ארוחת ערבקל

Garlic Bok Choy

Name: Garlic Bok Choy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: 1 head bok choy; 5 cloves garlic; 2 teaspoons vegetable oil; 1/2 teaspoon salt

This quick and simple bok choy recipe uses just garlic, salt, and vegetable oil to give bok choy a delicious flavor.

20 min3 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup

קלוריות

חלבון

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

576mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

bok choy
1 head · 1 pound
garlic
5 cloves · use 4-6 cloves, minced or 1 to 1 1/2 teaspoons of garlic powder
vegetable oil
2 teaspoons
salt
1/2 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Cut bok choy crosswise into easy-to-eat pieces.
3
In a medium skillet over medium-high heat, sauté garlic in oil until fragrant. If using garlic powder, add with salt in the next step.
4
Add bok choy and stir quickly. Add salt. Stir until greens are wilted and stem pieces are tender-crisp. Serve hot.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.