204 קל' · 4g חלבון · 40g פחמימות · 4g שומן

Rhubarb Blueberry Crisp

192 קל' · 2g חלבון · 34g פחמימות · 6g שומן

Rice Dessert

131 קל' · 4g חלבון · 29g פחמימות · 1g שומן

Rice Pudding

198 קל' · 7g חלבון · 31g פחמימות · 5g שומן

Rice Pudding

251 קל' · 6g חלבון · 54g פחמימות · 1g שומן

Rise and Shine Cobbler

217 קל' · 4g חלבון · 44g פחמימות · 4g שומן

Roasted Chickpeas (Garbanzo Beans)

128 קל' · 5g חלבון · 15g פחמימות · 6g שומן

Roasted Pumpkin Seed Snack Mix

138 קל' · 3g חלבון · 24g פחמימות · 5g שומן

Salmon Spread

107 קל' · 17g חלבון · 4g פחמימות · 3g שומן

Salsa

35 קל' · 2g חלבון · 8g פחמימות · 1g שומן

Salsa Pinto Beans

136 קל' · 6g חלבון · 22g פחמימות · 3g שומן

Shake-A-Pudding

98 קל' · 2g חלבון · 22g פחמימות · 0g שומן

Shirini

263 קל' · 2g חלבון · 50g פחמימות · 7g שומן

Soft Pretzels

140 קל' · 5g חלבון · 28g פחמימות · 1g שומן

South of the Border Dip

22 קל' · 2g חלבון · 4g פחמימות · 0g שומן

Southern Banana Pudding

222 קל' · 4g חלבון · 42g פחמימות · 4g שומן

Spicy Fruit Cup

81 קל' · 1g חלבון · 20g פחמימות · 0g שומן

Squash Salsa

61 קל' · 4g חלבון · 10g פחמימות · 1g שומן

Strawberry Kiwi Yogurt Pops

63 קל' · 3g חלבון · 10g פחמימות · 1g שומן

Strawberry Mango Feta Toast Points

265 קל' · 8g חלבון · 30g פחמימות · 13g שומן

Strawberry S'Mores

100 קל' · 3g חלבון · 18g פחמימות · 2g שומן

Strawberry Yogurt Pops

64 קל' · 3g חלבון · 11g פחמימות · 1g שומן

Sugar and Spice Cookies (from Better Baking Mix)

77 קל' · 1g חלבון · 10g פחמימות · 4g שומן

Sweet and Juicy Raisin Tapenade

215 קל' · 4g חלבון · 44g פחמימות · 5g שומן

Sweet and Savory Peanut Butter Dip

80 קל' · 3g חלבון · 6g פחמימות · 5g שומן

Sweet Cornmeal Pudding with Ginger and Cinnamon

127 קל' · 4g חלבון · 26g פחמימות · 1g שומן

Sweet Potato Cheesecake

140 קל' · 5g חלבון · 17g פחמימות · 6g שומן

Sweet Potato Pie

264 קל' · 5g חלבון · 48g פחמימות · 7g שומן

Sweet Potato Pone

189 קל' · 1g חלבון · 31g פחמימות · 8g שומן

Tasty Veggie Dip

41 קל' · 4g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Three-Grain Peanut Bread

133 קל' · 5g חלבון · 17g פחמימות · 5g שומן

Tomato Basil Bruschetta

101 קל' · 3g חלבון · 15g פחמימות · 3g שומן

Tortilla Chips and Bean Dip

222 קל' · 11g חלבון · 32g פחמימות · 6g שומן

Trail Mix Bars

225 קל' · 5g חלבון · 31g פחמימות · 10g שומן

Trail Treat

126 קל' · 4g חלבון · 17g פחמימות · 5g שומן

Tropical Yogurt Pops

70 קל' · 3g חלבון · 13g פחמימות · 1g שומן

Turkey Pinwheel Appetizers

95 קל' · 4g חלבון · 10g פחמימות · 4g שומן

Turtle Apple

76 קל' · 0g חלבון · 19g פחמימות · 0g שומן

Vegetable Dipping Sauce

41 קל' · 2g חלבון · 5g פחמימות · 2g שומן

Vegetable Medley with Salsa Dip

104 קל' · 4g חלבון · 23g פחמימות · 1g שומן

Vegetable Pinwheels

146 קל' · 4g חלבון · 19g פחמימות · 6g שומן

Vegetable Snake

28 קל' · 1g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Veggie Dip

27 קל' · 3g חלבון · 1g פחמימות · 1g שומן

White Bean Bruschetta

341 קל' · 10g חלבון · 41g פחמימות · 16g שומן

Whole Wheat Garlic Bread Sticks

134 קל' · 5g חלבון · 16g פחמימות · 6g שומן

Whole Wheat Muffins

140 קל' · 4g חלבון · 22g פחמימות · 4g שומן

Wild Rice Muffins

129 קל' · 3g חלבון · 24g פחמימות · 3g שומן

Winter Crisp

293 קל' · 3g חלבון · 61g פחמימות · 5g שומן

Wobbly Wonders

30 קל' · 2g חלבון · 6g פחמימות · 0g שומן

Yogurt Pops

53 קל' · 3g חלבון · 10g פחמימות · 0g שומן

Yogurt Popsicles

57 קל' · 3g חלבון · 10g פחמימות · 1g שומן

Zucchini Bread

195 קל' · 4g חלבון · 34g פחמימות · 5g שומן