Cornmeal Pancakes
ארוחת בוקרקל

Cornmeal Pancakes

Mix up your breakfast routine with this recipe that uses cornmeal for a hearty and satisfying way to make pancakes.

35 min20 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 medium-sized pancake, 1/20 of recipe

76

קלוריות

2g

חלבון

11g

פחמימות

3g

שומן

1g

סיבים תזונתיים

2g

סוכר

196mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 17 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • cornmeal

    2 cups

  • baking powder

    1 teaspoon

  • baking soda

    1/2 teaspoon

  • salt

    1 teaspoon

  • sugar

    1 teaspoon

  • butter

    2 tablespoons · or margarine

  • water

    1 3/4 cups

  • evaporated milk

    1 cup

  • vinegar

    1 tablespoon

  • egg

    1

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Mix cornmeal, baking powder, baking soda, salt, and sugar in a bowl.

  3. 3

    Add butter (or margarine) to cornmeal mixture.

  4. 4

    Bring water to a boil and add to cornmeal mixture. Beat until well mixed.

  5. 5

    Mix evaporated milk and vinegar in a small bowl.

  6. 6

    Stir milk and vinegar mixture into cornmeal mixture. Beat to mix well. Beat in egg.

  7. 7

    Heat griddle or frying pan over medium heat. (If electric frying pan is used, preheat it to 380 °F.) Pan is "hot" when a drop of water "dances." Grease pan lightly.

  8. 8

    Pour batter onto griddle or fry pan. Use about 3 tablespoons batter for each pancake. A 1/4 cup measure is handy to use for pouring. Stir the batter up from the bottom now and then to keep it well mixed. Cook until top is covered with bubbles and the bottom is brown. Loosen edges of each pancake all around. Turn pancakes over and brown other side.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Smart Shopper Recipes USDA Consumer and Marketing Service Food Trades Staff

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play