Quick and Easy Bean Dip
Beans make delicious dips for delectable snacks and side dishes.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1
70
קלוריות
4g
חלבון
13g
פחמימות
1g
שומן
4g
סיבים תזונתיים
2g
סוכר
186mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
beans, low-sodium canned or cooked
1/3 cup · pinto beans work great
yogurt, non-fat plain
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
salsa
1 tablespoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- 3
Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- 4
Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
הערות
- •Enjoy dip with your favorite veggies, corn chips, pita bread wedges, or whole-wheat crackers.
- •Canned pinto beans used for costing and nutrition analysis.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Originally named: Yummy Bean Dip Adapted from: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
