ארוחת ערבקל

White Sauce - Thin

Name: White Sauce - Thin
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 tablespoon butter; 1 tablespoon flour; salt and pepper; 1 cup fat-free (skim) milk*

Add a creamy texture to your soups and stews with this easy sauce.

15 min1 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: variable, label is for entire recipe

213

קלוריות

חלבון

18g

פחמימות

12g

שומן

סיבים תזונתיים

12g

סוכר

102mg

נתרן

שומן רווי 7 g · כולסטרול 38 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

butter
1 tablespoon
flour
1 tablespoon
salt and pepper
optional, to taste
fat-free (skim) milk*
1 cup

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a small pot, melt butter over low heat.
3
Add flour, salt, and pepper to mixture.
4
Add milk gradually.
5
Heat to boiling, stir constantly until mixture is smooth and bubbly. (The consistency should be like thin cream.)
6
Remove from heat.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.