ארוחת ערבקל

Green Bean and Rice Casserole

Name: Green Bean and Rice Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 cup onion, chopped; 2 teaspoons vegetable oil; 1/2 cup rice, uncooked; 1 can reduced-sodium green beans, drained; 1 can diced tomatoes, no salt added; 1 cup water

This no-fuss side dish is a great addition to any meal and can be prepared in a flash.

25 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup

107

קלוריות

חלבון

20g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

11mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

onion, chopped
1/2 cup
vegetable oil
2 teaspoons
rice, uncooked
1/2 cup
reduced-sodium green beans, drained
1 can · about 15 ounces
diced tomatoes, no salt added
1 can · about 15 ounces
water
1 cup

אופן ההכנה

1
In a medium-sized pan, cook onions in vegetable oil until they start to turn light brown.
2
Add the rice, green beans, tomatoes, and water.
3
Bring to a boil.
4
Cover the pot with a lid and cook over low heat for 10 minutes.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.