Quick Chili
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 3/4 cup prepared chili, 1/4 of recipe (233g)
195
קלוריות
17g
חלבון
22g
פחמימות
5g
שומן
8g
סיבים תזונתיים
5g
סוכר
251mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 33 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
ground beef, 90% lean
1/2 pound
kidney beans, low-sodium
1 can · 15 1/2 ounces, with liquid
tomato sauce, low-sodium
1 cup
onion, instant minced
1 tablespoon
chili powder
1 1/2 tablespoons
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Thoroughly cook ground beef in skillet until browned (internal temperature of 160 °F). Do not undercook ground beef. Carefully wash your hands and any surfaces that have come in contact with raw meat.
- 3
Drain off fat into container.
- 4
Stir in kidney beans with liquid, tomato sauce, onion, and chili powder.
- 5
Bring to a boil. Reduce heat, cover, and simmer for 10 minutes.
- 6
Refrigerate or freeze leftovers within 2 hours of cooking. Use refrigerated leftovers within 4 days.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
