ארוחת ערבקל

Green Bean and Mushroom Medley

Name: Green Bean and Mushroom Medley
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 3 cups fresh green beans; 2 carrots; 3 tablespoons olive oil; 1 large onion; 1 pound fresh mushrooms; 1 teaspoon lemon pepper seasoning; 1/2 tablespoon garlic salt; 1/4 cup almonds

Lemon pepper seasoning and garlic salt give a flavor punch to this mushroom, carrot, and green bean side dish.

30 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe (160g)

113

קלוריות

חלבון

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

236mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

fresh green beans
3 cups · cut into 1-inch lengths
carrots
2 · cut into thick strips
olive oil
3 tablespoons
onion
1 large · sliced
fresh mushrooms
1 pound · sliced
lemon pepper seasoning
1 teaspoon
garlic salt
1/2 tablespoon
almonds
1/4 cup · toasted, slivered

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Place green beans and carrots in 1 inch of boiling water. Cover, and cook until tender but still firm. Drain.
3
Add oil to heated skillet. Sauté onions and mushrooms until almost tender. Reduce heat, cover, and simmer 3 minutes.
4
Stir in green beans, carrots, lemon pepper, garlic salt, and toasted almonds. Cover and cook for 5 minutes over medium heat.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · North Carolina Cooperative Extension Wayne County

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.