Baked Potatoes Primavera
A simple primavera sauce mixed with frozen vegetables takes baked potatoes to a new level.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 potato with 1/4 of topping, 1/4 of recipe (475g)
324
קלוריות
11g
חלבון
70g
פחמימות
1g
שומן
12g
סיבים תזונתיים
8g
סוכר
166mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 5 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
potatoes
4 medium
mixed vegetables
4 cups · frozen
sour cream, non-fat
1 cup
dried oregano
1/2 teaspoon
dried basil
1/2 teaspoon
black pepper
to taste
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Pierce each potato several times with a fork. Microwave on high until tender, about 3-4 minutes per potato.
- 3
Steam mixed vegetables until hot.
- 4
Mix the sour cream with the herbs and pepper.
- 5
Split the potatoes in the center and fill with steamed veggies. Top with sour cream and serve hot.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
