ארוחת ערבבינוני

One Pan Spaghetti

Name: One Pan Spaghetti
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Ingredients: 1 pound 90% lean ground beef; 1 medium onion, chopped; 3 1/2 cups water; 1 can (15 ounces) low-sodium tomato sauce; 1/2 teaspoon sugar; 2 teaspoons dried oregano; 1/2 teaspoon garlic powder; 1/2 teaspoon rosemary; 1/4 teaspoon black pepper; 16 ounces spaghetti noodles, broken; 1 cup Parmesan cheese, shredded

Perfect for a busy weeknight, this one pan spaghetti dish has grains, vegetables, meat, and dairy. Enjoy it with a side of fruit.

35 min10 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup

318

קלוריות

18g

חלבון

44g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

146mg

נתרן

שומן רווי 3 g · כולסטרול 33 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

90% lean ground beef
1 pound
onion, chopped
1 medium
water
3 1/2 cups
low-sodium tomato sauce
1 can (15 ounces)
sugar
1/2 teaspoon
dried oregano
2 teaspoons
garlic powder
1/2 teaspoon
rosemary
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
spaghetti noodles, broken
16 ounces
Parmesan cheese, shredded
1 cup

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Brown meat and onions in a large skillet over medium-high heat (300 degrees F in an electric skillet). Drain fat.
3
Stir in water, tomato sauce, sugar, and spices; bring to a boil.
4
Add spaghetti, cover pan, and simmer 10 to 15 minutes, stirring often to prevent sticking.
5
When spaghetti is tender, top with grated cheese.
6
Refrigerate leftovers with in 2 hours.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.