Italian Bean Soup
Three beans combine with savory vegetables in a rich, tomato-based broth for this Italian Bean Soup. Served with a whole wheat roll, this recipe makes a satisfying and wholesome lunch or dinner.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup
118
קלוריות
7g
חלבון
22g
פחמימות
1g
שומן
6g
סיבים תזונתיים
5g
סוכר
203mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
great northern beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
red kidney beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces)
pinto beans, low-sodium
2 cans (15.5 ounces)
us fluid ounces tomato juice, low-sodium
46 · or V-8 brand juice
Italian style or stewed tomatoes, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
vegetable broth, low-sodium
1 can (14.5 ounces)
green beans, low-sodium
1 can (15 ounces) · drained
Italian seasoning
1 1/2 tablespoons
onion
1 medium · chopped
black pepper
1/4 teaspoon
garlic cloves
2
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large pot, combine all ingredients.
- 3
Cover and simmer for 30 minutes.
- 4
Serve with Italian or French bread or whole-wheat rolls.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
