Apple-Stuffed Squash
All you need is a microwave to cook this delicious and seasonal side dish.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 squash with filling, 1/8 of recipe
116
קלוריות
2g
חלבון
25g
פחמימות
2g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
13g
סוכר
3mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 4 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
acorn squashes, washed
4
butter
1 tablespoon · or margarine
apples, chopped
2
brown sugar, packed
2 teaspoons
cinnamon
1/2 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut squash into halves and remove seeds. Place in a glass dish, cover with plastic wrap and microwave on high for 5 minutes.
- 3
Melt butter in a separate bowl in the microwave. Mix in apples, sugar, and cinnamon. Microwave for 1 1/2 minutes.
- 4
Spoon apple filling into each squash half. Cover and microwave on high for 3-5 minutes until squash and apples are tender.
- 5
Serve warm.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Cooperative Extension SNAP-Ed Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
