ארוחת צהרייםקל

Corn and Green Chili Salad

Name: Corn and Green Chili Salad
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups frozen corn, thawed; 1 cup canned diced tomatoes, low-sodium; 1/2 can (4 ounces) green chiles; 1/2 tablespoon vegetable oil; 1 tablespoon lime juice; 1/3 cup green onion, sliced; 2 tablespoons fresh cilantro, chopped

Cilantro, lime juice, and green onions add a delightful taste to this corn side dish. Try using fresh corn when it is in season.

10 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe

קלוריות

חלבון

20g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

65mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

frozen corn, thawed
2 cups
canned diced tomatoes, low-sodium
1 cup
green chiles
1/2 can (4 ounces)
vegetable oil
1/2 tablespoon · or cooking oil of choice
lime juice
1 tablespoon
green onion, sliced
1/3 cup
fresh cilantro, chopped
2 tablespoons

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine all ingredients in a medium bowl.
3
Mix well.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Latino Recipes Made with Love California Department of Health Services California Latino 5-A-Day Campaign

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.