Baked Eggs & Cheese
Add your favorite veggies to dress up this cheese and egg dish, or serve with fresh salsa.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe
173
קלוריות
15g
חלבון
4g
פחמימות
11g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
2g
סוכר
215mg
נתרן
שומן רווי 3 g · כולסטרול 312 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
eggs
6
fat-free milk
1/2 cup
fat-free cheese, grated
1/2 cup
garlic powder
1 teaspoon
oregano
1 1/2 teaspoons
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Put oil in a medium baking dish or small cake pan and heat in the oven for a few minutes.
- 4
In a medium bowl, beat eggs. Mix in remaining ingredients. Pour into hot pan.
- 5
Bake 20 minutes or until eggs are firm. Serve immediately.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
