Chilled Blueberry Soup
This refreshing and beautiful quick, summer soup features a blend of blueberries, apple juice, and low-fat yogurt, and is garnished with fresh mint leaves.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 serving
132
קלוריות
6g
חלבון
25g
פחמימות
2g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
20g
סוכר
68mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 6 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
fresh blueberries
2 cups · about 2 6-oz containers
100% apple juice
1 cup
plain low-fat yogurt
1 1/2 cups
cinnamon
1 teaspoon
Fresh mint leaves for garnish
אופן ההכנה
- 1
Rinse blueberries and set aside a few for garnishing.
- 2
Blend all ingredients in food processor or blender.
- 3
Serve immediately.
- 4
Garnish with mint leaves and blueberries, if desired.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
