חטיףקל

Chickpea Dip

Name: Chickpea Dip
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 3 garlic cloves; 1/4 cup yogurt, plain, fat-free; 1 tablespoon lemon juice, fresh; 1 teaspoon olive oil; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon paprika; 1/8 teaspoon black pepper; 1 can (15 ounces) chickpeas, low-sodium, drained

Make your own delicious chickpea dip! Yogurt and paprika add a new dimension to this hummus recipe.

10 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe

120

קלוריות

חלבון

17g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

305mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

garlic cloves
3
yogurt, plain, fat-free
1/4 cup
lemon juice, fresh
1 tablespoon
olive oil
1 teaspoon · or cooking oil of choice
salt
1/4 teaspoon
paprika
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
chickpeas, low-sodium, drained
1 can (15 ounces) · garbanzo beans

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Put all ingredients into a food processor and blend until smooth.
3
Serve at room temperature with pita chips, crackers, carrots, or other dipping vegetables.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.