חטיףבינוני

Oat Bran Muffins

Name: Oat Bran Muffins
Prep time: 15 min
Cook time: 27 min
Total time: 42 min
Yield: 12
Ingredients: 2 1/4 cups oat bran; 1/4 cup brown sugar, firmly packed; 1 1/2 teaspoons cinnamon; 1 tablespoon baking powder; 1 large egg; 1/2 cup orange juice; 3/4 cup non-fat (skim) milk; 2 tablespoons canola oil; 3/4 cup unsweetened applesauce; 1 medium banana, mashed; 2 tablespoons raisins, dates, or other dried fruit

Full of fruit and oat bran, these tasty muffins can be enjoyed as a snack or a dessert.

42 min12 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 muffin, 1/12 of recipe

121

קלוריות

חלבון

24g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

11g

סוכר

136mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 18 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

oat bran
2 1/4 cups
brown sugar, firmly packed
1/4 cup
cinnamon
1 1/2 teaspoons
baking powder
1 tablespoon
egg
1 large
orange juice
1/2 cup
non-fat (skim) milk
3/4 cup
canola oil
2 tablespoons
unsweetened applesauce
3/4 cup
banana, mashed
1 medium
raisins, dates, or other dried fruit
2 tablespoons

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 425 degrees F.
3
In a large bowl, mix the first four dry ingredients. Set aside.
4
In another bowl, mix the egg with orange juice, milk, and oil.
5
In small bowl, mix fruit and blend with dry ingredients.
6
Add the liquid ingredients to the dry until it is moist.
7
Spray muffin tin with a non-stick coating. Pour batter into muffin tins.
8
Bake for 15 to 17 minutes. Remove muffins from pan after 10 minutes. Cool on a rack. Freeze muffins for later use.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.