2-Step Chicken
The ultimate in simplicity, this recipe calls for chicken and cream of chicken soup. Pair it with a salad, or roasted mixed vegetables for a colorful dinner. Even better, 2-step around the kitchen while it is heating up, getting some physical activity while you cook!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 chicken breast
149
קלוריות
15g
חלבון
7g
פחמימות
6g
שומן
0g
סיבים תזונתיים
0g
סוכר
289mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 49 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
boneless, skinless chicken breasts
2
reduced-sodium cream of chicken soup
1 can (10.75 ounces)
water
1/2 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in a skillet at a medium-high setting.
- 3
Add chicken and cook for ten minutes.
- 4
Remove chicken from pan and set aside.
- 5
Stir the soup and water together in the skillet and heat it to a boil.
- 6
Return the chicken to the skillet. Reduce the heat to low and simmer for an additional 10 minutes, or until the chicken reaches an internal temperature of 165 degrees F.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
