Simple Fish Tacos
Seasoned chunks of cod topped with fresh diced tomatoes, shredded cabbage, a squeeze of lime, and a dollop of cilantro-infused sour cream are all served on top of a warm corn tortilla. These fish tacos are the perfect combination of simplicity and excitement.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
239
קלוריות
16g
חלבון
36g
פחמימות
4g
שומן
5g
סיבים תזונתיים
4g
סוכר
386mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 34 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
fat-free sour cream
1/2 cup
fat-free mayonnaise
1/4 cup
fresh cilantro, chopped
1/2 cup
packet taco seasoning, divided
1/2
cod or white fish fillets, cut into 1-inch pieces
1 pound
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
lemon juice
2 tablespoons
corn tortillas, 6-inch, warmed
12
red and green cabbage, shredded
2 cups
tomato, diced
2 cups
lime wedges
for serving, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, combine sour cream, mayonnaise, cilantro, and 2 tablespoons seasoning mix.
- 3
In a medium bowl, combine cod, oil, lemon juice, and remaining seasoning mix; pour into large skillet. Cook stirring constantly, over medium-high heat for 4 to 5 minutes or until cod flakes easily when tested with a fork.
- 4
Fill warm tortillas with fish mixture.
- 5
Top with cabbage, tomato, sour cream mixture, lime wedges, and taco sauce.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
