חטיףקל

Rise and Shine Cobbler

Name: Rise and Shine Cobbler
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup peaches; 1 cup pear halves; 6 prunes; 1/4 teaspoon vanilla extract; 1 orange; 1 cup granola, low-fat

This cobbler can be made quickly in the microwave. Enjoy this tasty treat for breakfast or as a sweet dessert.

17 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe (201g)

217

קלוריות

חלבון

44g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

26g

סוכר

53mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

peaches
1 cup · canned, drained and sliced
pear halves
1 cup · canned, drained and sliced
prunes
6 · pitted, each cut in half
vanilla extract
1/4 teaspoon
orange
1
granola, low-fat
1 cup

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large microwave-safe bowl, mix peaches, pears, prunes, and vanilla extract.
3
Rub an orange against a grater to remove 1 teaspoon of the orange peel. Then, cut the orange in half and squeeze 1/4 cup orange juice. Add orange peel and juice to fruit mixture. Stir.
4
Top with granola.
5
Microwave on high for 5 minutes. Let stand for 2 minutes.
6
Spoon into 4 bowls and serve warm.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Kids… Get Cooking! California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.