Curried Potatoes
ארוחת ערבבינוני

Curried Potatoes

Serve these flavorful potatoes with roasted chicken and a salad for a filling and tasty dinner.

45 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup prepared potatoes, 1/6 of recipe

125

קלוריות

3g

חלבון

16g

פחמימות

6g

שומן

2g

סיבים תזונתיים

2g

סוכר

81mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • onion, finely chopped

    1 small

  • potatoes, cubed

    3 cups

  • margarine or butter

    1/4 cup

  • low-sodium chicken broth

    3/4 cup

  • curry powder

    1/2 tablespoon

  • lemon juice

    1/2 tablespoon

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Peel the onion, and chop it into small pieces.

  3. 3

    Peel the potatoes, and chop them into 1 inch cubes.

  4. 4

    Boil the potatoes in a medium saucepan until they are soft. Drain off the hot water.

  5. 5

    Add ice cold water to cover the potatoes.

  6. 6

    Melt the butter on medium heat in a frying pan or skillet.

  7. 7

    Cook the onion in the butter until it turns yellow.

  8. 8

    Drain the water from the potatoes and add them to the frying pan. Stir and cook until they absorb the butter.

  9. 9

    Add the broth, curry powder, and lemon juice.

  10. 10

    Cook until the potatoes have absorbed the broth.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play