Italian Vegetables
This recipe can be made in minutes! Cauliflower and broccoli add crunch and fiber to this veggie filled pasta dish! If you have extra basil leftover from this recipe, it makes an excellent garnish!
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
390
קלוריות
15g
חלבון
77g
פחמימות
3g
שומן
7g
סיבים תזונתיים
7g
סוכר
45mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
water
2 cups
broccoli florets
1 cup
cauliflower florets
1 cup
zucchini, small
2 · sliced
onion, small
1 · diced
celery stalks
3 · chopped
tomato sauce, low-sodium
1 can · 8 ounces
basil
2 teaspoons
salt
1 teaspoon, optional
package of pasta, any shape
1 pound · cooked
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put 1 cup of hot water in a saucepan.
- 3
Add vegetables and cook for 5 minutes.
- 4
Add tomato sauce, remaining cup of water, basil and salt.
- 5
Simmer until heated thoroughly.
- 6
Serve with cooked pasta.
- 7
Refrigerate leftovers.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
