ארוחת ערבקל

Oven-Roasted Vegetables

Name: Oven-Roasted Vegetables
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons vegetable oil; 1 tablespoon lemon juice; 1/2 teaspoon Italian seasoning; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon black ground pepper; 3 cups fresh vegetables

This simple and delicious vegetable dish is perfect with your favorite entrée.

35 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup prepared vegetables, 1/6 of recipe

102

קלוריות

חלבון

12g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

130mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
lemon juice
1 tablespoon
Italian seasoning
1/2 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
black ground pepper
1/4 teaspoon
fresh vegetables
3 cups · potatoes, broccoli, carrots, cauliflower, or red peppers

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat the oven to 450 degrees F.
3
In a small bowl, mix the oil, lemon juice, Italian seasoning, salt, and pepper.
4
Wash, peel, and cut the fresh vegetables to get 3 cups cut-up vegetables.
5
Spread vegetables on baking sheet pan.
6
Pour the oil mixture over the vegetables and mix together.
7
Bake for 20 minutes. Stir after the first 10 minutes of baking.
8
Serve the vegetables while they are still hot.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.