Leaf Finger Salad
Light and flavorful, this salad is easily doubled for entertaining or for introducing children to new vegetables! Bright and colorful beets, with crunchy carrots, cucumbers, and sunflower seeds are an easy make this salad an easy appetizer or side dish.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 2 wraps, 1/2 of recipe
245
קלוריות
7g
חלבון
17g
פחמימות
18g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
7g
סוכר
182mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
iceberg lettuce leaves
4 · large
cucumber
1 · sliced
beet
1 · shredded
carrot, medium
1 · shredded
sunflower seeds
6 tablespoons
olive oil
2 teaspoons
balsamic vinegar
2 teaspoons
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Lay lettuce leaves on a flat surface. Top each leaf with all ingredients: cucumbers, carrots, beets, and sunflower seeds.
- 3
Drizzle each leaf with olive oil and balsamic vinegar.
- 4
Slowly roll the leaf with all ingredients.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of California at Davis Children's Garden Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
