Tastee Burgers
These yummy vegetarian burgers are made from lentils and are loaded with protein.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 prepared burger, 1/8 of recipe (238g)
371
קלוריות
18g
חלבון
51g
פחמימות
11g
שומן
10g
סיבים תזונתיים
6g
סוכר
597mg
נתרן
שומן רווי 4 g · כולסטרול 40 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
dry lentils
1 1/4 cups
water
3 cups
onion
1 cup · chopped
carrot
1 cup · grated
bread crumbs
3 cups
egg
1
garlic powder
1 teaspoon
oregano
1/2 teaspoon
salt
1/2 teaspoon
margarine or butter
3 tablespoons
cheddar cheese
4 ounces · sliced
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place lentils in a colander, rinse in cold water, and drain.
- 3
In a medium saucepan, bring water to a boil. Add lentils, reduce heat to low, cover, and cook for 15 minutes.
- 4
Add onion and carrots. Cook 15 minutes more or until lentils are tender.
- 5
Remove from heat and cool slightly.
- 6
Stir in bread crumbs, egg, garlic powder, oregano, and salt.
- 7
Melt margarine or butter in large skillet. Drop lentil mixture by rounded 1/2 cupsful into hot margarine. Flatten mounds into patties and cook until firm and golden brown on both sides.
- 8
Top each patty with a thin slice of cheese.
- 9
Serve immediately.
- 10
Refrigerate leftovers within two hours.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
