Tomato and Cucumber Salad
This refreshing salad is an excellent source of vitamin C and a great way to take advantage of the vegetables’ summer growing season.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 3/4 cup
33
קלוריות
1g
חלבון
5g
פחמימות
1g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
3g
סוכר
102mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
Salad
tomatoes (cubed)
4 large
cucumber (chopped)
1 large
red onion (chopped)
1 cup
green pepper (chopped)
1 cup
parsley (chopped)
1/3 cup
Dressing
apple cider vinegar
1/3 cup
olive oil (or oil of your choice)
1 tablespoon
garlic (minced)
2 cloves
salt
1/2 teaspoon
ground black pepper
1/2 teaspoon
sugar
1/2 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, combine the salad ingredients.
- 3
In a small bowl, mix the dressing ingredients together.
- 4
Pour the dressing over the salad. Mix well.
- 5
Refrigerate for at least 1 hour before serving.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
