Kale Chips
A crunchy chip that you can customize to your liking! Make sure kale is washed and thoroughly dried to ensure kale chips are crispy and not soggy.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
34
קלוריות
0g
חלבון
0g
פחמימות
4g
שומן
0g
סיבים תזונתיים
0g
סוכר
3mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
kale
1 cup · or chard, spinach, or collards
olive oil
1 1/2 tablespoons · or oil of your choice
seasonings of your choice
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 300 °F.
- 3
Line a cookie sheet with parchment paper (optional).
- 4
Wash and dry kale. With a knife or kitchen scissors, carefully remove the leaves from the thick stems.
- 5
Tear into bite-sized pieces and place kale pieces on cookie sheet.
- 6
Drizzle oil over kale and then sprinkle with seasonings of choice.
- 7
Bake 10 to 15 minutes or until kale is crisp and edges are brown but not burned.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
