Baked Squash with Apples and Spices
What a delicious autumn side dish! Use your favorite varieties of apples and winter squash for this tasty recipe.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
40
קלוריות
1g
חלבון
10g
פחמימות
0g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
5g
סוכר
1mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
winter squash (acorn, butternut, or Hubbard)
2 1/2 cups
apples (Macintosh, Granny Smith, or Rome)
1 1/2 cups
nutmeg
1/2 teaspoon
cinnamon
1 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Wash and prepare squash and apples (for extra fiber, keep peel on apples).
- 4
Cut squash and apples into slices.
- 5
Alternate layers of squash and apples in 8x8-inch pan; end with apples.
- 6
Sprinkle spices over top layer.
- 7
Cover with aluminum foil.
- 8
Bake in preheated oven for 45 to 60 minutes, until squash is tender.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Baked Squash with Apples and Spices Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
