Blue Cornmeal Pancakes
This blue cornmeal pancake is easy to make and a delicious way to start your day!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 serving
95
קלוריות
3g
חלבון
14g
פחמימות
3g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
1g
סוכר
159mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 18 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
blue cornmeal
3/4 cup
salt
1/4 teaspoon
water, boiling
1 cup
milk
1/2 cup
margarine, melted
2 tablespoons
egg (or 2 tablespoons egg mix + 1/4 cup water)
1
flour
3/4 cup
baking powder
2 teaspoons
Cooking spray
Light syrup or honey
optional
אופן ההכנה
- 1
In a large bowl, mix the cornmeal and salt. Stir in the boiling water until the ingredients are wet. Cover and let stand for 3 minutes.
- 2
In a separate bowl, mix the milk, melted margarine, and egg or egg mix and water mixture. Add to the cornmeal mixture.
- 3
Add flour and baking powder to the bowl and mix until combined.
- 4
Heat a large skillet over medium heat and spray with cooking spray.
- 5
Spoon ¼ cup of the batter on the skillet. When bubbles appear, flip, and cook the other side until golden brown. Serve with syrup, honey, yogurt, or fresh fruit if desired.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
