Banana Oat Cookies
With whole-grains, fruit, and no added sugar, these cookies make a healthy and tasty treat.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 small cookie, 1/25 of recipe
24
קלוריות
1g
חלבון
5g
פחמימות
0g
שומן
0g
סיבים תזונתיים
2g
סוכר
4mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
banana, mashed, use overripe banana
1 cup
yogurt, low-fat plain
1/2 cup
water
1/4 cup
quick oats
1 cup · not "instant"
raisins
1/2 cup, optional
sunflower seeds
1/2 cup, optional
cinnamon
optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water. Make sure utensils and counter top are clean.
- 2
Preheat oven to 375 °F.
- 3
Mix mashed bananas with yogurt and water.
- 4
Add quick oats. Mix well.
- 5
Add optional raisins or sunflower seeds if you wish and mix well.
- 6
Add optional cinnamon to taste if you wish and mix well.
- 7
The batter should be thick and easily to scoop with a spoon.
- 8
Grease a baking sheet. Place a tablespoon of dough on the sheet, press lightly a make a flat disk. Repeat with remaining dough. Refrigerate if any is remaining in the bowl.
- 9
Bake at 375 °F for 20 minutes. Flip cookies over and return to oven to bake 15 minutes longer or until cookie are crisp.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from University of Minnesota Cooperative Extension Service
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
