Baked Tortilla Chips
Use this recipe to make your own whole wheat flour or corn flour tortilla chips.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 4 chips, 1/6 of recipe
111
קלוריות
4g
חלבון
16g
פחמימות
4g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
1g
סוכר
219mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
wheat flour tortillas, 10" across
3 whole
sprays of cooking oil spray
3
salt
dash, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven or toaster oven to 400 °F.
- 3
Lightly grease a baking sheet with the cooking spray.
- 4
Cut tortillas into 8 sections (as if you were cutting a pizza) and place on baking sheet.
- 5
Spray tops of tortilla sections with cooking spray and lightly salt, if desired.
- 6
Bake for 10 minutes, until crisp and light brown, watching closely so the chips don't burn.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
