Sweet Acorn Squash
ארוחת ערבקל

Sweet Acorn Squash

Squash baked in the oven and then seasoned with cinnamon and nutmeg give this dish a taste of fall.

57 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 of one prepared squash, 1/4 of recipe

85

קלוריות

2g

חלבון

20g

פחמימות

1g

שומן

6g

סיבים תזונתיים

9g

סוכר

2mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • acorn squash

    2

  • orange juice

    1/2 cup

  • cinnamon

    1 teaspoon

  • nutmeg

    1/4 teaspoon

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Put each squash in the microwave. Heat for 1 1/2 minutes on high. This will soften the squash and make it easier to cut.

  3. 3

    Cut each squash in half. Remove the seeds and loosen fibers in the middle.

  4. 4

    Place the squash on an ungreased baking pan. The cut side of the squash should be face-up, and the uncut part of the squash should touch the pan.

  5. 5

    Pour 2 tablespoons of juice into each half of the squash. Spread it evenly on the inside of each squash.

  6. 6

    Bake at 400 degrees F for 30 to 45 minutes, until tender.

  7. 7

    Season with cinnamon and nutmeg and serve.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play