ארוחת ערבקל

Cabbage Roll Casserole

Name: Cabbage Roll Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 1 onion; 1 garlic clove; 1 1/2 cups water; 1 can (14.5 ounces) diced tomatoes, low-sodium; 1 1/2 cups tomato sauce, low-sodium; 1 cabbage head; 1/4 cup minute brown rice

Minute rice and canned tomatoes combined with cabbage make this a quick, easy, and healthy recipe.

40 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe

119

קלוריות

חלבון

18g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

48mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 16 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

ground beef
1/2 pound · 90% lean
onion
1 · chopped
garlic clove
1 · minced
water
1 1/2 cups
diced tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
tomato sauce, low-sodium
1 1/2 cups · or tomato juice
cabbage head
1 · small to medium, chopped in bite-sized pieces
minute brown rice
1/4 cup

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Brown ground beef in a skillet with onion and garlic. Drain off any fat.
3
Place meat in a large pot and add water, tomatoes, tomato sauce (or juice), and cabbage. Cook until cabbage is almost tender.
4
Add minute rice and cook five minutes longer. Serve.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.