ארוחת צהרייםקל

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

Name: The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 3 cups shredded Brussels sprouts; 1 large pear, diced; 1/3 cup dried cranberries; 1/4 cup sliced almonds; 1 1/2 tablespoons extra virgin olive oil; 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon dried thyme; 1/8 teaspoon nutmeg; 1/8 teaspoon black pepper

This sweet and savory salad is fresh and light and sure to please! This salad "pears" perfectly as a side dish at your holiday gathering. This dish is kid-tested and mom-approved!

10 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup

196

קלוריות

חלבון

26g

פחמימות

10g

שומן

סיבים תזונתיים

16g

סוכר

167mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

shredded Brussels sprouts
3 cups
pear, diced
1 large · approx. 1 1/2 cup
dried cranberries
1/3 cup
sliced almonds
1/4 cup
extra virgin olive oil
1 1/2 tablespoons
salt
1/4 teaspoon
garlic powder
1/4 teaspoon
dried thyme
1/4 teaspoon
nutmeg
1/8 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large mixing bowl, add the pear, Brussels sprouts, and all other ingredients and mix until well incorporated.
3
Serve and enjoy!

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.